Psicóloga Jéssica Martins Mesquita CRP 07/28191

19/03/2024

🌿 Sintomas da Ansiedade 🌿

Sentir-se ansioso de vez em quando é parte da vida, mas para algumas pessoas, a ansiedade pode ser mais intensa, frequente e impactante. Aqui estão alguns sinais comuns:

1. Sensações Físicas 💓
• Batimentos cardíacos acelerados ou palpitações
• Suor excessivo
• Tremores ou sensação de fraqueza
• Dificuldade para respirar ou sensação de sufocamento
• Dor ou desconforto no peito
2. Emocionais e Mentais 🧠
• Preocupação constante ou pensamentos obsessivos
• Sensação de perigo ou catástrofe iminente
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
• Insônia ou problemas para dormir
3. Comportamentais 🚶‍♂️
• Evitação de situações que possam gerar ansiedade
• Necessidade de reasseguramento constante
• Comportamento agitado ou inquieto

🍃 Lembre-se: A ansiedade é uma condição tratável e há muitas formas de apoio disponíveis. Buscar ajuda profissional é um passo importante para quem enfrenta desafios relacionados à ansiedade.

💬 Vamos conversar sobre isso? Se você ou alguém que conhece está lutando contra a ansiedade, não hesite em buscar ajuda.

16/03/2024

“Mudar maus hábitos é como plantar as sementes da nossa própria transformação. Cada passo em direção a um hábito mais saudável é uma vitória sobre o nosso eu antigo, abrindo caminho para um futuro mais brilhante e mais feliz.”

15/03/2024

“Cuidar de alguém com ansiedade é lembrar que a paciência é um ato de amor. 🌟 Esteja presente, ouça sem julgar e ofereça apoio, mesmo nos dias mais desafiadores. A ansiedade não define uma pessoa, mas a compreensão e o carinho podem transformar a maneira como ela enfrenta o mundo. 💖 ”

11/02/2023

26/01/2023

Seja gentil com você, com seu corpo, com seus processos, com seu tempo e suas conquistas!

17/01/2023

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com cerca de 9% dos brasileiros (aproximadamente 18 milhões) sofrendo da doença.
A ansiedade atrapalha os nossos compromissos e compromete a qualidade de vida, por isso, procurar a ajuda psicológica é muito importante. Existem diferentes formas e maneiras de tratar a ansiedade. Dentre elas, podemos listar terapias, medicamentos e outras técnicas complementares à terapia.

16/01/2023

Aquilo que fará a diferença em você e aos olhos dos outros, está no seu interior.✨Cuide da sua autoestima, busque a sua melhor versão!

12/01/2023

Nós colocamos tantas coisas como prioridade em nossas vidas, mas as vezes deixamos de lado coisas essenciais para a nossa vida✨ o que é prioridade para você? O que te faz estar perto da sua melhor versão?

10/01/2023

Você da voz ao que sente?
A dificuldade que as pessoas sentem em verbalizar sua emoções e sentimentos é muito mais comum do que se imagina. Tem até um nome: Alexitimia, o que significa “sem palavras para as emoções”. O termo é usado no diagnóstico clínico de pessoas com dificuldade acentuada de expressar o que sentem.
Essa maneira reservada de ser, guardando para si todos os sentimentos, ocorre não só pela timidez, mas também devido à dificuldades emocionais mais complexas, como um distúrbio afetivo que incapacita a pessoa de reconhecer e falar adequadamente sobre emoções e sentimentos.
Se identificou? Conhece alguém assim?👩🏻‍⚕️Ψ

Se você precisa de ajuda, pode contar comigo!

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📞 (51) 98134-6296
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📍 Rua 15 de novembro, Centro, Tramandaí - RS - 95590-000
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09/01/2023

Mesmo depois de muito tempo perdoar não é algo fácil, restam ressentimentos, lembranças e mágoas de uma história que alterou o curso da sua vida deixando uma dor que não precisaria existir!

É preciso sim reconhecer essa dor e os impactos que ela trouxe à sua vida. Porém é importante também seguir em frente e perdoar, mesmo que esse perdão não envolva ato reparatório ou reconciliação de qualquer tipo.

De algum modo perdoar é libertar-se; é abandonar pesos que você não precisa carregar!

Você precisa perdoar algo ou alguém?

Venha lidar com as suas amarras através da terapia!

04/01/2023

Seja você, por você!

31/12/2022

😛 Eu começo: (insira aqui um hábito que tenha relação com o seu nicho que te estressa) E você? Me fala um hábito que te estressa aqui embaixo 👇

27/12/2022

Quem concorda deixa o like!

A organização é um conjunto de rotinas simples, crenças e mentalidade positiva.