Psicóloga Fábia Richter

Psicóloga Fábia Richter Você se sente insegura?? Eu posso te ajudar! A insegurança não precisa ser sua casa, apenas uma visita. me segue no Instagram .fabiarichter.

11/04/2026

Você mesmo pode acalmar o seu excesso de pensamentos fazendo...

1. Escreva: escrever o que você sente e pensa ajuda a tirar do âmbito do imaginário e traz para o concreto.

2. Respire: pratique a respiração diafragmática. Puxa o ar pelo nariz contando até 6, segura contando até 6 e solta pela boca contando até 6.

3. Entenda: são apenas pensamentos, não garantias que de fato vão acontecer.

Tem dias em que você até tenta descansar…mas a sua mente não acompanha.Ela volta em conversas passadas,imagina situações...
07/04/2026

Tem dias em que você até tenta descansar…
mas a sua mente não acompanha.
Ela volta em conversas passadas,
imagina situações que nem aconteceram,
e tenta prever tudo o que pode dar errado.
E no fim disso tudo…
você só f**a cansado.
Pensar demais não é “frescura” ou exagero.
Na maioria das vezes, é um sinal de uma mente que está tentando se proteger —
mesmo que de um jeito que te esgote.
Talvez hoje você não precise resolver tudo.
Talvez precise só respirar… e se dar uma pausa.
💭 Nem todo pensamento precisa de resposta.
Alguns só precisam ser deixados passar.
Se isso fez sentido pra você, salva esse post pra lembrar depois 🤍

24/03/2026

A dor que você não quer mexer, também dói.
Todas as suas inseguranças, se não forem olhadas com carinho e cuidadas por um profissional, com as técnicas certas, tendem a doer ainda mais.

Qual é a dor que você está escondendo??

Às vezes a gente f**a sem palavras. Veja no post o que você pode falar na terapia.
20/03/2026

Às vezes a gente f**a sem palavras. Veja no post o que você pode falar na terapia.

O único jeito de vencer os seus medos é enfrentar.E essa muitas vezes não é uma tarefa fácil, mas se torna muito melhor ...
02/03/2026

O único jeito de vencer os seus medos é enfrentar.
E essa muitas vezes não é uma tarefa fácil, mas se torna muito melhor com a ajuda de uma boa psicóloga.

O teu medo está te paralisando?

09/02/2026

Será que vale a pena correr o risco???
Será que vale a pena ser uma pessoa melhor, que sabe lidar com suas emoções e com as dificuldades do dia a dia??
A terapia é capaz de proporcionar esse espaço de mudança e amadurecimento.

O que você está esperando para marcar o seu horário???

A sua ansiedade pode ser normal, ou não. Você sabe a diferença???Confira no post.
13/01/2026

A sua ansiedade pode ser normal, ou não. Você sabe a diferença???

Confira no post.


30/12/2025

Mais um ano que se encerra e eu quero agradecer a todos que estiveram comigo nessa caminhada.

Que venha 2026 cheio de coisas novas e com muitas vidas transformadas através da terapia.

Obrigada a cada paciente (cliente) que passou ou está no processo terapêutico, que possamos juntos encontrar a nossa melhor versão.

🎉

Você sabia que somos nós mesmos que alimentamos a nossa insegurança?Os nossos pensamentos criam um ciclo sem fim de med...
25/11/2025

Você sabia que somos nós mesmos que alimentamos a nossa insegurança?

Os nossos pensamentos criam um ciclo sem fim de medo, fracasso e vai liquidando com a nossa autoconfiança.

Identif**ar esses pensamentos é o primeiro passo. Se você não sabe fazer isso sozinha, uma psicóloga poderá lhe ajudar.

Chama 🔥
Psicóloga Fábia Richter
CRP: 07/24680

18/11/2025

Café com empresários hoje com a DK clínica de saúde falando sobre a NR 1.

05/11/2025

Se você tem se sentido assim… talvez seja hora de procurar ajuda.

1. Você vive cansada, mesmo sem ter feito tanto assim. Sua cabeça não para, o coração acelera e parece que está sempre devendo algo pra alguém.

2. Você se doa demais. Evita conflito, engole o que sente e, no fim, f**a com a sensação de que ninguém te entende.

3. Você se cobra o tempo todo. Mesmo quando faz algo bom, sente que não é o bastante — que os outros sempre fariam melhor.

Você não precisa carregar tudo sozinha. 🫶
A terapia pode ser o espaço pra respirar, entender o que sente e começar a se cuidar de verdade. 🌿

A insegurança aparece de repente, né?Às vezes é uma comparação, uma crítica ou aquele medo de errar… e pronto: a mente c...
03/11/2025

A insegurança aparece de repente, né?
Às vezes é uma comparação, uma crítica ou aquele medo de errar… e pronto: a mente começa a duvidar de você.

Mas respira: sentir insegurança não signif**a fraqueza — signif**a que você é humana, e que está tentando fazer algo importante pra você. 🌿

No carrossel de hoje eu te mostro 4 passos simples pra lidar com a insegurança quando ela quiser te paralisar:
1️⃣ Reconheça o que está sentindo
2️⃣ Questione seus pensamentos
3️⃣ Reforce suas evidências reais
4️⃣ Reencontre o seu eixo

Esses passos não “eliminam” a insegurança, mas te devolvem o poder de agir mesmo com ela por perto. 💛

📌 Salve este post pra revisitar sempre que a insegurança quiser te dominar.
💬 E me conta: qual desses passos mais faz sentido pra você hoje?

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