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AtivaMente Psicologia, Avenida Eloy Chaves, 956. Edifício Terrace, Sala 213, Santa Terezinha, Três Lagoas (2025)

07/11/2022

A adolescência é uma fase de muitas descobertas. Os hormônios estão à flor da pele, a independência começa a bater à porta e nossos filhos se veem, muitas vezes, perdidos em meio a tanta informação.

Cabe a nós, como pais, conversar e com liberdade orientar nossos filhos.

Mas lembre-se: existe um limite entre orientar e tomar a decisão para ele, e são as vivências a partir deles que os formarão como pessoa.

Muitas, muitas, são as conversas com devemos ter com nossos filhos, então separamos aqui alguns temas que envolvem a realidade adolescente.

Sobretudo mantenha sempre um diálogo bem aberto e constante com seu filho, isso p ajudará, construirá e o manterá em segurança.

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Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

05/11/2022

Sim, você não é um robô. Então, pare de querer viver como se fosse um.

A vida é mais que simplesmente cumprir metas, superar-se e sentir-se com as tarefas completadas com eficiência, mas, sobretudo, é sobre fazer tudo isso com qualidade de vida e saúde mental.

Te desafiamos a fazer uma lista com pelo menos 5 coisas que você ama fazer. Depois de listá-las, é hora de colocar em prática.

Vamos começar?

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

05/11/2022

Você sente que suas relações interpessoais não estão fluindo como você gostaria e parecem meio estranhas aos seus olhos?

Sentir um turbilhão de emoções é muito comum no nosso dia-a-dia, mas a pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline vai de uma emoção a outra com muita facilidade e com uma intensidade que, muitas vezes, se torna desproporcional a realidade.

Esse transtorno pode ser identificado pelas mudanças de humor frequentes e instabilidade emocional, e as causas são variadas, mas está geralmente ligada as vivências de uma infância traumática.

Um dos principais sinais do Borderline é como ele afeta os relacionamentos interpessoais, pois a pessoa acometida por ele tende a se afastar das demais, devido a flutuação emocional que vive.

Entre os sintomas podemos citar: medo de abandono, raiva intermitente, mudanças de humor, sensação de vazio interior, hábitos ruins, comportamentos impulsivos, autodepreciação e até intenções suicidas.

Devido aos transtornos causados nos diversos papéis sociais do indivíduo em relação a doença, o acompanhamento com o psicólogo e o psiquiatra são extremamente importantes.

Se você identificou alguma dessas características no seu comportamento, procure ajuda. Mas lembre-se que apenas o médico psiquiatra ou a psicóloga pode diagnosticar o transtorno de borderline.

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

02/11/2022

Vida Virtual x Ansiedade. Será que uma coisa tem relação com a outra?

Estudos apontam que desde o início da pandemia, houve um aumento significativo no número de adolescentes com transtornos de ansiedade e até depressão. O mundo virtual não é o único responsável por esse aumento, mas tem uma grande parcela de responsabilidade nisso.

Com as questões de distanciamento social, as pessoas [adultas ou não] começaram a usar cada vez mais as tecnologias e redes sociais e os adolescentes ficaram expostos a lugares online e informações que provocaram uma sobrecarga emocional.

Se você arrastar para o lado, vai entender um pouco mais sobre como o mundo virtual afeta nossos filhos e o que podemos fazer, enquanto pais, para ajudá-los nisso.

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

01/11/2022

Você tem se sentido sobrecarregado, desanimado ou frustrado?

Se você respondeu “sim” para essa pergunta, tenho um recado importante para você!

Assista ao vídeo e entenda como essa sobrecarga emocional é um problema comum, e como abordamos sobre isso no consultório.

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

31/10/2022

A vida tem sido mesmo uma correria!

Mas existem pequenas atitudes, algumas bem rotineiras, que devemos adotar no dia-a-dia para manter nossa saúde mental em dia.

Listamos aqui para vocês 9 pequenas coisas que se você colocar em prática na sua vida trará grandes e contínuos resultados para a sua saúde física e principalmente mental.

Experimente!

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

30/10/2022

Uma dica de ouro pra sua vida…

Quando nos ocupamos com coisas boas, nossas emoções tendem a seguir esse padrão.

Por isso, busque ao longo do dia, nas horas vagas, naqueles momentos de ócio, atividades que te façam bem e que te façam crescer de alguma forma, algo que acrescente em sua vida.

O que você gosta de fazer que te faz muito bem? Ler um livro? Sair com as amigas? Ter um tempo só seu? Assistir uma série? Comer algo gostoso? Se dê essa oportunidade. Quando começar a se “alimentar” com essas coisas que nutrem positivamente seu emocional, vai perceber como a vida pode ser mais leve e divertida.

Experimente!

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

29/10/2022

Às vezes, vamos atropelando nossas emoções e reprimindo acontecimentos que nos feriram, achando que o tempo cura tudo.

Mero equívoco!

O tempo ameniza a dor, mas as feridas, se não tratadas, permanecem ali, e continuam abrindo de tempos em tempos ou dependendo da situação atual em que o indivíduo se encontra.

A problemática em não abrir e tratar uma ferida emocional está na raiz de dor que ela pode gerar, como uma raiz profunda que resulta em um quadro grave de ansiedade ou até mesmo depressão.

Ao longo desses anos, atendemos muitos casos de depressão, a maioria deles com origem em feridas sofridas há muito tempo, até mesmo durante a infância. Traumas e medos que foram crescendo junto com a pessoa e ao invés de desaparecerem com o tempo, aprisionaram essas mentes em um estado de pânico e tristeza profunda.

A depressão nasce daquilo que nós reprimimos.

Se você está assim, estamos aqui para te dizer que existe solução. Fazer as pazes com o nosso passado e aprender a vivenciar as alegrias do presente é uma dádiva. Escolha viver plenamente!

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

26/10/2022

Atenção, Pais! Parem de dar às crianças responsabilidades que não competem à elas.

Entenda: não estamos falando sobre não dar pequenas responsabilidades a eles, pois instrução e autonomia é bem diferente de responsabilidade.

Uma criança com sobrepeso, por exemplo, ela jamais deve ser responsabilizada por estar acima do peso. Quem faz as compras? Quem prepara a comida? Quem deveria dar o exemplo de vida saudável?

Uma criança mais velha, por exemplo, não é responsável por cuidar e vigiar o irmãozinho mais novo, esse é um papel dos pais.

Nossos filhos estão mais interessados em brincar, se divertir, se descobrir, conhecer coisas novas e isso é importante para eles e para seu crescimento físico e cognitivo.

Precisamos trazer sempre à luz que a missão de cumprir responsabilidades, compromissos e cuidar das coisas é nossa, já eles só precisamos se preocupar em serem crianças.

Conta pra gente, você tem alguma dúvida sobre esse assunto aqui? Se abra…

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Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

25/10/2022

Da caixinha de perguntas para o feed porque essa é uma pergunta bem pertinente…

Vai começar a fazer terapia, mas não sabe por onde começar a falar? Relaxa, essa é uma dúvida muito comum.

Para te ajudar a entender como funciona uma sessão [principalmente a primeira], e te tranquilizar, te trazemos algumas respostas aqui.

Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

25/10/2022

A vida é mesmo uma correria. Mas mesmo em meio ao “caos” do nosso dia-a-dia, precisamos aprender a cuidar da nossa maior prioridade: nós mesmos.

Não podemos pensar em nós, sem pensar na nossa saúde. Quantas vezes negligenciamos certas dores ou sintomas só por achar que é uma “bobeirinha” qualquer. Se tem algo que não podemos negligenciar, de jeito nenhum, é a nossa saúde, tanto física, quanto mental.

Por falar nisso, já agendou sua terapia dessa semana? [precisando da gente, clica la no link da bio agende sua sessão].

Pare de dar desculpas adiando isso. Na sua vida, o personagem principal deve ser você!

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Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6

Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

22/10/2022

Você já ouviu falar sobre TDAH?

Mas será que esse transtorno afeta apenas crianças? Essa é uma dúvida bem comum entre os adultos.

Para te ajudar a entender melhor o assunto, preparamos aqui uma explicação simples sobre o que é, os principais sintomas e tratamento.

Lembre-se: um diagnóstico só pode ser feito por um profissional qualificado.

📍 Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6
📍 Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

20/10/2022

Já dissemos aqui inúmeras vezes como a psicologia nos preenche e traz sentido às nossas vidas.

E como somos felizes por ela nos permitir acessar tantos lugares diferentes, levando informação, conscientização e acima de tudo aproximando as pessoas delas mesmas através do autoconhecimento.

Já estivemos em escolas, hospitais, clínicas, vários lugares. Vimos tantas histórias diferentes, com realidades distintas, mas todos focados em ter mais qualidade de vida através de uma autoanálise profunda e consciente de quem são, e onde querem chegar.

Isso é o que a Psicologia proporciona, para nós e para vocês!

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19/10/2022

Uma das glórias de sermos pais é que, assim como nossos filhos, também estamos aprendendo todos os dias.

Um dos maiores ensinamentos que podemos receber com a criação dos filhos é como se comunicar adequadamente com eles e não se trata apenas de como falar, mas como eles receberão isso.

Por isso, listamos aqui 9 coisas que você deve fazer para a felicidade do seu filho. Conheça aqui e aplique sempre!

📍 Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6
📍Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

18/10/2022

Prazer, cérebro! Ele é que é o responsável pelas nossas ações, reações, percepções e comportamentos por toda a vida.

O cérebro é dividido em diferentes regiões cerebrais: Lobo frontal, temporal, parietal, occipital e ínsula. Cada área dessa é responsável por alguma função do nosso corpo.

O lobo frontal envolve muitas funções relacionadas ao controle das emoções, atenção, motivação, planejamento e linguagem. O lobo temporal está relacionado a memória. O lobo parietal faz a integração dos estímulos sensoriais, mas também é responsável pelo cálculo, escrita, orientação direita-esquerda e reconhecimento dos dedos. O lobo occipital trata da percepção da visão e a integração da visão com outras modalidades sensoriais, como audição. A ínsula integra as informações sensoriais e autonômicas vindas de órgãos internos. E por aí vamos nós…

Apesar de ter todo esse poder fisiológico, quando se trata de emoções, precisamos aprender a controlá-lo, interpretar e reinterpretar as mensagens que ele nos enviar e dominá-lo, para evitar problemas e ciladas.

Você já conhecia as partes do seu cérebro? Diz pra gente aqui nos comentários!

📍 Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6
📍 Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

17/10/2022

Assim como qualquer outro compromisso, a terapia também precisa de um espaço reservado na sua agenda.

É importante saber quais são as nossas prioridades e, na nossa vida, o primeiro lugar deve ser sempre ocupado por nós mesmos. Afinal, se não estivermos bem, como cuidaremos dos nossos filhos, ou nos relacionarmos com as outras pessoas?

Problemas e situações difíceis, todos nós passamos. Como lidamos com elas é que muda quando a terapia se torna presente em nossa rotina. Por isso, escolha viver feliz, de bem com a vida… escolha você!

Agende sua terapia aqui na Ativamente através do link na bio ou agende presencialmente.

Te esperamos aqui!

📍 Carla Zaupa Zafalon – CRP: 14/05663-6
📍 Ludmila Valle – CRP: 14/05727-1

16/10/2022

Ei, pais! São seus filhos que precisam de você, não o contrário.

Muitos pais têm o hábito de “grudar” nos filhos, exercendo, assim, até um certo nível de dependência emocional. Entendam, não estamos falando de carinho, de cuidado ou zelo. Estamos nos referindo a um relacionamento pai/filho descontrolado, sufocante e desequilibrado.

Todos precisamos ter nosso espaço, nosso tempo, nossos próprios amigos e experiências.

O que acontece é que muitos pais têm criado seus filhos em uma bolha onde só a relação parental é suficiente, quando, na verdade, não é. Cria-se um ambiente de dependência, onde os pais é que dependem dos filhos.

Existem situações em que essa dependência é tão profunda, que os filhos se sentem na responsabilidade de tomar algumas atitudes ou se privar de determinadas coisas só para não “magoar” os pais, quando, na verdade, deveriam estar brincando, fazendo novas amizades, e vivenciando as alegrias e prazeres de ser criança.

Neste cenário criamos um contexto de relação familiar tóxico e pesado, exigindo dos nossos filhos, mesmo que sem perceber, uma maturidade que não compete à eles.

Os nossos filhos não têm obrigação de serem os “adultos” dessa relação, nós, pais, é que devemos manter essa papel de responsável, de confiável e maduro.

Se você identifica que a sua relação com seus filhos tem caminhado por esse lado, procure ajuda. Garanta mais equilíbrio e qualidade de vida para você e sua famiília.

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AtivaMente Psicologia

07/11/2022

05/11/2022

05/11/2022

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01/11/2022

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25/10/2022

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