Psicóloga Jéssica Felix Lima

22/01/2026

Olá! Meu nome é Jéssica Felix, sou psicóloga (CRP 14/07292-7) e atuo na clínica desde 2018. Ao longo desses anos, especializei meu trabalho na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajudando pessoas a entenderem seus pensamentos e a retomarem o controle de suas rotinas.

Sei que o início do ano traz muitas cobranças e, com elas, aquela sensação de mente acelerada e o hábito de "deixar tudo para depois". Por isso, decidi abrir as inscrições para o meu Grupo Terapêutico Online: Ansiedade sob Controle.

📌 Por que participar deste grupo?

Muitas vezes, a terapia individual pode ter um custo elevado ou a pessoa se sente sozinha em suas lutas. No grupo, utilizamos a força do coletivo somada às técnicas práticas da TCC. É um espaço para você aprender a:

✅ Identificar os gatilhos da sua ansiedade.
✅ Aprender estratégias reais para acalmar a mente e o corpo.
✅ Vencer o ciclo da procrastinação e agir com mais leveza.

📌Como vai funcionar?

-Formato: 100% Online (você participa de onde estiver, com sigilo e segurança).
-Duração: Ciclo de 4 encontros (um por semana).
-Tempo: 1h30 de duração por sessão.
-Investimento: Valor social/acessível para este primeiro grupo do ano.

📌Sobre a inscrição:

Como prezo muito pela qualidade do suporte, as vagas são limitadas para um grupo pequeno. Por isso, realizei uma Ficha de Pré-Inscrição onde farei uma breve avaliação para garantir que este grupo é o melhor caminho para o seu momento atual.

👇 Para garantir sua pré-inscrição, preencha o formulário abaixo:
[https://forms.gle/43wvnCvzN8hdzL3F7]

📱 Prefere tirar dúvidas pelo WhatsApp? > Clique aqui: https://wa.me/556791354981 ou 67 991354981

Após o preenchimento, eu entrarei em contato via WhatsApp em até 24h para conversarmos e finalizarmos sua participação.

Vamos juntos transformar a ansiedade em ação?
Qualquer dúvida, estou à disposição nos comentários ou no chat!

Olá! Que bom que você manifestou interesse em participar deste grupo. Eu sou a Jessica Felix, psicóloga (CRP 14/07292-7), e atuo com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tenho 7 anos de atuação como psicóloga na cidade de Três Lagoas MS. Minha intenção com este grupo terapêutico...

28/01/2025

Sabe o que é interessante nos cactos?

🌵Eles demoram para florescer, Mas quando florescem dão flores tão únicas e belas.

🌵Algumas flores demoram mais tempo para florescer, mas nem por isso são menos belas do que as outras. E com isso me fez lembrar que cada um de nós temos o nosso tempo e ciclos,
Precisamos entender que não é porque estamos passando por tempos difíceis que significa que somos inferiores ou incapazes.

🌵Independente do tempo, você vai conseguir chegar aonde você quer, ou conquistar, ou até mesmo passar por essa fase difícil que está passando,

Vamos aprender juntos a olhar as tempestades por uma outra perspectiva, e entendermos que não nos resumimos a situação em que estamos passando, como os cactos você conseguirá florescer no tempo certo!

Pode contar comigo 🌷

29/08/2024

Acreditar mais em si mesmo é um processo que exige tempo, esforço e dedicação, mas é possível alcançar essa autoconfiança com as estratégias certas.

1 - Autoconhecimento:

🔸Identifique suas qualidades e pontos fortes;
🔸Analise seus erros como aprendizados;
🔸Perceba seus valores;

2 - Desafie seus pensamentos negativos:

🔸Conteste o diálogo interno negativo;
🔸Evite comparações;
🔸Concentre-se no presente;

3 - Ação e atitude positiva:

🔸Defina metas e objetivos.
🔸Comece com pequenos desafios.
🔸Celebre suas conquistas.
🔸Cuide de si mesmo.

4- Busque ajuda profissional:

✨Se você está enfrentando dificuldades para lidar com a baixa autoestima, um psicólogo pode te ajudar a desenvolver ferramentas e estratégias para aumentar sua autoconfiança e autoestima.✨

✨Lembre-se, acreditar em si mesmo é uma jornada, não um destino. Haverá altos e baixos no caminho, mas com persistência e as ferramentas certas, você conseguirá alcançar seus objetivos e construir uma vida mais feliz e plena.✨

09/06/2024

Já escutei isso de muitas pessoas, e inclusive já pensei nisso em certos momentos,

Momentos em que eu tinha que fazer algo difícil ou resolver alguma situação em que eu nem sabia por onde começar,

Mas aprendi com a Terapia a pensar com clareza e a encarar essa situação difícil, ou conseguir ter uma atitude que era difícil pra mim, como os "posicionamentos"

Como muitos pensam em resolver mudando de cidade, de emprego ou de local, acredite em mim não resolve,

Sempre vamos nos encontrar diante dessas situações que nos pressionam, ou que achamos que são impossíveis de se resolver,

Mas saiba o quanto você é forte e que por mais difícil que seja, você pode pedir ajuda!

📲💻📞☎️

05/06/2024

"Ele pensou que ela fosse uma donzela presa na torre mais alta. Mal sabia que ela era dona do castelo, do dragão e de si mesma"

Pra mim conseguir entender e viver essa frase demorei anos, e mesmo assim hoje eu me sinto em um processo contínuo..

Nem sempre fui assim decida e forte, fui a "princesa que necessitava de um príncipe" sim eu "necessitava", era muito difícil pra mim não estar envolvida emocionalmente com alguém, eu precisava da atenção e conviver e estar com pessoas

Foi quando me encontrei me sentindo inferior porque nao via nada de bom em mim, entrei em sofrimento e assim busquei ajuda, foi a melhor escolha que eu fiz !!

Na terapia aprendi a me enxergar como prioridade, e me ensinou que como eu me vejo vai determinar quem ou o que eu aceito em minha vida

Aprendi me amar e entender quais são meus limites, e que está tudo bem não agradar a todos, e entender que sou incrível!!

Você é incrível! Cole essa frase no guarda roupa ou no espelho para se lembrar todos os dias!

Eu sei o quanto é difícil dar o primeiro passo, mas com certeza a busca por priorizar a sua saúde emocional é sua melhor escolha!

Estou disponível se quiser conversar!

Seguimos juntos nesse processo! Conte comigo

Jéssica Felix 🌻
Psicóloga Clínica
CRP 14/07292-7

02/06/2024

Os cactos são plantas que conseguem sobreviver a condições extremas de calor, falta de água e intempéries. Algumas espécies que habitam nosso sertão nordestino são capazes de passar mais de 6 meses sem receber a água da chuva.

Mas… Você sabia que eles são frágeis no interior?

Às vezes acreditamos que precisamos ser fortes e inspirar bravura 24h por dia e guardamos tudo aquilo que nos magoa para um cantinho esquecido da nossa mente.

Ser resiliente não significa ter que suportar tudo sozinho.

Não significa renunciar os sentimentos ruins para debaixo do tapete e ser forte.

Não significa estar remando num barco sozinho no meio de uma tempestade e não poder pedir ajuda.

Resiliência tem muito mais haver com superar e se adaptar do que com ser forte. É encontrar meios de lidar com as situações adversas da vida e aprender com elas.

Ninguém precisa ser forte sempre, Ninguém precisa passar pela vida sozinho.

01/06/2024

"Pare e de uma chance a si mesmo"

Beck foi quem desenvolveu a teoria cognitiva comportamental, que é uma das abordagens utilizadas na terapia em psicologia,

O que entendemos com essa frase ?

Em diversos momentos de nossa vida escondemos os nossos: medos, frustrações, complexos, e até a visão distorcida de nós mesmo, escondemos através do nosso afazeres de casa, trabalho, estudos e não permitimos "Parar" e olhar para nós mesmos e enxergar que precisamos de ajuda, que "está tudo bem pedir ajuda"

Acabando deixando tudo aquilo que somos de lado, e colocamos na frente tudo o que temos que fazer, além de nossas responsabilidades como esposa, mãe ou até filha, vivemos esse papel sem reclamar, mas chega um momento que cansa, é dolorido, machuca, e precisamos ...Parar

e precisamos buscar ajuda

Beck nessa frase sabia e tinha evidências de que fazer terapia era o único momento em que eu e você temos para sermos nós mesmos, sem precisar se colocar em um papel (mãe, esposa, filha...)

Seguimos juntos nesse processo ! Conte comigo 💪🏽
Jéssica Felix
Psicóloga Clínica🌷
CRP 14/07292-7

31/05/2024

E se não for como imagino ?
E se for melhor do que você jamais sonhou?

Tirei o dia para relembrar alguns momentos da minha vida olhando algumas fotos, e lembrei de quando eu estava no meu último ano de faculdade, eu nunca tinha trabalhado registrado antes, eu apenas ajudava o meu pai em sua loja

Eu estava decidida naquele ano em conseguir um emprego para ter uma independência financeira, eu sonhava em trabalhar e poder falar com minhas amigas que eu tinha um trabalho como elas tinham também, era um motivo de orgulho para mim

Foi então que na metade do mesmo ano, um professor da minha faculdade havia me mandado uma mensagem perguntando se eu gostaria de participar para uma entrevista de emprego em uma empresa, o cargo seria: auxiliar administrativo, eu teria que realizar uma entrevista e alguns te**es psicológicos

Fiquei apavorada no momento em que li a mensagem, eu na época não acreditava no meu potencial, e em minha mente veio o seguinte pensamento:
- E se der errado ? E se eu não conseguir fazer as atividades?
Eu tinha conversado com uma amiga e com meu pai e eles me apoiaram,
então eu fui para entrevista (Ou seja precisei de um "empurrão" para seguir)

Quando eu fui selecionada para o cargo, o começo foi difícil, mas aprendi, evoluí e consegui.
Depois de um ano fui promovida, ou seja, foi muito melhor do que eu havia pensado naquele primeiro momento que eu recebi a mensagem!

O pensamento do "E Se" nos acompanha porque temos medo do desconhecido, nossa consciência não tem dimensão daquilo que vai acontecer, então projetamos aquilo de pior que pode acontecer. Mas quando paramos para refletir quem nós somos e com evidência da nossa história confrontamos esse tipo de pensamento, fazendo assim mudar o jeito de pensar e de agir,

Na terapia é feito todo esse processo de análise e de questionamento para que você consiga confiar mais em você mesmo!

E aí me conta, você tem ou já teve esse tipo de pensamento?

Com carinho,
Jéssica Felix
Psicóloga Clínica🌷
CRP 14/07292-7

📷 Fotografia: .sillva

31/05/2024

Como saber se a terapia é pra mim?

A resposta está dentro de você! 🌟

Comece se questionando💬

- O que me incomoda em mim diante de algumas áreas da minha vida (exemplo: trabalho, escola, social, ou amorosa)?

- O que eu gostaria de melhorar ou quais habilidades gostaria de ter ?

- Tenho algo que impacta em minha rotina que eu gostaria que muda - se ?

Diante desses questionamentos você vai conseguir analisar aquilo que trás um desconforto ou aquilo que você pode desenvolver

O primeiro passo é sempre muito difícil, mas esse é o seu momento de se colocar como prioridade e entender que qualquer que seja o que você está passando emocionalmente ou psicologicamente é possível o tratamento!



Seguimos juntos nesse processo!
Jéssica Felix
Psicóloga Clínica🌷
CRP 14/07292-7

30/05/2024

Você acredita em seu potencial ? Ou só acredita quando as pessoas falam para você ?

Quando não acreditamos naquilo que temos como o nosso "potencial" não conseguimos dar credibilidade em nada que fazemos ou falamos, sentimos inferior em cada aspecto de nossa vida ou em uma área de nossa vida que damos mais atenção

"Acreditar" começa com algumas perguntas a se fazer:

- Porque não acredito que tenho potencial?

Reflita na resposta e você consegue se enxergar de forma negativa ou positiva ?

A maneira como você se olha é o que vai fazer acreditar em seu potencial. Isso não é fácil, mas é um processo contínuo, em que a terapia pode te ajudar

Na Terapia você não estará sozinho nessa jornada, é possível e se torna mais mais fácil você ter autoconhecimento quando tem alguém te auxiliando sem julgamentos ou críticas

Porque erramos e falhamos, não significa que você é uma pessoa ruim, significa que você é Ser Humano, seja gentil com você 🌻

Seguimos juntos nesse processo, conte comigo!

Com carinho,
Jéssica Felix
Psicóloga Clínica🌷
CRP 14/07292-7

29/05/2024

O medo de Mudanças me paralisou durante muito tempo.

Só de pensar em mudanças, eu vivia o terror em minha mente, pensava que tudo iria dar errado, que eu não iria conseguir e que seria infeliz.

Por alguns anos eu caminhei junto de duas emoções, elas eram alimentadas pelo meu medo e faziam parte do meu dia a dia:
* A insatisfação, vinha aos poucos quando eu chegava em casa e muitas vezes eu chorava sozinha no escuro, dentro do meu quarto, porque eu entendia que não me sentia satisfeita e fazia por obrigação, não via mais sentido nas minhas ações.

* A tristeza, também caminhou muito perto de mim, eu entendia que o meu brilho sumia e por mais que eu tentasse eu não conseguia ficar feliz por muito tempo

As emoções ficaram cada vez mais fortes, lembro de conversar com meu esposo e chorando falar que não era para mim estar naquele lugar, mas eu tinha muito medo de tomar uma decisão e de me arrepender.

Dei meu primeiro passo chorando, porque este vínculo também me ensinou muito e e tive momentos felizes e no início fazia sentido tudo que fazia.
Desde o primeiro dia que disse que queria me desligar até meu último dia, eu chorava sentindo aflição e medo do meu futuro, foram mais de 6 anos de vínculo.

Pra mim ter conseguido aceitar essa mudança, tive que entender o que estava sentindo, decidi acolher as minhas emoções (aceitei elas), e apostei em mim e no meu futuro.

Eu sei que é muito difícil aceitar uma mudança, mas mesmo com todas as emoções que me fazia desistir e até mesmo chorar, eu fui em frente

Você teve que aceitar ou iniciar alguma mudança em sua vida? me conte como foi essa experiência?

Gostaria de agendar uma sessão? Fale comigo, WhatsApp: 67 991354981

Com carinho,
Jéssica Felix
Psicóloga Clínica🌷- CRP 14/07292-7