Nutricionista Josi Braga

31/05/2023

Transforme sua rotina, transforme sua vida! Para um emagrecimento definitivo, a organização é fundamental. Planeje refeições saudáveis, controle as porções, priorize alimentos frescos e minimamente processados, beba água, evite alimentos processados e ultraprocessados, e busque equilíbrio entre alimentação, exercícios e descanso. Lembre-se, pequenas mudanças diárias podem levar a grandes resultados a longo prazo. Você está no controle do seu sucesso!

Busque orientação profissional, consulte um nutricionista especializado!

08/05/2023

Agora a pergunta que f**a é: como diminuir os prejuízos do estresse e outras desordens mentais, além da mudança da alimentação?

Algumas estratégias para o manejo do estresse e melhora da saúde mental são:
1. Estabelecer conexões sociais
2. Ter animais de estimação
3. Manter contato com a natureza
4. Encontrar um propósito de vida
5. Praticar atenção plena através do Mindfulness
6. Tomar banhos quentes para relaxar corpo e mente
7. Estabelecer uma rotina de meditação

Me conta, qual dessas práticas você já aplica?

01/05/2023