02/04/2020
Equilíbrio 🍃
Estamos vivendo um momento único com a pandemia do coronavírus. Momento em que precisamos nos reiventar e seguir nossas vidas, no campo do que é possível.
Todas as vezes que vivenciamos uma situação onde lidamos com algo que não podemos controlar ou prever, tendemos a nos sentir ansiosos. Afinal, a ansiedade aparece exatamente do que nos é incerto.
A situação atual, por ser vivenciada coletivamente, intensifica a ansiedade e aumenta as chances de adoecimento emocional. Pois é um gatilho de sentimentos como o medo, que nos coloca em constante estado de alerta, propiciando o estresse. E o estresse, além de diminuir nossas defesas, causa um DESEQUILIBRIO entre a razão e a emoção. Nos deixa com a sensação de que estamos perdidos e dificulta a tomada de atitudes positivas.
Com tudo isso, tendemos a dar demasiada atenção ao que nos falta ao invés de olharmos para as possibilidades que temos. Essa sensação de falta nos faz querer compensar ou preencher os vazios de alguma forma, favorecendo as compulsões (alimentares, compras, uso abusivo de álcool e dr**as, etc).
O que não podemos esquecer é que o medo é um sentimento que nos pertence, assim como a capacidade de lidar com ele e com o que é incerto também nos pertence.
Por isso, é muito importante em momentos assim, buscarmos o equilíbrio. Diante disso, atitudes como: estabelecer uma rotina diária (mantendo ao máximo suas atividades), fazer atividade física, meditar, alimentar-se e dormir bem, manter contato com amigos e familiares através da internet, precisam ser percebidas mais do que nunca como essenciais.
Da mesma forma que o contágio de sentimentos negativos acontece, os de sentimentos positivos também acontecem.
Então, procure fazer a sua parte, olhe com carinho para você e para o outro por você e para o seu próximo. Olhe para o que é possível. Busque o equilíbrio e espalhe coisas boas por aí!!
🔹️Obs: Se precisar de ajuda, existe a possibilidade da psicoterapia e psiquiátria (online). Se já faz tratamento, procure não suspender. Muito se perde com a interrupção do mesmo.
Luciana Massi
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