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Nutri Rachel Lussac

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Brasil
Três Rios, RJ
Nutri Rachel Lussac

Venha fazer uma avaliação para melhorar sua saúde. Tratamento nutricional: Obesidade, Diabetes e Frequentou o Colégio Santo Antônio Maria Zaccaria.

Estudou na Instituição USU- Universidade Santa Úrsula Trabalhou :
- Fundação Ruben Berta
- Empresa Sul América Seguros
- HCE- Hopstial Central do Exército

Especialização em Nutrição Esportiva

20/10/2025

Insônia, fadiga, unhas quebradiças, irritabilidade, cabelos sem vida...
Esses sintomas podem ser mais do que apenas estresse.
A falta de sono e desequilíbrio nutricional, como deficiência de melatonina, podem estar por trás disso.

A boa notícia é que muitos desses problemas podem ser resolvidos com a suplementação correta na hora certa.

16/10/2025

Durante a menopausa, alguns sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e fadiga podem se intensif**ar.

A boa notícia é que certos nutrientes ajudam o corpo a passar por essa fase com mais equilíbrio!

Cuidar da nutrição é parte essencial do bem-estar nessa fase da vida.

15/10/2025

Mara peruana, realmente ajuda no libido ou é mito?

Você já fez ou faz uso da Maca Peruana?

14/10/2025

Medo de comer banana todos os dias?

Ela não engorda, não é vilã e ainda te dá energia de verdade.

Seu problema não é a fruta e sim, sua ideia distorcida de nutrição.

09/10/2025

Primeiro você muda seus hábitos, então seus hábitos são criados e mantém à mudança que você sempre quis, construindo seus resultados.

09/10/2025

Enjoou de ovo ou tem alergia e não sabe como variar, a nutri te mostra algumas opções.

06/10/2025

Organização é tudo.
Quando você descide o que vai ter no seu cardápio da semana, tudo f**a mais fácil

Sua alimentação não precisa ser sem graça e sem variação.

03/10/2025

Final de ano está perto mas ainda dá tempo!

Se acha que está perdido e não sabe como fazer, aí vai uma pequena ajuda.

Me chama no direct e vamos conversar.
O básico funciona e muito.

24/09/2025

Se você quer uma rota para seguir e chamar de sua e não f**ar sozinha e alcançar os resultados desejados, me chama no direct.

17/09/2025

Você sente que come o mundo à noite e depois vem a culpa?

Muita gente acha que tem compulsão noturna, mas o problema nem sempre está na noite.
O que acontece é que VOCÊ passa o dia inteiro:
- comendo pouco
- comendo tudo
- sobrevivendo com "só um café " no almoço, as vezes pela correria do dia a dia.

E quando chega à noite, a fome vem junto com a ansiedade e a hora de relaxar.
Seu corpo não está te sabotando, ele está tentando te proteger.
Quando você se alimenta com equilíbrio durante o dia, não vive em guerra com a comida depois das 18h.

O que consegue com isso?
Mas energia, menos culpa e uma relação mais saudável com a comida.

12/09/2025

Você sabe por quanto tempo pode armazenar carnes com segurança?

Essa é uma dúvida super comum, e importante para evitar desperdício e também garantir a segurança alimentar.

- Carne vermelha: 3 a 5 dias na geladeira/ até 12 meses no freezer

- Frango: 1 a 2 dias na geladeira/ até 9 meses no freezer

- Peixe: 1 a 2 dias na geladeira/ até 8 meses no freezer

SEMPRE ARMAZENE EM RECIPIENTES BEM VEDADOS OU EMBALAGENS PRÓPRIAS PARA CONGELAR, ISSO AJUDA A MANTER O SABOR, A TEXTURA POR MAIS TEMPO.

09/09/2025

A banana-da-terra é fonte de energia natural, fibras que auxiliam na digestão e no controle do peso, vitaminas e minerais que fortalecem ossos, músculos, coração e pele, e o triptofano, que ajuda a melhorar o humor e reduzir o estresse.

Endereço

TRAVESSA AUGUSTO DE ALMEIDA 44 SALA 224/GALERIA CENTRAL
Três Rios, RJ
25804-130

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