Psicóloga Caroline Labhardt

18/12/2025

vivendo dezembro do jeito que eu amo ♥️

12/12/2025

Escolher, por si só, exige coragem. Exige reconhecer limites, admitir desejos, enfrentar medos — e, principalmente, assumir responsabilidade sobre o próprio caminho.

É desconfortável porque nos tira do lugar conhecido e nos coloca diante da possibilidade real de mudança. E mudança, ainda que positiva, sempre mexe com a gente.

Quando você evita uma escolha, não está apenas evitando a ação. Está evitando o impacto, a transformação, a experiência que poderia te fortalecer. Está rejeitando o aprendizado que só aparece quando você se compromete com algo, quando se posiciona, quando diz “é por aqui que quero ir”.

E isso vale para tudo: relações, carreira, saúde, projetos pessoais, conversas difíceis, decisões que parecem pequenas, mas moldam silenciosamente quem você se torna.

O crescimento nem sempre vem embrulhado em grandes acontecimentos. Muitas vezes ele está justamente no simples ato de escolher. Escolher a si mesma. Escolher parar de repetir padrões. Escolher dizer não. Escolher tentar algo novo. Escolher se permitir.

A vida não espera que você esteja completamente pronta — ela só espera que você escolha.

É na escolha que a mudança começa. É na escolha que você se percebe capaz. É na escolha que você se reencontra.

E convenhamos… todos merecemos viver a vida imensa que existe depois da coragem, né?

Boa sexta pra gente 🤍

12/11/2025

Eu li essa frase esses dias e desde então tenho repetido isso pra alguns pacientes meus (e pra mim também). 🤍

Experimente continuar mesmo desanimado.
Experimente continuar mesmo quando você ainda não viu resultado.
Experimente continuar mesmo se hoje não deu certo.
Experimente continuar mesmo se te disserem que isso é besteira.

A verdade é que o sentimento do fracasso, da culpa, o desânimo e a sensação de falhar já é bastante conhecida, né? Seja por medo, cansaço, dúvida…

Veja bem, não tô falando sobre insistir naquilo que é impossível, mas sobre dar a si mesmo a chance de ver o que existe depois do limite que você acreditava ter.

Sempre que você insiste mais um pouco, está dando uma chance pra descobrir uma nova versão de si — mais forte, mais resiliente, mais paciente, mais consciente. O resultado disso NÃO TEM como ser ruim, mas pra isso você vai precisar continuar.

Essa se tornou minha nova frase favorita. Espero que ela tenha te tocado tanto quanto me tocou.

Um beijo com carinho. 🤍✨

08/11/2025

um pouquinho de um tanto de coisa boa

1 - um dia (raro & lindo) de sol
2 - no meu lugar 🤍
3 - sextas & atendimentos online em 🏠
4 - cafezinho pós treino
5 - mandando foto pro Dani da última dose da reposição de B12 (deitada pq na primeira eu desmaiei 🤣🤌🏻)
6 - esmaguei bastante e quase roubei pra mim 🥹
7 - lookinho pro show do Lagum que foi lindo 💫
8 - manhã de preguiça com o lindo e a Nescau ❤️
9 - encerrando mais um dia de trabalho

ótima find pra gente ✌🏻

01/11/2025

O afeto saudável não te deixa confuso.

Que as pessoas oferecem o que tem a oferecer você já sabe, né? A questão é sobre o que você faz com isso.

As brincadeiras em tom de ironia, os apelidos inconvenientes, o comentário sutil com uma pitada de maldade… de novo: as pessoas oferecem o que tem a oferecer. Conviver com isso é uma escolha. Não se posicionar é uma escolha. Aceitar “pra evitar conflito” é uma escolha.

Já parou pra observar como anda sua autoestima? Já parou pra pensar no quanto as pessoas ao teu redor tem forte influência nisso?

Seja pra te alavancar ou pra te fazer duvidar de si. Somos a soma desses pequenos comentários, do que é dito, repetido e reforçado.

Faz esse exercício, comece a prestar atenção em COMO as pessoas ao seu redor fazem você se sentir sobre si mesmo.

De novo: o afeto saudável não te deixa confuso.

Bom final de semana pra gente 🤍

29/08/2025

Muitas vezes colocamos no outro um valor que eles simplesmente não têm condições de sustentar. É como insistir em ver profundidade em algo raso, ou esperar autenticidade em um lugar de aparências.

Mas veja bem, o problema não está só no lugar onde se procura, mas também na forma como criamos narrativas internas para justificar frustrações.

Se eu busco um diamante em uma loja de bijuterias, não foi a loja que me enganou — fui eu quem não quis enxergar a natureza dela. Esse tipo de autoengano é comum em relacionamentos, amizades e até ambientes de trabalho: acreditar que, com paciência ou esforço, algo ou alguém vai entregar mais do que realmente pode (ou quer).

Usemos essa frase como um lembrete de autorresponsabilidade emocional: saiba escolher onde investir seu tempo e sua energia.

Não espere lealdade de quem só oferta conveniência, nem busque profundidade em quem vive na superfície.

Um beijo de boa sexta pra você 💎

08/04/2025

A armadilha da comparação: você já é suficiente

Em uma sociedade onde estamos constantemente rodeados por exemplos de sucesso e padrões que parecem inalcançáveis, acaba sendo quase inevitável cair na armadilha da comparação, né?

A primeira armadilha dessa comparação é acreditar que há uma única linha de sucesso. Somos ensinados, desde cedo, a medir nosso progresso de acordo com os padrões externos — o que os outros conquistaram, como eles se comportam, o que têm ou fazem.

Isso cria uma falsa sensação de que a nossa vida só tem valor quando nos igualamos ou superamos os outros. Concorda que essa visão é limitada? Até porque cada pessoa tem um contexto, um tempo e uma história diferente.

Ao nos compararmos, vemos as conquistas dos outros como uma evidência de que estamos ficando para trás, quando, na realidade, cada pessoa está em um estágio distinto da sua própria trajetória.

A sensação de “não ser suficiente” não surge porque falta algo, mas porque estamos — muitas vezes sem perceber — tentando encaixar a nossa história ✨ dentro de um molde que não foi feito para nós ✨.

E o mais curioso é que, muitas vezes, as comparações não são nem mesmo justas. Às vezes idealizamos demais o que vemos por fora — as redes sociais, por exemplo, nos mostram apenas os melhores momentos, as vitórias e as conquistas, mas escondem as dificuldades, os desafios e as inseguranças que todos, veja bem, eu disse TODOS enfrentam.

A verdade é que o que está por trás da fachada nem sempre é tão perfeito quanto parece, mas a decisão sobre o que compartilhar com os outros vai de cada um. Se mostrar vulnerável parece até ofensivo.

É preciso ter coragem para romper com esse ciclo.

Cada momento de introspecção e autodescoberta é um avanço. Se enxergar com mais gentileza torna a comparação irrelevante. Pense nisso com carinho. 💝

28/12/2024

Passando para agradecer o ano incrível que tive e desejar que 2025 seja próspero pra todos nós ✌🏻🍀

Que você descubra que o grande amor da sua vida precisa ser, antes de qualquer outra pessoa, você mesmo.

Que você se dê menos desculpas e tenha mais ações que te levem pra onde você deseja chegar.

Que você faça escolhas cada vez mais sábias e opte sempre por aquilo que faz teu coração vibrar.

Que você tenha com quem contar, tenha a quem amar e a quem demonstrar todo amor que habita aí dentro.

Que você encontre as respostas para as suas perguntas e que isso te liberte de tudo que tem te atrasado e paralisado.

Pra ser incrível depende das nossas ações e é isso que eu desejo pra mim e pra você.

Um beijo carinhoso! Feliz ano novo 🎊🥂✨

08/10/2024

Pra que a sua casa seja firme é preciso cuidar primeiro da fundação.

Muita gente não presta atenção nessa parte porque quer logo a obra pronta, bonita, novinha. A parte boa, né? 😅

Compreensível, eu sei. Mas sem uma boa fundação, as chances de você se incomodar no futuro são bem altas.

De que adianta uma casa linda, se os pilares balançam mais que o normal a cada chuva e vento mais forte?

Para que você possa usufruir de um verdadeiro lar, (que sim, vai precisar de reparos vez ou outra), você não deveria pular etapas. Todas elas são essenciais.

Nem todas vão ser fáceis, muito menos confortáveis, mas todas são essenciais pra que você não se incomode (tanto) no futuro.

Pensar no porquê das coisas nos ajuda a compreender porque o hoje talvez seja mais trabalhoso. O resultado pode não vir pra ontem, mas ele vem! Você só precisa continuar sendo persistente e principalmente resiliente.

Não p**e etapas.
Que eu não tô falando de obra você já sabe, né?

Boa semana 🩷

24/08/2024

Um pouquinho do que foi estar presente no III Congresso Brasileiro de Psicologia Baseada em Evidências.

Experiência riquíssima onde tive o prazer de conhecer de perto profissionais que sempre admirei e que são referência não só na área da psicologia mas também da prática baseada em evidências.

Foram dias intensos de muito conteúdo e muitas conexões reais. Me senti realizada por ver tantos profissionais e estudantes juntos por um mesmo objetivo: tratar com seriedade, ética e respeito todos os pacientes que confiam no nosso trabalho.

Às pessoas incríveis que conheci ao longo desses dias, meu muito obrigada! Estar com vocês fez tudo ser ainda mais gostoso.

Foi lindo demais! ♥️🥹

15/08/2024

O famoso “dedo podre”. Ouço isso com bastante frequência no consultório.

Será mesmo que você só atrai gente ruim? Ou com o ruim você apenas sabe como lidar?

Você permite que pessoas melhores entrem? Ou sempre dá um jeito de afastar porque te parece “morno demais”?

Será que você realmente atrai gente ruim, eu por questão de ego você quer mesmo é o sabor da conquista (por alguém que nem sabe o que quer ou pior: nitidamente NÃO te quer)?

Infelizmente muita gente normalizou o “complicado”, o conturbado. Associou o “frio na barriga” que é o gostoso de uma paixão com o frio da barriga de medo do que está por vir por parte do outro.

O outro oferece aquilo que ele tem a oferecer - e às vezes é bem pouco. Toda vez que você tolera, só alimenta a ideia de que esse é o máximo que você merece.

Veja bem: atrair gente ruim todo mundo consegue (e provavelmente vai), mas permitir que fique e faça parte da sua vida é escolha sua.

11/08/2024