Gustavo Sakata Psicólogo

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14/01/2022

Salve para consultar quando precisar 😉

13/01/2022

Um bom conselho. Costumamos achar que as outras pessoas veem o mundo fundamentadas em valores pessoais similares aos nossos, mas isso não é verdade. Quando existem pontos importantes e que são muito diferentes, isso pode afetar drasticamente a relação. Nada impede que essas pessoas fiquem juntas, mas, sem clareza, f**a tudo bem mais difícil.

12/01/2022

Não brinque, isso é coisa séria! 😰 Ansiedade e depressão são transtornos que caminham de mãos dadas, mas têm causas, sintomas e tratamentos diferentes.🤔 Confira ai:

Principais sintomas de depressão:
🔹Presença constante de pensamentos negativos;
🔹Sentimentos de culpa;
🔹Sensação de inutilidade;
🔹Baixa autoestima;
🔹Tristeza;
🔹Diminuição do prazer e do ânimo para atividades cotidianas

Principais sintomas de ansiedade:
🔹Preocupações, tensões ou medos exagerados, sem a capacidade de relaxar;
🔹Sensação contínua de que algo ruim vai acontecer;
🔹Medo extremo de algum objeto ou situação;
🔹Falta de controle sobre os pensamentos ou atitudes;
🔹Pavor depois de uma situação muito difícil.

É bem comum que uma pessoa depressiva também possa estar ansiosa e vice-versa. Por isso, fazer esse diagnóstico e diferenciar uma da outra é uma tarefa complexa, que precisa levar em conta a história familiar, experiências passadas e o ambiente no qual o paciente vive.

11/01/2022

Todo processo de mudança interna começa com um esforço em reconhecermos em nós mesmos que algo não vai bem ! Aceitação !

vocês também pensam assim?

10/01/2022

“Já passou 6 meses", "você precisa retomar sua vida", "você não deixa ele descansar", "ele não quer te ver assim" (...) quantas vezes você já ouviu essas e outras frases no seu processo de luto? Como você se sentiu? Incompreendida, não é?

Porque só quem vive um processo de luto entende a dimensão. Entende que o tempo não é o mesmo. Para quem perdeu, a sensação é de que foi ontem. Os dias se arrastam, passando sem muito sentido, no automático.. como retomar a vida?

As pessoas ao redor, em sua maioria, possuem boas intenções ao proferir essas palavras. Mas acabam invalidando a dor de quem não consegue, nesse momento, agir diferente. E cada um possui o seu tempo e deve ser respeitado no seu processo. O enlutado não merece o peso de acreditar que está prejudicando aquele que partiu, por conta do seu sofrimento. É inevitável o sofrimento diante da perda de quem se ama. É o preço do amor, do vínculo, da relação estabelecida.

Eu sei que dói ser incompreendido e toda essa cobrança social por uma melhora imediata. Mas não leve para o lado pessoal. Você conhece a sua dor, sabe o custo que tem para você cada passo que você tem dado. Confie no seu processo, respeite seu tempo e se permita realizar o necessário para tentar amenizar essa dor o tanto que for possível.

08/01/2022

Você se pergunta se um dia vai ser normal como todo mundo, se as pessoas vão gostar de você, se alguém vai pegar na sua mão e te entender. Se pergunta por quanto tempo ainda terá que aguentar tantas dores, choros que te afogam por dentro. Você se julga como um defeito, mas saiba que você não está quebrado.

Você não é uma falha, um erro, ou uma aberração, como fizeram você se sentir. Eu não sou um erro. Isso, leia de novo. Eu não sou um erro, eu não sou uma falha.

Você tem aguentado tanto até aqui, tantos julgamentos, cortes, decepções quando machucaram seu coração. Sua mente está tão cansada. Então respira, lembre que você não chegou no limite, ainda há força dentro de você, ainda há um propósito no mundo te esperando, esperando você o encontrar, e correr até ele.

Prometo que tudo isso pode melhorar, comigo foi assim, e com as outras pessoas que me mandam mensagem também. Diziam que não iriam aguentar mais, e depois de um tempo falaram que estava melhor, e foi meio que um segurando a mão do outro. Estou daqui segurando a sua mão também. Acredite em mim, você pode melhorar.

Porque eu acredito em você. Eu estou com você!

06/01/2022

Relações abusivas doem...
Empregos mal remunerados doem ..
Não evoluir dói ...

Se conhecer e descobrir que a vida precisa de muitas mudanças também dói.

Existe a dor que te aprisiona e a que te liberta.

Qual você escolhe?

04/01/2022

Amar alguém que sofre de ansiedade não é fácil.

Você tem que entender que: Vão ter dias de insegurança, onde não importa o que você fale, ela vai se sentir insuficiente, feia, péssima e por isso vai sentir que a qualquer momento você vai encontrar alguém que melhor que ela.

Amar quem sofre de ansiedade é sentido que vão ter dias de lágrimas! Onde o passado ainda vai machucar, onde o medo daquele filme de terror antigo, que você sequer faz parte vai passar na mente dela, as vezes roubando o sono ou a fome, e tudo que ela vai precisar é de um abraço que fale mais do que qualquer palavra!

Amar alguém que sofre de ansiedade é entender que em alguns dias nada estará bom! E não é culpa sua, e nem dela! Dias em qua não há autoestima, nem força, nem vontade de fazer planos!

Mas amar alguém que sofre de ansiedade é ter a certeza de que você é amado! Pois no meio desse furacão de sentimentos, medos e inseguranças, ela escolheu você! E muito mais intenso do que nas crises, ela será intensa e sincera no amor!

Essa mensagem é pra você que está com medo do futuro e insegura sobre o que precisa ser feito hoje para viver a vida que merece 🥰

Marque alguém especial que sempre está ao seu lado! 😉

04/01/2022

Primeira vez indo a terapia não é fácil mesmo, mas com o tempo vai f**ando mais leve, fácil de se abrir e se compreender. Faça terapia!

E pra você, foi difícil a primeira sessão? 🤔😉

04/01/2022

Sono em excesso prejudica a saúde mental. 😴🧠

Normalmente pessoas que sentem sono em excesso estão sofrendo com algum tipo de problema com sua saúde mental. Por exemplo, pessoas com depressão sentem sono o tempo todo.

Se você sente sono em excesso é importante avaliar como está a sua saúde mental. Procure um psicólogo para fazer esta avaliação.

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

03/01/2022

Se tivesse uma segunda chance de fazer tudo diferente, o que mudaria na vida?🙂 Trocaria de emprego, investiria no amor, viajaria mais, gastaria menos, teria hábitos mais saudáveis.

Então, por que não fazer isso a partir de agora? Não é necessário voltar no tempo para mudar as coisas, basta querer recomeçar.
Quem já se permitiu mudar, soube aproveitar uma oportunidade ou propiciou ao outro uma segunda chance afirma que os recomeços são sempre possíveis, ainda que nem sempre fáceis.

É no doloroso enfrentamento de nossos fracassos, seja no campo pessoal, ideológico ou profissional, que devemos acreditar que merecemos não uma chance a mais, porém tantas quantas forem necessárias para alcançar a felicidade em todas as esferas da vida.
Acredite: você merece uma segunda chance.

01/01/2022

Adeus ano velho, Feliz Ano Novo! 😁😉

Que além de festejar, neste dia você também possa se alegrar e se preparar para todas as aventuras e possibilidades que este ano te reserva! Que você viva intensamente, aproveitando cada momento.

Que seu ano seja cheio de conquistas, sucesso, felicidades e sorte em tudo o que você se propuser a fazer!

Tenho certeza que você fará destes meses os melhores de sua vida!

Feliz ano novo! 🎆🥂

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