Espaço Equilibrium

12/05/2017

Como o Método interfere no corpo e na mente e por que tantos profissionais e alunos estão buscando o benefícios do Pilates para saúde e bem-estar.

20/01/2017

Pilates para todos ! Em todas as fases da vida! Na gestação faz muito bem!
Espaço Equilibrium.
Ft. Ingrid Archanjo

Nesse texto iremos te apresentar como o método Pilates pode ajudar suas alunas gestantes a melhorar a lombalgia na gestação, para ser mais saudável

02/11/2016

Pilates!

02/11/2016

Pilates pra vida!

28/10/2016

Agora estamos uniformizados! Ficou uma belezinha nossas camisetas.

17/10/2016

Pilates ao ar livre. Porque qualquer hora é hora, qualquer lugar é lugar.

22/09/2016

Sobre o curso do final de semana. Vipilates e . Atualizando e aperfeiçoamento!

22/09/2016

Um ótimo feriado! E f**a a dica! ;)

21/09/2016

O mestre! Pilates pra vida!

27/07/2016

Bom dia +

24/06/2016

"Nois pulamo" a fogueira, mas não "pulamo" o Pilates!

16/06/2016

Quando digo que pilates é pra todos. Verdadeiramente é pra todos! Ronaldo Fenômeno também aderiu ao método.
VENHA VOCÊ TAMBÉM!

08/06/2016

Pilates é otimo para alinhar o corpo, aliviar tensões e espantar o frio. Venha vc também praticar.

30/05/2016

Muitas pessoas me perguntam sobre fazer ou não repouso.
Antes de mais nada digo que o repouso só deve ser feito em crises agudas, e mesmo assim com (muita) moderação.
Se pensarmos que o que sustenta nosso corpo são estruturas que certamente irão se enfraquecer com repouso já é uma grande justif**ativa para evitar ao máximo o repouso.
A ciência demonstra que manter-se ativo (realizar suas atividades cotidianas e exercícios físicos) trás muito mais benefícios que pensamos.
Claro que tanto as atividades cotidianas quanto os exercícios físicos devem ser ajustados/orientados/prescritos/supervisionados sempre por especialistas que conheçam o paciente, a patologia e dominam conhecimentos sobre biomecânica.

23/05/2016

Pense nisso! Bom dia! 😘

08/04/2016

17/03/2016

Bom dia!

13/03/2016

Cuidado!

06/01/2016

Pessoas, começamos o ano com muita energia, comece você também, relaxado e sem nenhuma dor.
VENHA FAZER SUA AULA DE PILATES EXPERIMENTAL GRATUITA.
ESSE MÊS ESTAMOS COM PROMOÇÃO DE MASSAGEM!
E PARA OS ALUNOS UM SUPER PROMOÇÃO.

TEL: 9 9976413
Minas Gerais Nº30 CENTRO (pertinho da padaria specialle)

03/01/2016

Eii.
Boa noite!
Vamos lá gente, o ano começou tá na hora de cumprir as nossas metas. INICIAR E REINICIAR O PILATES!
Espaço Equilibrium!
Rua : Minas Gerias n°30

11/12/2015

Tenha um final de semana maravilhoso! 💗

04/12/2015

O Pilates é um grande aliado no tratamento de várias doenças:
🌱 Problemas na coluna e esclerose múltipla.
💦 Hérnia de disco e portadores de bico de papagaio.
🌱 Lesões nas articulações e doenças reumáticas.
💦 Problemas respiratórios, como a asma.

02/12/2015

👉 Além de ser relaxante e uma delícia praticar Pilates, a atividade só vem a agregar, pois:
🔶 Melhora a postura, reduz stress e dores crônicas.
🔷 Fortalece abdômen e promove estabilidade para pélvis/ombros.
🔶 Estimula o sistema circulatório e melhora a respiração.
🔷 Aumenta o condicionamento físico/mental e melhora a coordenação motora.

30/11/2015

http://revistapilates.com.br/2015/11/26/beneficios-do-baby-pilates-2/

26/11/2015

Concentre se sempre na execução dos exercícios. Aluna Celina.
PILATES! Pilates faz bem pro corpo e pra mente!

12/11/2015

Ulli Milan não pode!!!

Você sente desconforto no pescoço, sente ele rígido, faz um movimento brusco e acaba provocando um estalo. Esse estalo lhe dá uma sensação de alívio?

SAIBA QUE :
@ Esse alívio vai durar em média 30 minutos a uma hora e depois o músculo volta a enrijecer;
@ Com a repetição, as estruturas vão se estressando e começa a provocar lesão, dor e diminuição do movimento articular;
@ Acelera a formação de artrose e pode predispor ao aparecimento de hérnias e protusões discais.

AO INVÉS DISSO...
FAÇA UM ALONGAMENTO SUAVE NA REGIÃO MANTENDO POR 30 a 40 SEGUNDOS, ACOMPANHADO DE UMA LEVE MASSAGEM E SEM PROVOCAR DOR FORTE!

SE O INCÔMODO PERSISTIR, DEVE HAVER UMA CAUSA DE DESALINHAMENTO DAS VÉRTEBRAS.
NESSE CASO, PROCURE UM FISIOTERAPEUTA!

11/11/2015

💜 Cardiovascular - A prática previne fatores de risco dessa doença, que são: pressão arterial, gorduras no sangue, obesidade.
✨ Osteoporose - No método, os exercícios estimulam o aumento da massa óssea.
🌱 Problemas na coluna - A atividade corrige a postura, fortalece e alonga a musculatura do corpo.
😉 Bora pilatear?

14/10/2015

Lembrando a todas as minhas alunas, em dezembro quero o pé de todas relando no chão.
Tenho certeza que vamos conseguir vcs são demais, vamos tentando... meus orgulhos!
Espaço Equilibrium , aula experimental gratuita! tel: 999976413

22/09/2015

Bom dia 👊

12/09/2015

Cuidado

Observe o peso que seu pescoço é submetido com a flexão da coluna cervical p olhar o telefone