Vânia C. P. Soares - Nutricionista Clinica Funcional

10/02/2025

10/02/2025

01/01/2025

2025
"Este ano quero paz no meu coração
Quem quiser ter um amigo
Que me dê a mão

O tempo passa
E com ele caminhamos todos juntos
Sem parar

Nossos passos pelo chão
Vão Ficar

Marcas do que se foi
Sonhos que vamos ter
Como todo dia nasce
Novo em cada amanhecer"
Feliz Ano Novo!

31/12/2024

2025
Mais um ano chegando.
Você começou quantas vezes?
Quantas vezes você desistiu?
Que este ano seja de começos...
Sem dia ou hora certa para começar.
Só comece.
E se em algum momento você desistir, volte e recomece.
Abra possibilidades.
Sucesso é tudo que se repete sem desistir.

25/12/2024

Meu maior presente!
Eu pura emoção, ele calmaria!
Eu o mundo acabando, ele olhar tranquilo!
Eu -não vai dar, ele já deu!
Eu - olha a hora, ele vai dar tempo!
Tem horas que perco a paciência mais acho calma ao seu lado!
Amo muito!
Meu Natal são todos os dias ao seu lado!osvaldo

24/12/2024

Queridos pacientes,

Nesta época mágica de Natal, desejo a cada um de vocês muita saúde, paz e alegria. Que este período festivo seja preenchido com momentos inesquecíveis ao lado de suas famílias e amigos. Que cada risada, abraço e gesto de carinho aqueça seus corações e traga um brilho especial aos seus dias.

Agradeço pela confiança depositada em mim ao longo do ano e por permitir que eu faça parte do cuidado com a saúde de vocês. Espero continuar ao seu lado, contribuindo para um ano novo repleto de bem-estar e realizações.

Que o espírito natalino inspire a todos nós a sermos mais generosos, compassivos e solidários. Aproveitem cada instante desta celebração, mantendo sempre o cuidado com a saúde e bem-estar.

Boas festas e um próspero ano novo! ✨

05/12/2024

Está me cuidando no novo espaço da e comentaram das publicações de panetone e como eram calóricos. Rapidamente olhei a caixa e não consegui calcular e ver a tabela nutricional.
Falei - não tem isso tudo de calorias!
Mas fui no
Fiquei surpresa.
O panetone todo tem 1575 kcal.
Mas não se desesperem meninas.
Natal não tem o ano todo.
Vai uma dica; divida o panetone como indicado no post e seja feliz.
Ele pode fazer parte da sua alimentação nas festas natalinas.
Lembrando que o mais importante é o que você faz de janeiro a dezembro.
Controle sim é preciso.
Os alimentos palatáveis são de difícil controle.
Então dependendo de quem é você e qual seu objetivo tome cuidado.

28/10/2024

Receitas Fit engordam?
Depende.
Tendenciamos a buscar prazer através dos alimentos e a falta de sabor (por falta de hábito) das comidas rotineiras afastará sua adesão ao plano alimentar.
Alimentos hiper palatáveis remetem a lembranças e costumes e geralmente são calóricos, elevando o déficit calórico, fundamental para o emagrecimento.
Sua alimentação não tem o dever de lhe proporcionar super prazer sempre.
Não exija isto dela!
Se formos buscar prazer sempre que comermos dificilmente seremos saudáveis por que quanto mais nos acostumamos a sabores intensos mais nos distanciaremos de alimentos comuns e saudáveis
Os sabores são internalizados, adquiridos e aprendidos. Invista em temperos e aprenda a consumir alimentos variados. Sua rotina alimentar não deve ser somente baseada em alimentos palatáveis

20/10/2024

Na consulta nutricional, é essencial que o nutricionista tenha uma abordagem empática e compreensiva em relação aos hábitos alimentares dos pacientes.
Como é minha conduta?
1. Escuta ativa: Ouvir atentamente as preocupações e histórias dos pacientes sem julgamentos.
2. Avaliação individual: Entender que cada pessoa é única e adaptar as orientações nutricionais às suas necessidades, preferências e rotina.
3. Educação nutricional: Informar os pacientes sobre a importância de escolhas alimentares saudáveis e como elas impactam a saúde a longo prazo.
4. Suporte emocional: Reconhecer que mudanças de hábito podem ser desafiadoras e
oferecer apoio constante.
5.Na consulta nutricional, é essencial que o nutricionista tenha uma abordagem empática e
compreensiva em relação aos hábitos alimentares dos pacientes.
Como é minha conduta?
1. Escuta ativa: Ouvir atentamente as preocupações e histórias dos pacientes sem julgamentos.
2. Avaliação individual: Entender que cada pessoa é única e adaptar as orientações nutricionais às suas necessidades, preferências e rotina.
3. Educação nutricional: Informar os pacientes sobre a importância de escolhas alimentares saudáveis e como elas impactam a saúde a longo prazo.
4. Suporte emocional: Reconhecer que mudanças de hábito podem ser desafiadoras e oferecer apoio constante.
5. Metas realistas: Estabelecer objetivos alcançáveis e celebrar pequenas vitórias para
manter a movimentação.
6. Flexibilidade: Permitir ajustes no plano alimentar conforme necessário, respeitando os gostos e aversões do paciente.
7. Acompanhamento regular: Monitorar o progresso e fazer ajustes conforme necessário para garantir resultados sustentáveis.
8. Consulta mensal: Não é regular, mas oriento e prescrevo a dieta para as dificuldades iniciais, sendo importante manter retorno para a mudança ser efetiva.
A chave é criar uma relação de confiança e colaboração, onde o paciente se sinta à vontade
para compartilhar seus desafios e conquistas.

11/10/2024

Repost do mestre - como sempre uma aula.
Podemos comer ovos a vontade?

27/09/2024

A Tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune que afeta a glândula tireoide, provocando inflamação e, muitas vezes, levando ao hipotireoidismo.

🥗 A nutrição desempenha um papel essencial no manejo dessa condição, ajudando a controlar os sintomas e a inflamação. Arrasta para conferir

👉🏻 Essas estratégias nutricionais devem ser individualizadas, levando em conta as necessidades de cada paciente.

Um profissional de saúde ou nutricionista pode orientar de forma mais precisa, considerando o histórico e exames específicos. ☺️

Ficou com dúvida?! Deixe nos comentários ou entre em contato!

25/09/2024

Quer manter uma rotina saudável sem complicações?
Pequenas atitudes no dia a dia fazem toda a diferença!
Com organização e algumas mudanças simples, você vai ver como f**a mais fácil cuidar da sua saúde, siga essas 5 dicas e transforme sua rotina! 😉