Marli NutriTrainer

🍎Nutricionista Clínica e Personal Trainer💪

09/01/2024

🏋️‍♂️💪 Pronto para elevar o seu jogo? Se você é da turma que se exercita com frequência, uma consulta com uma nutricionista esportiva é o ideal para você!

Esta consulta é especialmente projetada para melhorar sua dieta e suplementação de maneira personalizada.

Agende já uma consulta e vamos juntos dar o próximo passo para uma performance de alto nível! 🥦🚀

02/01/2024

Após a temporada de festas, é hora de focar na retomada do equilíbrio! 🌟✨

Nesse post preparei um Checklist pós-festas para guiá-los de volta ao caminho da saúde e do bem-estar. Descubra dicas essenciais para realinhar sua nutrição, retomar os treinos e recarregar suas energias.

Afinal, estamos em um novo ano, e é tempo de começar com o pé direito! 👟🍏

28/12/2023

Que tal transformar suas metas de bem-estar em realidade em 2024? 🚀💫

Hoje, apresento um Checklist para iniciar o ano com mais qualidade de vida. Descubra passos simples, porém essenciais, para integrar hábitos saudáveis à sua rotina e construir um 2024 repleto de vitalidade.

Deslize para conferir 🌿🏋️‍♂️

27/12/2023

Hoje, venho parabenizar a incrível jornada de Beatriz, nossa estrela e paciente mais dedicada do ano! 💪✨

Deslize para ver as conquistas da Bia durante 2023!

Beatriz, seu comprometimento reflete não apenas nos números, mas na transformação de uma versão mais forte e saudável de si mesma. 🚀💚
Resultados que falam por si mesmos:

Peso (Kg): De 61,7 kg para 65 kg, revelando uma jornada de ganho e fortalecimento muscular. .
Massa de Gordura (Kg): Diminuiu de 15,9 para 12,9 kg, mostrando a determinação em alcançar uma composição corporal mais saudável.
Massa Livre de Gordura (Kg): De 45,8 para 52,1 kg, indicando não apenas perda de gordura, mas ganho de massa magra essencial.
Percentual de Gordura: Reduzido de 25,7% para impressionantes 19,8%, revelando um equilíbrio perfeito entre força e vitalidade.

Seu sucesso é uma inspiração para todos nós! 🌟🌱

Vamos juntos celebrar a jornada, aprender com a dedicação e motivar uns aos outros para alcançarmos nossos próprios objetivos em 2024. Desperte sua melhor versão! 💪🎯

22/12/2023

As festas de final de ano estão chegando, e claro que as sobremesas não podem ficar de fora da mesa, não é mesmo? Pensando nisso, preparei para você 3 receitas conhecidas, mas com um toque especial: ingredientes menos calóricos. Assim, você pode se deliciar sem muita preocupação com as calorias! Deslize para o lado e confira essas opções deliciosas. 🍰✨

21/12/2023

Desfrute do sabor sem culpa com as irresistíveis Receitas de Final de Ano Fitness!

Estes pratos salgados são a promessa de uma celebração deliciosa sem preocupação!

20/12/2023

Opções de Entradas Fitness para um Final de Ano Equilibrado 🌿🥗

À medida que o ano se encerra, trago opções de entradas fitness que unem simplicidade, sabor e a praticidade de manter uma abordagem consciente à mesa.

Como nutricionista esportiva, minha proposta é tornar suas celebrações mais leves, sem perder o prazer.

04/12/2023

Parabéns ao meu paciente de Triathlon , por conquistar uma vaga no Mundial da Espanha e no Ironman 2024! 🌍🚴‍♂️

É uma honra fazer parte dessa jornada e agradeço pela confiança em minhas estratégias nutricionais.

Sua dedicação e comprometimento são inspiradores. Que essas conquistas sejam apenas o começo de muitos triunfos! 👏🌟

28/11/2023

Ter algumas receitas fáceis na palma da mão evita que caiamos nas tentações de optar por comidas não tãooo saudáveis. Então, hoje trouxe uma receitinha mara para vocês!

Afinal, comer saudável pode (e deve) ser uma experiência deliciosa!

Como você personaliza seu sanduíche? Compartilhe suas combinações nos comentários! 🗨️🍽️

22/11/2023

Doce Alerta: O açúcar não está apenas nos doces!

Muitas vezes, o açúcar se disfarça em lugares inesperados. Desde molhos até alimentos processados, fique atento!

- Molhos para Salada: Muitas opções de molho contêm açúcar adicionado.

- Iogurtes "Saudáveis": Verifique os rótulos para evitar excesso de açúcares.

- Cereais Matinais: Alguns cereais têm mais açúcar do que você imagina.

- Molhos de Tomate Enlatados: Muitas vezes, contêm açúcares adicionados.

- Barrinhas de Cereal: Algumas são carregadas de açúcar, mesmo as que parecem saudáveis.

Qual alimento surpreendeu você ao descobrir sua quantidade de açúcar? Compartilhe nos comentários!

20/11/2023

Desbloqueie seu potencial no treino com essas dicas essenciais! 🚀

Qual é a sua estratégia favorita para elevar o desempenho? Compartilhe nos comentários!

14/11/2023

Esporte como hobby: um passatempo que vale a pena em todas as fases da vida!

Um exemplo disso é meu aluno Sales, que descobriu um nova paixão no ciclismo.

A pouco tempo Sales começou a praticar o esporte e já participou de algumas provas, inclusive o circuito de bike “Eucalipto Ride 3.0 Challenge”.

O Sales conta que a prática do ciclismo o ajudou a melhorar a sua saúde física e mental, além de proporcionar momentos de lazer e diversão.

Arraste para o lado e descubra os benefícios de ter um esporte como hobby.

Marque um amigo que precisa praticar mais esporte.

E aproveito para parabenizar esse meu aluno tão querido, vida longa e muito sucesso! Agradeço pelos 21 anos de amizade e confiança em meu trabalho espero sempre estar por perto cuidando de sua saúde. Beijo grande! 🥳😍

José Batista de Sales

Endereço

Avenida Drive Eloy Chaves, 956/Centro
Três Lagoas, MS
79602003

Site

https://goo.gl/maps/JR9q84EminZ8SLmg6

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