Psicóloga Angeliza Becker, Três Passos (2025)

14/03/2024

👉 A ansiedade é bastante comum, mas se torna um problema quando interfere na vida diária.

✅ Se você se identifica com esses comportamentos e eles estão afetando sua vida, a terapia pode ser uma excelente ferramenta para ajudar a entender e gerenciar sua ansiedade. Para saber mais acesse o link da bio.

11/03/2024

Você sabia que a baixa autoestima é uma das maiores dores das mulheres hoje em dia? Se sentir inadequada e incapaz de cumprir tarefas é algo que pode afetar gravemente a autoconfiança. Mas calma, existem formas de lidar com isso!

😔 Aceitar a condição e buscar ajuda profissional é o primeiro passo. Um psicólogo pode ajudar a entender os pensamentos negativos e criar estratégias para lidar com eles.

💪🏼 Também é importante focar nas suas habilidades e sucessos. Praticar atividades que você gosta e que te fazem sentir bem, pode ajudar na autoestima.

📆 E por fim, organize sua rotina e tarefas. Criar uma lista de tarefas e ter um cronograma pode ajudar a se sentir mais produtivo e confiante.

👥 Compartilhe essa mensagem com alguém que precise de um incentivo para lidar com a baixa autoestima.

🤝 E se precisar de ajuda, acesse as informações no link na bio e entre em contato.

25/05/2023

Saiba como nós, mulheres, sofremos por medos e angústias que são comuns em nosso cotidiano.
Arrasta pro lado e veja quais os impactos em sua vida. 😉🦋

23/03/2023

Às vezes a vida precisa sair dos trilhos pra você conhecer outros caminhos.

Já aconteceu comigo algumas vezes, eu mudei de rota, de trabalho, de cidade, refiz os planos e esses caminhos me trouxeram até aqui.

Onde o seu vai te levar eu não posso afirmar, mas você precisa repensar alguns velhos caminhos, aqueles que te levam sempre aos mesmos lugares.

E mesmo que isso agora pareça muito difícil, não se preocupe. Todos temos medo de pensar que as coisas podem mudar.

Não saber de tudo é a surpresa que a vida te reserva, é o seu presente.

Tenha coragem, a liberdade de fazer suas próprias escolhas não tem preço.🦋

14/03/2023

O medo do julgamento é um problema comum entre as mulheres e pode causar uma série de consequências negativas para a vida pessoal e profissional. Esse medo pode se originar de experiências passadas, como críticas ou rejeições, bem como de pressão social ou expectativas irreais.

Quando uma mulher tem medo do julgamento, pode ter dificuldade em se expressar abertamente, tomar decisões ou agir de acordo com seus valores e objetivos. Isso pode levar a sentimentos de ansiedade, baixa autoestima e falta de confiança em si mesma. Além disso, o medo do julgamento pode afetar relacionamentos pessoais e profissionais, pois a pessoa pode se sentir insegura ou incapaz de se comunicar de maneira clara e eficaz.

No ambiente de trabalho, o medo do julgamento pode impedir as mulheres de se arriscarem e buscarem oportunidades de crescimento e desenvolvimento. Elas podem se sentir inseguras em compartilhar suas opiniões, o que pode limitar sua capacidade de contribuir para a empresa e se destacar profissionalmente.

Para superar o medo do julgamento, é importante trabalhar na construção da autoconfiança e da autoestima. Isso pode ser feito por meio de práticas como terapia, meditação, exercícios de escrita, atividade física, leitura e outras atividades que promovem o autocuidado e o bem-estar emocional.

Além disso, é importante aprender a se comunicar de forma assertiva e clara, com habilidades de escuta ativa, expressão de sentimentos e emoções, e prática de feedback construtivo. Isso pode ajudar a aumentar a autoconfiança e melhorar os relacionamentos pessoais e profissionais.

Nao deixe o medo do julgamento paralisar você, uma vida com mais qualidade e satisfação é possível, supere esse medo e se torne mais confiante e assertiva. 😉🦋

-próprio

08/03/2023

Com frequência atendo mulheres que vivem suas vidas esperando por validação e reconhecimento externo. Esperando que os outros as vejam, as valorizem, que as reconheçam. O que há em comum em todas elas é o desejo de agradar. E é aí que a conta não bate, espera-se do outro, algo que não aprenderam a fazer por si mesmas. 🤷‍♀️

Quando vamos mais a fundo, as experiências que marcam essas mulheres começam na infância ou adolescência e perduram até a vida adulta, gerando uma baixa autoestima que interfere em todas as suas relações e no seu próprio senso de valor e merecimento.

Em geral, é na infância que aprendemos a ser bons meninos e boas meninas. É quando as crianças começam a abrir mão de quem são para se tornar quem o mundo espera que sejam. É quando o mundo te faz sentar, diz pra ficar quieta e te mostra as tuas “jaulas”.

Faça-se caber! Vai ser desconfortável no começo, mas logo você vai estar acostumada e tampouco se lembrará de quem você era antes. 🤦‍♀️

Até que você cresce, se torna adulta e finalmente começa a questionar: o que você queria, em vez do que o mundo queria de você. Você se pergunta sobre sua vida, seu trabalho, seus relacionamentos e se questiona quanto disso tudo foi ideia sua? Você quer mesmo essas coisas ou foi ensinada e condicionada a querer? Quem você era antes de se tornar quem o mundo te ensinou a ser? E é assim que você se perde de você mesma, quando aprende a agradar.🤔

Agora, pare e reflita: Se questione. Você vai continuar fazendo a coisa “certa” aos olhos dos outros? Vai passar a vida seguindo as instruções dos outros em vez das suas? Vai viver sua vida, sem viver a SUA vida? Até quando? Quando vai tomar suas próprias decisões como uma mulher livre, vindas do seu desejo, da sua alma?

Pare e SE escute: Porque abaixo do ruído, do estrondo das ondas de pensamentos quebrando, desse turbilhão todo, existe um lugar em que tudo é calmo, claro e profundo. E é nessas profundezas, onde o caos se acalma que você será capaz de sentir o que na superfície você não percebe.
Mergulhe! Porque você, mulher, é muito mais profunda do que imagina! 😉🦋

03/03/2023

A autopercepção é fundamental para o desenvolvimento pessoal e para a maneira como nos comportamos e nos relacionamos com os outros. A percepção que temos de nós mesmos afeta nossa autoestima, autoconfiança, tomada de decisão e nossa capacidade de lidar com desafios e situações difíceis.

Se temos uma autopercepção positiva, é mais provável que nos comportemos de forma assertiva, tenhamos confiança em nossas habilidades e sejamos capazes de tomar decisões e assumir riscos. Por outro lado, se temos uma autopercepção negativa, podemos nos sentir inseguras, tímidas e incapazes de tomar decisões e assumir riscos.

A autopercepção também influencia a maneira como nos relacionamos com os outros. Se acreditamos que somos pessoas valiosas e dignas de amor e respeito, é mais provável que estabeleçamos relacionamentos saudáveis e positivos. Por outro lado, se temos uma autopercepção negativa, podemos sentir que não merecemos amor e respeito, o que pode levar a comportamentos prejudiciais.

Além disso, a autopercepção pode influenciar nosso bem-estar emocional. Se temos uma autopercepção positiva, somos mais tolerantes a ter uma boa saúde mental. Por outro lado, se temos uma autopercepção negativa, podemos sofrer com transtornos de ansiedade e depressão.

Por isso, é importante trabalhar sua autopercepção, desenvolvendo uma visão mais positiva de si mesma e de suas habilidades. Isso pode envolver trabalhar em sua autoestima, desenvolver habilidades e conhecimentos, praticar a autocompaixão e ter cuidado com o diálogo interno. Uma autopercepção positiva e saudável pode melhorar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa e torná-la mais capaz de lidar com desafios e se relacionar de forma saudável e positiva com os outros.

Se você percebe que tem prejuízos na sua vida devido a baixa autoestima, acesse o link na bio e saiba mais sobre o processo de terapia. 😉🦋

01/03/2023

A dificuldade das mulheres em dizer não, se posicionar e dar suas opiniões é um problema que afeta muitas mulheres. Isso pode ser resultado de uma série de fatores, como expectativas sociais de gênero, experiências passadas de rejeição ou crítica, medo do conflito ou do julgamento dos outros.

Essa dificuldade pode ter diversas consequências negativas na vida pessoal e profissional das mulheres. No ambiente de trabalho, por exemplo, isso pode levar a uma menor participação nas decisões importantes da empresa, menor visibilidade e reconhecimento, bem como menor chance de crescimento profissional. Além disso, pode levar a situações de sobrecarga de trabalho, baixa autoestima e falta de confiança em si mesma.

Na vida pessoal, a dificuldade em dizer não pode levar a sobrecarga de responsabilidades e falta de tempo para si. Além disso, pode levar a relacionamentos desequilibrados, onde a mulher se sente explorada ou não tem suas necessidades e desejos atendidos.

Para superar essa dificuldade, é importante que as mulheres trabalhem na construção da autoconfiança e autoestima. Isso pode ser feito através da terapia, meditação, atividades físicas e outras práticas que promovem o autocuidado e o bem-estar emocional.

Além disso, é importante aprender a se comunicar de forma assertiva e clara, aprendendo a expressar seus sentimentos e emoções de forma respeitosa e honesta. Isso pode ajudar a construir relacionamentos mais equilibrados e evitar situações de sobrecarga.

Em resumo, a dificuldade das mulheres em dizer não, se posicionar e dar suas opiniões pode ter diversas consequências negativas na vida pessoal e profissional. Para superar essa dificuldade, é importante trabalhar na construção da autoconfiança, autoestima e na prática da comunicação assertiva.

Fez sentido pra vc?
Então envia pra aquela amiga que não consegue dizer não. 😉

27/02/2023

Há muitas maneiras pelas quais as mulheres podem desenvolver autoestima e autoconfiança.
Confira no post, alguns passos simples! 😉🦋

24/02/2023

A baixa autoestima e insegurança em mulheres é uma questão comum e preocupante. Segundo pesquisas, a maioria das mulheres sofre de baixa autoestima em algum momento da vida.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, as mulheres têm duas vezes mais chances do que os homens de serem diagnosticadas com transtornos de ansiedade, o que pode levar a problemas de autoestima e insegurança.

Os efeitos da baixa autoestima e insegurança nas mulheres podem ser muito prejudiciais, tanto na vida pessoal quanto na profissional.
Confira no post alguns exemplos! 😉

12/12/2022

Você sabia que cada vez mais a psicologia vem investigando como as mulheres agem e se sentem em relação ao modo como foram criadas e socializadas? E que isso tem forte impacto na saúde mental da mulher? Resultando na falta de desenvolvimento da autoestima e capacidades femininas, pois predomina um doloroso conflito quanto a independência psicológica necessária para se ter uma vida com mais qualidade e autonomia.

Grande parte das mulheres que estão fragilizadas emocionalmente e com baixa autoestima se impedem de progredir, tanto em suas vidas pessoais quanto em suas carreiras. Sabotam a própria criatividade, se apagam, se anulam diante das mais variadas situações. Se submetem a empregos abaixo de seu potencial e vivem aquém das próprias capacidades, pois nunca foram estimuladas a conhecer sua própria potência, e isso lhes faz ter medo do próprio sucesso. Isso já aconteceu com você?

Pois saiba que isso é mais comum do que você imagina, além de ser somente a ponta do iceberg. Isso tudo é resultado do medo que tem consumido seus pensamentos e toda sua energia por isso essa autoestima tão devastada, você não tem mais onde se firmar, com tamanha insegurança.

É preciso desenvolver autoconfiança e coragem para construir uma vida autêntica. É preciso aprender a se escutar e coragem para bancar a própria vida. Esse é o caminho do autoconhecimento, a mudança de vida real que a terapia te proporciona.
Vem comigo? 😉🦋

05/12/2022

É muito comum no consultório mulheres que estão sobrecarregadas em suas vidas, são tantos afazeres na esfera pessoal, familiar e profissional que algumas se encontram num verdadeiro quadro de “ansiedade de desempenho”. 😕

Estão cansadas, confusas, apresentam dificuldade de comunicação, muitas vezes esquecem o que queriam dizer, não acham a palavra certa, gaguejam, ou perdem o poder de argumentação quando alguém discorda delas, sobretudo no trabalho. Além do medo de ser criticada por fazer algo errado, de dizer não e de expressar com clareza as próprias necessidades. Isso te soa familiar? Pois bem, esse é o quadro das “super mulheres”, sobrecarregadas e exaustas em suas vidas. 🤷‍♀️

Isso porque nós mulheres não fomos programadas para a independência, para aprender a lidar com nossos medos, a nos desafiar e a superá-los, o que nos deixa numa posição passiva e dependente diante de tantos conflitos a administrar. Segundo Simone de Beauvior, mulheres fogem da luta quando aceitam o papel de submissas para evitar a tensão envolvida na construção de uma existência autêntica.

Bancar a própria vida e fazer as escolhas difíceis exige muito esforço e dedicação. E o primeiro passo para entender esse contexto é reconhecer o grau que o medo governa a vida das mulheres. Esse medo da independência, medo de ser competente e boa no que faz, ou de ser incompetente. De toda forma o medo é a grande armadilha que impede as mulheres de acreditar na própria capacidade. 🤦‍♀️

Então, convido você a parar de ter medo e iniciar seu processo de libertação emocional que a terapia pode te proporcionar, você não conseguirá experimentar uma mudança real, uma emancipação, enquanto não se libertar das amarras que te prendem e te impedem de se sentir verdadeiramente competente e inteira. Vem comigo? 😉🦋

-próprio

Psicóloga Angeliza Becker

14/03/2024

11/03/2024

25/05/2023

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