
10/07/2025
✅ Principais benefícios da vitamina B12
Formação de glóbulos vermelhos
A B12 é essencial para a produção saudável de glóbulos vermelhos. A deficiência pode causar anemia megaloblástica, que provoca fadiga, fraqueza e palidez.
Função neurológica
A vitamina B12 participa da manutenção da saúde do sistema nervoso, protegendo os neurônios e ajudando na produção da bainha de mielina, que recobre os nervos. Sua falta pode causar formigamento, dormência, perda de memória e outros sintomas neurológicos.
Metabolismo energético
Auxilia na conversão de alimentos em energia, atuando no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.