Psicoligia_consultório de psicologia

27/08/2025

07/01/2025

Quem não???
Qual a frequência que sua mente te leva a pensar e ver as situações a sua volta ou na sua vida dessa forma??

23/07/2024

Essa sou eu num momento de descontração para tirar uma fotinho e deixar guardado aqui no meu feed ... Sou psicóloga formada há 20 anos, na época com 24 anos decidi ter uma experiência fora do país e embarquei para Nova Zelândia... Lá morei 1 ano e foi gratif**ante por ter feito tantas amizades e sempre bem recebida, aprendi a dor de um imigrante as dificuldades de um trabalho pesado e também aprendi a falar inglês e conhecer a cultura daquele país... Essa experiência me fez crescer a auto estima e auto confiança que eu precisava na época .... Quando retornei muitas decepção e dificuldades no nosso país em encontrar um emprego e viver do que eu gostava foram bem marcadas ... Mas eu fui perseverante e me mantive firme no propósito... Hoje trabalho há 17 anos como psicóloga clínica e estou sempre aprendendo ... Aprendendo até mesmo que para me sentir plena no que eu realizo preciso de muito cuidado e descanso, caso contrário eu adoeço, aprendi que temos limites e eles precisam ser respeitados! Adoro as abordagens da Psico que eu estudei nesses anos todos e ainda estudo em especial a Mindfulness ou atenção plena, porque na verdade isso é o que me levou a estudar psicologia em 1999. Na época uma abordagem desconhecida e hoje reconhecida ... Sei que ainda existem muitos aprendizados pela frente e me sinto grata por poder ter essa capacidade e criar neuroplastidade e resiliência para cada processo seja ele físico, mental ou emocional que eu atravesso... Mas acima de tudo acredito em algo extraordinário, superior e invisível aos olhos que me protege e me cuida quando eu não consigo fazer por mim!! E a caminhada do ciclo da vida continua e vou vislumbrando a subida da montanha e ver a vista final, porém até lá eu permaneço no aqui e agora e isso me traz serenidade para entender o meu momento presente!
Seja grato ,🙏🏻
Seja amoro ,,🥰
Seja curador de si 🤍
Seja bondoso 💛
E permaneça com seus pés no chão! 😁

26/04/2024

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes acabamos nos esquecendo de cuidar da nossa saúde mental. Mas é fundamental reservar um tempinho para si mesmo e para o seu bem-estar emocional.

Dedique alguns minutos do seu dia para relaxar, meditar, praticar alguma atividade física que te faça bem, como yoga ou caminhada, ou simplesmente para fazer algo que te traga prazer e tranquilidade, como ler um livro, ouvir música ou tomar um banho relaxante.

Lembre-se que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e cuidar dela é essencial para viver uma vida equilibrada e feliz. Então, tire um tempinho para si mesmo e cuide de você. Você merece! 💖

26/04/2024

Cuide muito bem de você mesmo! Todos os dias!
Você merece! 🫂🤗

13/04/2024

Hello everyone, 🤚🏻 today I’m here to talk a little about ADHD in adulthood! I hope to help you better understand some symptoms that someone in your family or yourself may be experiencing. So let’s talk about ADHD. 🤙🏻

12/04/2024

Individuals with ADHD may exhibit a range of symptoms that can impact their daily functioning and quality of life. These symptoms are typically categorized into two main clusters: inattention and hyperactivity/impulsivity.

Inattention symptoms may include difficulty focusing on tasks, making careless mistakes, being easily distracted, forgetfulness, and trouble organizing tasks or activities. On the other hand, hyperactivity and impulsivity symptoms may manifest as excessive fidgeting or restlessness, difficulty staying seated, talking excessively, interrupting others, and acting impulsively without considering consequences.

It is important to note that the presentation of ADHD symptoms can vary widely among individuals, and a comprehensive evaluation by a healthcare professional is crucial for accurate diagnosis and treatment planning.

06/04/2024

O Parque Vigeland (Vigelandsanlegget) é uma área que f**a situada no Parque Frogner, em Oslo, Noruega.
É constituído por 212 esculturas em bronze e granito da autoria do escultor norueguês Gustav Vigeland (1869-1943). As esculturas materializam inerências da existência humana, como o trabalho, a ira, a maternidade, o s**o, a fraternidade e etc. Na entrada principal do parque existem quatro grandes portões, que dão acesso a uma ponte, um obelisco, uma fonte e uma área recreativa para crianças. Na saída principal existe a escultura de quatro velhos levantando uma criança, que segundo Vigeland, é um símbolo de eternidade.
🥰 🇳🇴
Impossível não se identif**ar com esse ciclo da vida! 💛

01/03/2024

Pequenas dicas mas grande sabedoria! 🤗

26/02/2024

“ Achei bem interessante esse post para levar ao conhecimento para quem pode estar passando por crise de ansiedade … sim esses são os sintomas fisiológicos, e também existem os sintomas psicológicos que são pensamentos catastróficos, preocupações excessivas, após uma crise de sente exausto após vem outros pensamentos de medo de ter esses sintomas novamente etc …
👩🏼‍💼O profissional com especialidade em Terapia Cognitivo Comportamental está apto a te auxiliar nesse tratamento… com 15 sessões se têm um ótimo resultado! 🤗

20/02/2024

A Teoria da Hierarquia de Necessidades de Maslow, é uma teoria da psicologia que visa explicar as causas da motivação humana com base na busca de diferentes níveis de necessidades. Essa teoria da motivação afirma que cinco categorias de necessidades humanas ditam o comportamento de um indivíduo. Essas necessidades são as necessidades fisiológicas, necessidades de segurança, necessidades sociais, necessidades de estima e necessidades de autorrealização.
➡️ No mínimo o básico é importante para conseguirmos chegar ao topo!
➡️ CORPO: Se alimente com comidas saudáveis, beba água, faça exercício físico, o sol 🌞 ajuda no sono e descanse o quanto puder!

✅Cuidado sempre com os extremos!

✅ O Corpo tem um impacto enorme para a saúde mental!