Psicóloga Caroline Labhardt

Psicóloga Caroline Labhardt 🎯 Tudo começa pelo relacionamento consigo. 〰️ Esp. em Terapia Cognitivo Comportamental

03/05/2026

o olhar do outro pesa menos quando você aprende a se sustentar por dentro. 🤍

30/04/2026

Complementando o papo do post anterior 🤍

Beijoca e ótimo feriado pra gente

Ouço muito essa frase seja para mudar de área, iniciar um relacionamento, sair do trabalho… e a verdade é que a sensação...
28/04/2026

Ouço muito essa frase seja para mudar de área, iniciar um relacionamento, sair do trabalho… e a verdade é que a sensação de estar “pronta” raramente vem antes da mudança, da tomada de decisão. Na maioria das vezes ela aparece depois que você começa.

Esse “preparo” nada mais é que disposição pra lidar com o desconforto do novo.

Se você espera se sentir 100% segura, ter clareza absoluta e zero medo... você não sai do lugar.

O que nos movimenta de verdade é o incômodo que existe onde você está, a curiosidade pelo novo e a ambição por algo melhor e maior do que aquilo que já se tem.

Ou seja: você está disposta a começar mesmo sem se sentir pronta?

Porque mudar é sempre um processo: testar, estudar, experimentar aos poucos, ajustar e recalcular a rota.

Tudo isso junto constrói a segurança que você acha que precisa ter antes.

Se precisar, eu tô aqui pra te ajudar. 🤍

imagina se pra cada cenário catastrófico que a tua mente cria, viessem também os cenários promissores? imagina… um toqui...
17/04/2026

imagina se pra cada cenário catastrófico que a tua mente cria, viessem também os cenários promissores? imagina…

um toquinho de humor (mas também uma cutucada) pra gente fechar a semana.

um abraço com carinho 🤍

Quando a dor — seja ela qual for, está no ápice, a sensação imediata é que aquilo não vai cessar nunca, né? A verdade é ...
10/04/2026

Quando a dor — seja ela qual for, está no ápice, a sensação imediata é que aquilo não vai cessar nunca, né?

A verdade é que a gente tenta se blindar tanto de qualquer coisa que remeta certo grau de desconforto ou sofrimento, que quando não tem como escapar, aquilo dilacera de modo até então desconhecido.

Nenhuma dor é igual a outra. E cada um sente de forma singular, mesmo em situações muito semelhantes. ⚠️

Experimente olhar para a sua história com calma, você vai perceber que já passou por outras fases também difíceis e, dando tempo ao tempo e seguindo em frente, você superou. A dor que um dia pareceu insuportável, diminuiu.

A vida tem um movimento silencioso que às vezes a gente só percebe depois: tempestades vêm, fazem barulho, bagunçam tudo… mas elas não ficam pra sempre.

Então, se hoje tá chovendo aí dentro, respira. Se permita sentir. Às vezes o que a gente precisa é pegar a tristeza no colo e chorar junto.

Talvez ainda leve sim um tempo, talvez ainda doa um pouco (ou muito), mas a verdade continua sendo a mesma de todas as outras vezes da sua vida: a chuva cai… e depois passa. 🌧️☀️

Um abraço com carinho 🤍

⭐️ Ep1: coisas que estou obcecada no momento ⭐️porque nem só de psicologia vive esse perfil/essa mulher a última eu tenh...
20/03/2026

⭐️ Ep1: coisas que estou obcecada no momento ⭐️
porque nem só de psicologia vive esse perfil/essa mulher

a última eu tenho certeza que é unânime 🤌🏻🤍

séries já conhecidas trazem a sensação de previsibilidade para o cérebro, e se tem uma coisa que ele gosta, é disso. alé...
13/03/2026

séries já conhecidas trazem a sensação de previsibilidade para o cérebro, e se tem uma coisa que ele gosta, é disso.

além disso, ocorre também a liberação de pequenas doses de dopamina (prazer), sensação de segurança e familiaridade além da redução de cortisol (hormônio do estresse).

⭐️ só benefícios ⭐️

a minha série conforto vocês já sabem, mas qual a sua?!

★ o vínculo se fortalece quando existe transparência. ★Nas relações, a previsibilidade e a clareza têm um papel fundamen...
10/03/2026

★ o vínculo se fortalece quando existe transparência. ★

Nas relações, a previsibilidade e a clareza têm um papel fundamental na construção de segurança emocional. Quando intenções, sentimentos e limites são comunicados de forma explícita e clara, a gente não dá margem para interpretações distorcidas, ansiedade e suposições.

Trazendo pro lado mais técnico, a falta de clareza tende a ativar estados de alerta no outro, especialmente em pessoas com histórico de insegurança relacional. Já a comunicação transparente funciona como um regulador emocional dentro do vínculo, pois ali se fortalece a confiança, estabilidade e sensação de amparo.

Em outras palavras: oferecer clareza não se trata apenas de “explicar melhor”. É um comportamento de responsabilidade que sustenta relações mais seguras, maduras e saudáveis. 🤍

Boa semana!

Esses dias recebi uma pergunta muito boa, que era algo parecido com “como diferenciar um homem emocionado de um que quer...
04/03/2026

Esses dias recebi uma pergunta muito boa, que era algo parecido com “como diferenciar um homem emocionado de um que quer algo sério” e a resposta é mais ou menos a mesma: observe a coerência entre o que diz e faz.

Antes de mergulhar de cabeça nessa relação só-pra-estar-com-alguém, se questione sobre isso. É alguém que mostra ser confiável? Que mostra o que quer viver com você? Que faz questão da tua presença e da tua opinião?

Eu sei que você sabe quando ta insistindo onde já ta claro que não vai pra frente. Será que teu tempo não tem mais valor que isso?

Se precisar, eu tô aqui pra te ajudar 🤍
Boa quarta pra gente ✌🏻

27/02/2026

deixando no feed 🫶🏻

Eu li essa frase esses dias e desde então tenho repetido isso pra alguns pacientes meus (e pra mim também). 🤍 Experiment...
12/11/2025

Eu li essa frase esses dias e desde então tenho repetido isso pra alguns pacientes meus (e pra mim também). 🤍

Experimente continuar mesmo desanimado.
Experimente continuar mesmo quando você ainda não viu resultado.
Experimente continuar mesmo se hoje não deu certo.
Experimente continuar mesmo se te disserem que isso é besteira.

A verdade é que o sentimento do fracasso, da culpa, o desânimo e a sensação de falhar já é bastante conhecida, né? Seja por medo, cansaço, dúvida…

Veja bem, não tô falando sobre insistir naquilo que é impossível, mas sobre dar a si mesmo a chance de ver o que existe depois do limite que você acreditava ter.

Sempre que você insiste mais um pouco, está dando uma chance pra descobrir uma nova versão de si — mais forte, mais resiliente, mais paciente, mais consciente. O resultado disso NÃO TEM como ser ruim, mas pra isso você vai precisar continuar.

Essa se tornou minha nova frase favorita. Espero que ela tenha te tocado tanto quanto me tocou.

Um beijo com carinho. 🤍✨

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