Nutricionista Samela Formaeski

22/03/2026

🍫Porque o método que eu ensino não é baseado em proibição, é baseado em estratégia, metabolismo e comportamento alimentar.
Minhas pacientes emagrecem comendo chocolate🍫,
porque aprendem quando, quanto e como comer.
Resultado de verdade precisa ser sustentável.💪

26/12/2025

02/12/2025

Eu plantei muito para que eu pudesse colher agora.

Comecei trabalhar muito jovem. Nos últimos anos gerenciava restaurante empresarial e empreendia com meu consultório de nutrição fisico e online.

Ja faz muitos anos que inicio o meu dia as 6h00 e trabalhava até na madrugada seguinte, de manhã, tarde e a noite e nos finais de semana sem pausa.

Foram anos me dedicando, construindo meu nome e conquistando meu espaço.

Hoje, depois de muitos anos de trabalho, posso viver uma fase diferente: uma fase em que eu escolho priorizar a minha familia, minha saúde fisica e mental.🙏

Muita gente pode achar que eu perco dinheiro por não abrir mais horários ou trabalhar mais, mas eu sei o quanto eu trabalhei para chegar até aqui.

Não é sobre trabalhar menos, é sobre ter liberdade de escolher e se planejar para isso. E para mim, como eu disse, dinheiro nenhum paga o tempo com quem eu amo.❤️

24/11/2025

Vamos acelerar o seu metabolismo do jeito certo?

18/11/2025

3 coisas que eu faria se quisesse emagrecer rápido 👇

1️⃣ Comida de verdade como base!
🗣️ Metade do prato com vegetais, uma boa fonte de proteína e gordura boa. Isso reduz fome sem você perceber.

2️⃣ Ambiente alimentar organizado.
🗣️ O que está fácil, você come. Se eu quero emagrecer rápido, eu deixo o saudável fácil e o resto difícil.

3️⃣ Priorizar ingestão de água, sono e rotina em dia.
🗣️ Esquecemos desses 3, mas é o que funciona de verdade para acelerar resultado sem prejudicar sua saúde.

O que parece simples… é exatamente o que mais acelera resultados.

💬 Quer um plano personalizado pra você? Me chama no direct!

❤️ Curte e compartilha com alguém que está precisando!

16/11/2025

Emagrecer está nos seus planos para esse ano?

✨️ Pós-graduada em Fitoterapia Funcional (Plantas medicinais)
✨️ Pós-graduada em Endocrinologia
✨️ Atuo tem 8 anos com emagrecimento e metabolismo.

Atendo on-line e home care em Treze de maio (atendimento presencial na sua casa).

Quer ter meu acompanhamento? Clique no link da bio e agende ✨️

17/10/2025

Estou procurando por mulheres que ja tentaram de tudo e não tiveram sucesso com o emagrecimento.

Se você é essa pessoa, comente a palavra EU QUERO para receber no seu direct tudo certinho.

11/10/2025

🥘Essa é a unica carne que deixo de molho antes do preparo.
Precisamos limpar bem a moela para ela não f**ar com gosto ruim.
A moela precisa de um pré preparo minucioso.

🧄🧅Aqui em casa uso somente temperos naturais
Hoje usei: alho, cebola, colorau, cominho, paprica, orégano, chimichuri.
Gosto de usar tambem pimentão e salsinha.
E da fazer com legumes, f**a uma delicia também. Acrescentar os legumes so no final do preparo.😋

Após temperar e colocar na pressão, colocar bastante água porque ela puxa bem, pode cobrir as moelas com água fervida e então cozinhar por 25 a 30 minutos se quiser ela desmanchando.

👉🏻Me conta aqui nos comentários como você prepara sua moela? Faz alguma outra coisa diferente?
Ficou com alguma dúvida?

30/05/2025

Fizemos um pedido a Deus e você se tornou realidade!💕
Carreguei em meu ventre o presente mais maravilhoso de Deus!💕
Caroline RN13D

30/05/2025

Estar grávida é transportar no ventre o maior tesouro da vida!