Conexão Surya, Generoso Siqueira 215, Três Lagoas (2025)

27/06/2025

Nem toda maratona se corre com os pés. Tem travessias que a gente faz com o coração.
Estar no Rio foi mais que uma chegada — foi abraço que segura, foi mesa cheia de afeto, foi a presença firme do Dinho, foi o carinho da Lê, o Pampam da Laurinha que me faz florescer por dentro, e os lambejos da Siri que alegram tudo.

Minha família é pequena, mas o amor que pulsa nela tem uma força que me sustenta.

Corri leve, inteira… e com o coração cheio.... Cheio de amor... Cheio de gratidão...

Foi tudo tão lindo, tão nosso.
Estar na casa de vocês, dividir os dias, as refeições todos juntos à mesa, rir, revisar, sentir cada detalhe… isso foi o verdadeiro caminho.

Lucas e Bárbara não estavam ali no toque, mas estavam na lembrança, no nosso coração.

A maratona foi linda. Mas viver isso com vocês… foi amor em movimento.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Atendimento Presencial e Online

05/05/2025

☀️ O sol se faz caminho, e eu sinto. Após a corrida, com o corpo ainda pulsando e o coração acelerado, me vi ali, iluminada por essa luz que não só aquece a pele, mas renova o interior. A semana começa assim: com a sensação do recomeço, da força que nasce do simples, da presença que se faz no movimento. Eu sigo em frente, com mais luz, mais presença e mais de mim.

🌻 Assim também é o processo terapêutico… uma corrida interna, um movimento constante de voltar, se sentir e se reconectar. Se você sente que está pronto para esse recomeço, para essa jornada de autodescoberta e cura, estou aqui para te acompanhar.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Atendimento Presencial e Online

28/04/2025

Hoje, aprendi que o recomeço não precisa ser apressado. Às vezes, é na pausa, no respiro, que encontramos o caminho de volta.

Cada passo, por menor que seja, tem seu valor, e o tempo de espera tem sua sabedoria.

Se você também deseja retomar seu equilíbrio com gentileza, no seu ritmo e sem pressa, te convido a fazer parte do Yoga MAS Um espaço onde o movimento, os aromas e o sentir se encontram para restaurar sua harmonia interna.

E se você busca um acompanhamento mais personalizado, com uma abordagem que respeita o seu tempo e suas necessidades, posso te acompanhar individualmente no Método MAS: Movimentos, Aromas e Sentir. Um caminho mais profundo de autoconhecimento e transformação.

Junte-se a nós nessa jornada de acolhimento, renovação e cuidado consigo.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Atendimento Presencial e Online

25/04/2025

✨ Depois dos dias de folga, de viagem, de trilhas e mais trilhas — literalmente, foram dez quilômetros por dia! — a rotina aqui ficou meio bagunçadinha...

🏃🏻‍♀️ Eu, que vinha tão certinha e disciplinada com a minha planilha de treinos, me vi atrasadinha aqui.

🙇🏻‍♀️ Mas, esse é um atraso cheio de escuta. O corpo pediu pausa, e eu respeitei. Ele tava cansado, e tudo bem.

💛 Hoje eu retomo a planilha ciente de que vou precisar realinhar as rotinas.
E nesse realinhamento não só dá planilha mas de tantos outros ajustes necessários nesse retorno, sigo em uma linda expedição interna.

🥰 É tão bom me colocar nesse lugar de fluidez, de escuta verdadeira... respeitar meu corpo, minhas pausas, e até meus ‘inimiguinhos’ internos que às vezes só querem ser ouvidos.

🌻 E sabe o que tudo isso me lembrou? Que o processo terapêutico também é assim. Às vezes a gente chega cansado, bagunçado, com a rotina fora do eixo, achando que precisa ‘dar conta’. Mas a terapia convida exatamente ao contrário: desacelerar, ouvir, respirar, reorganizar com afeto. É um lugar onde a gente pode descansar das exigências e reencontrar o caminho de volta pra dentro. Se esse chamado também vibra em você, estou com a agenda de atendimentos online e presencial do mês de maio aberta.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntas?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Atendimento Presencial e Online

31/03/2025

Muitas vezes, buscamos respostas como se fossem destinos finais, mas a verdade é que cada descoberta nos abre para novas possibilidades. No processo terapêutico e na vida, quanto mais mergulhamos, mais percebemos que há um oceano inteiro para explorar. 🌊✨

E tudo bem. O essencial não é saber tudo, mas sentir, perceber e integrar cada etapa da jornada.

Você também sente que, ao aprender mais, novas portas se abrem? Compartilhe comigo nos comentários!

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
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26/03/2025

Descasque esse abacaxi! 🍍

Você já ouviu a expressão "descascar um abacaxi", né? Ela geralmente significa lidar com algo complicado, resolver uma questão difícil.

Agora, pensa no seu processo terapêutico como esse abacaxi: por fora, áspero, cheio de espinhos, difícil de segurar. Mas e se, ao invés de evitar, você aceitasse segurá-lo e descascá-lo?

A terapia muitas vezes começa assim. Pegamos aquele incômodo, aquela dor, aquela questão que já tentamos empurrar para debaixo do tapete, e olhamos para ela de verdade.

No começo, pode até machucar as mãos, parecer pesado demais. Mas, conforme vamos trabalhando, algo muda. Aos poucos, aprendemos a descascar, a tirar as camadas de proteção que criamos para esconder o que realmente precisa ser olhado.

E o que tem dentro do abacaxi? Uma doçura que talvez você nem imaginava.

Mais clareza, mais leveza, mais entendimento sobre si mesmo. Não significa que o caminho seja fácil, mas ele pode ser transformador.

Então, que tal descascar esse abacaxi comigo?

Se você sente que é hora de olhar para o que precisa ser trabalhado, eu estou aqui para te acompanhar nesse processo.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
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24/03/2025

A única comparação que faz sentido é com quem você era ontem.

Perceba seu próprio crescimento, celebre suas pequenas vitórias e siga no seu ritmo. 🌿✨

Marque aqui alguém que precisa lembrar disso hoje! 💛

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✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta | Criadora do Método MAS
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18/03/2025

Nem sempre conseguimos carregar tudo sozinhos. Às vezes, tudo o que precisamos é de um olhar acolhedor, uma escuta atenta, um espaço seguro para ser e sentir.

Se você precisa de apoio, saiba que não está só. Eu estou aqui para você.

No meu acolhimento terapêutico, ofereço um espaço de escuta genuína e cuidado para que você possa se expressar, se compreender e se fortalecer.

Se sentir que é o momento, vamos juntos nessa jornada.

E me conta aqui nos comentários: quais são as três palavras que mais ressoam com você? O que você sente que mais precisa neste momento?

Acolhimento, escuta, conexão, apoio, presença, segurança, compreensão ou equilíbrio?

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
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Pamella Schefer
Terapeuta Integrativa
Criadora do Método MAS
Movimentos, Aromas e Sentir
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11/03/2025

O caminho terapêutico é como a corrida: nem sempre começamos com o cenário perfeito, mas seguimos.

Entre pausas e recomeços, entre resistência e entrega, aprendemos a escutar o que o corpo e a alma sussurram.

Cada passo é um convite à presença, cada respiração, um reencontro. No percurso da vida, assim como na terapia, não estamos sozinhos — há sempre um caminho se desenhando, dentro e fora.

E você, já percebeu os caminhos que se desenham dentro de você? Se esse chamado ressoou em você, me mande uma mensagem e agende um Acolhimento Terapêutico! Vou adorar ressoar com vocên

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Movimentos, Aromas e Sentir
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06/03/2025

Hoje concluo um ciclo. O treino de base se encerra, e com ele, levo cada passo dado, cada desafio vencido, cada pequena vitória que construiu essa jornada. Foi o começo, sim, mas um começo cheio de aprendizados, de fortalecimento – do corpo, da mente, da disciplina.

Agora, sigo para uma nova fase, sem saber exatamente como será, mas com o coração aberto, receptivo, pronto para sentir e viver cada momento. Porque é assim que a evolução acontece: no movimento, na entrega, no sentir, no acreditar.

E nesse caminho, a gratidão pulsa forte. Ao meu "prirmão", Ironman Fernando, meu respeito, admiração e reconhecimento por toda confiança, por cada treino dedicado, por todo incentivo que me trouxe até aqui. E ao professor Robson, que me acompanha na academia MedSport, fortalecendo não só o corpo, mas também essa jornada, gratidão.

O primeiro ciclo se fecha, mas a estrada segue. E eu sigo com ela.

Rumo aos 10k com a consciência de que a verdadeira conquista não está no fim, mas na transformação que acontece enquanto a gente segue.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Movimentos, Aromas e Sentir
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28/02/2025

Em um mundo que nos empurra para o fazer constante, parar pode parecer errado.

Mas o corpo sabe. Ele pede pausas, pede acolhimento, pede espaços de respiro.

O descanso não é um luxo, é parte da cura. É na pausa que o sistema se reorganiza, que o sentir se alinha e que a autoconsciência floresce.

Escute o seu corpo. Permita-se.

Como você se sente quando se permite descansar sem culpa? Ou você é do tipo de pessoa que tem muita dificuldade em pernitir-se descansar?

Compartilhe aqui nos comentários ✨

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Movimentos, Aromas e Sentir
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19/02/2025

⚓ Em tempos difíceis, o acolhimento é a âncora que nos mantém estáveis. Quando tudo parece incerto, uma mão estendida pode fazer toda a diferença. Você já permitiu ser acolhido?

🤲🏼 No processo terapêutico, o espaço de escuta e presença não é só um apoio, mas um caminho para atravessar dores, traumas e emoções que pesam. Não precisamos fazer tudo sozinhos.

🙌🏼 Sua jornada não precisa ser solitária!
💜 O meu coração saúda o seu coração!
✨ Vamos juntos?
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Pamella Schefer
Terapeuta Criadora do Método MAS
Movimentos, Aromas e Sentir
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