04/03/2026
Vai treinar ombro e ainda não faz mobilidade? 🤔
Então você pode estar limitando seu rendimento… e aumentando o risco de dor.
Antes de pegar carga, prepara sua articulação.
Mobilidade + ativação = mais estabilidade e mais performance 💪🏼
Salva esse vídeo e testa hoje no treino!