Raquel Raffaelli

08/01/2026

Nem todo cansaço vem da rotina.
Às vezes, ele vem de um ambiente de trabalho.

No vídeo, trago 5 sinais de que o seu emprego pode estar adoecendo você emocionalmente.
Reconhecer é o primeiro passo para se proteger. 💛

✨ Você não precisa se acostumar com o que te machuca.

07/01/2026

Recomeçar não é sobre fazer tudo certo.
É sobre perceber, sentir e respeitar quem você é agora.

Nem todo início precisa ser rápido, produtivo ou perfeito.
Às vezes, o maior avanço está em desacelerar, escutar a si mesma e honrar o seu tempo. ✨

Se este novo ciclo pede mais consciência do que cobrança, você está no caminho certo. 🌿

📍 Psicoterapia é um espaço para recomeços possíveis, reais e humanos.

SaúdeMental

03/01/2026

31/12/2025

✨ Feliz Ano Novo!
Novos sonhos, novos planos e novas histórias para viver.
Que 2026 seja um ano de autoconhecimento, equilíbrio emocional e escolhas mais conscientes.
Estarei aqui para caminhar ao seu lado nesse processo de crescimento e transformação. 🌿

24/12/2025

🎄✨ Que este Natal seja um convite ao afeto, à presença e aos pequenos momentos que fortalecem os vínculos.
Desejo a você e à sua família um Natal repleto de amor, sorrisos e signif**ado.
Boas Festas! 🤍

21/12/2025

Antes de planejar o próximo ano,
permita-se descansar.

Pausar também é crescimento.
O descanso de hoje é a força de amanhã 🤍

#2026

10/12/2025

O que você compartilha em sessão, f**a em sessão.
Sigilo é parte fundamental de um processo terapêutico seguro e respeitoso.
🔒✨

04/12/2025

Sabe aquela sensação de estar vivendo no automático?
Quando os dias parecem iguais, mas por dentro algo incomoda… e você não sabe exatamente o que é?

Esses pequenos sinais importam.
Eles mostram que algo dentro de você está pedindo atenção, pedindo pausa, pedindo cuidado.

Você tem pensado sobre o que realmente quer para sua vida?
Quais são seus objetivos, seus sonhos?

Trate-se com carinho. Não ignore o desconforto.
Um desalinhamento mantido por muito tempo pode se transformar em ansiedade, crises ou até depressão.

Olhe para si com gentileza.
E se precisar, estou aqui para caminhar com você. 💛
— Psicóloga Raquel

24/11/2025

📘✨ Destrave a sua vida e saia do rascunho não é só um livro — é um convite para você se movimentar.
Hoje eu compartilho alguns exercícios práticos que ajudam a destravar emoções, padrões e comportamentos que te impedem de avançar.
Comece pelo primeiro passo… ele já te tira do rascunho. ✨

21/11/2025

**Expressar o que você sente não é grosseria — é maturidade emocional.**

Muitas vezes fomos ensinados a engolir sentimentos para “evitar conflitos”, mas esse silêncio não resolve nada… apenas acumula.

Quando você escolhe comunicar com clareza — mesmo que seja desconfortável — você está praticando **honestidade emocional**.

E isso signif**a:

✨ reconhecer seus limites

✨ validar o que você sente

✨ permitir que o outro entenda sua verdade

✨ fortalecer relações mais autênticas e saudáveis

Falar não é atacar.

Falar é se responsabilizar por si.

A comunicação emocional é um exercício diário, mas é também um dos caminhos mais bonitos do autoconhecimento. 💛

Se você sente dificuldade em se expressar ou tem medo da reação do outro, a terapia pode te ajudar a construir essa segurança de forma acolhedora e gradual.

📩 Se quiser saber mais, estou no Direct.