Nutricionista Alice Cunha

29/10/2023

26/10/2023

XXII Congresso Brasileiro de cirurgia bariátrica e metabólica

O conhecimento é como um jardim: se não for cultivado, não pode ser colhido! (Provérbio Africano)

25/10/2023

Atualmente me atualizando, através de mais uma pós graduação: Nutrição e Cirurgia bariátrica. 📚

Meu dia começa com orações e leitura da bíblica , todas as manhãs , deixando-me preparada para enfrentar meu dia. 🙌🏻

E minha rotina do crossfit , d todas as manhãs.
Mantenho meu corpo ativo através do esporte a muito tempo, amo pedalar também, muito mais que um esporte um hobby que faz muito bem para meu coração, além do meu corpo físico, amo explorar lugares com amigos através de um bom e longo pedal. 🚴‍♀️

Sou uma apreciadora de queijo e sushi e nada combina melhor com essas delícias do que um bom vinho tinto seco, minha bebida preferida. 🧀 🍣 🍷

Acordar cedo é uma paixão, e aproveitar o dia é o meu lema. ☀️

Estou aqui para ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. 📈

Vamos embarcar nessa jornada juntos‼️

 

25/10/2023

XXIII CONGRESSO BRASILEIRO DE CIRURGIA BARIÁTRICA E METABÓLICA.
O conhecimento é como um jardim, se não for cultivado, não pode ser colhido.

11/10/2023

A ideia de ter um dia de refeições livres na dieta consiste em separar um dia do cardápio para comer tudo o que você quiser e nas quantidades que desejar.

Você pode sim ter um dia livre, mas comer em excesso e alimentos gordurosos não é uma combinação boa, afinal pode prejudicar a sua saúde, então procure um profissional para te ajudar nesse caso!😉

16/09/2023

Pequenos momentos , grandes lembranças .
❤️⛄️🤰🏼🎀

16/09/2023

Colecionando momentos santorei

31/08/2023

31/08- Dia do Nutricionista
Amo o que faço e faço tudo com muito amor !

Ser nutricionista é mais do que prescrever dietas. É proporcionar saúde e bem estar através de nutrientes. Com gratidão e respeito a todos que confiam em meu trabalho, há 14 anos priorizo saúde em todas as minhas condutas. Meu objetivo é transformar vidas através da alimentação de forma contínua, não apenas por um período.
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Feliz nosso dia à todos os colegas da Nutrição.

30/08/2023

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação para a população é a de que o consumo de açúcar fique entre 5 e 10% de tudo o que ingerimos diariamente. No entanto, quanto mais perto dos 5% (25 gramas ou 5 colheres de chá) nos mantivermos, melhor para a nossa saúde.

Essa recomendação abrange tanto os açúcares que usamos ao cozinhar e os adicionados pelas indústrias a produtos como bolachas, iogurtes, chocolates etc. quanto os naturais, presentes em alimentos como o mel e as frutas.
Então além do açúcar refinado , mascavo , demerara e açúcar de coco.
Precisamos observar na lista de ingredientes, os seguintes :

Como muitas vezes a quantidade de açúcar utilizada nos alimentos processados e ultraprocessados é imperceptível, é fundamental ficar atento aos rótulos!

Esse composto pode ser encontrado na lista de ingredientes dos rótulos com os seguintes nomes:

Açúcar;
Açúcar invertido;
Açúcar turbinado;
Dextrose;
Dextrina;
Frutose;
Glicose;
Glucose;
Maltose
Maltodextrina;
Oligossacarídeos;
Sacarose;
Xarope glucose-frutose;
Xarope de milho.

29/08/2023

O problema não está no pãozinho, está no recheio e na quantidade .
A qualidade alimentar, também precisa ser levado em consideração no seu dia alimentar .

25/08/2023

A gente deveria viver da regra para ter exceções. E essas execuções precisam ser feitas com cautela . As pessoas costumam associar o fim de semana com dieta livre e isso é um erro, não podemos ter o fim de semana toda de refeições livres.
Ao sair da sua rotina alimentar, em uma refeição, o ideal é que o plano alimentar orientado seja retomado já na refeição seguinte, mesmo fim de semana .
A nutri fez nestes post sugestões de petiscos Fit, para que você possa desfrutas dos petiscos e não abusar da sua refeição extra .