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Dr Gabriel Scalon

Médico

24/09/2022

O conhecimento não para de acontecer. Sempre bom tbm reencontrar professores, colegas e grandes amigos que fazemos na jornada!

06/09/2022

legenda
Como combater, cada uma delas:

📌 Fome física?

É uma necessidade fisiológica de nutrientes. Aquela que o organismo sinaliza fazendo até a barriga começar a “roncar”. Nesses casos, levando em conta necessidades e hábitos individuais, recomenda-se fracionar as refeições a cada três ou quatro horas e apostar em frutas, cereais integrais e gorduras do bem (carnes, ovos e castanhas). Lembrando que para manter uma dieta saudável, devemos evitar alimentos industrializados, carnes gordurosas, doces, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

📌Fome emocional?

Essa talvez seja a mais perigosa para quem está buscando o emagrecimento por que tem relação com gatilhos muitas vezes relacionados à compulsão alimentar. Esse tipo de fome surge do nada e com urgência, para compensar uma ansiedade, culpa, tristeza ou mesmo cansaço. Na maioria das vezes não tem relação com o apetite e precisa ser combatida. Para isso, a melhor opção é buscar ajuda de um profissional de nutrição para que reconhecer o que está levando a pessoa a um distúrbio alimentar.

📌Apetite?

Relacionada ao prazer em comer algo, o famoso . Muitas vezes está relacionada a uma memória afetiva, mas não quer dizer que não possa está ligada também à fome fisiológica ou emocional. O apetite, geralmente, envolve alimentos preferidos pela pessoa ou que há tempos não são degustados.
O padrão normal é quando podemos controlar e aguardar o desejo para um momento certo de saciá-lo. Mas se torna um problema quando vira compulsão.

E você, sabe identificar bem cada uma delas?

Me conta aqui nos comentários.

22/08/2022

No período que segue a menopausa, a diminuição fibras de colágeno chega a um ritmo de cerca de 2% ao ano. Porém, a velocidade do processo depende de outros fatores como poluição, fumo, álcool, má nutrição, infecções, exposição solar, genética, hormônios e metabolismo.
Para tentar minimizar esses efeitos, é possível seguir alguns conselhos:
📌A proteção solar e a hidratação são essenciais.
☀️A radiação do sol é uma grande vilã do envelhecimento da pele e deve ser sempre combatida.
📌O ideal é usar protetor com FPS 30 no mínimo e fazer a reaplicação ao longo do dia.
📌Levar um estilo de vida mais saudável também é benéfico.
📌Praticar atividade físicas e realizar uma alimentação rica em proteínas, fibras, ômega 3 e com baixo teor de açúcares refinados a fim de minimizar a perda de colágeno e devolver o tônus natural da pele.
📌A reposição hormonal individualizada é um excelente aliado, na melhora da sua pele e qualidade de vida.
📌No entanto, lembre-se sempre que procurar um profissional é o primeiro passo já que cada pele tem suas particularidades e somente ele saberá analisar e transmitir o melhor tratamento e as melhores soluções para o seu caso.

E lembre-se, não existe idade para ter qualidade de vida e ser saudável.

21/05/2022

Gratidão àqueles que tem total cuidado e dedicação ao próximo!

Feliz dia do técnico em enfermagem!

07/05/2022

Esse é você que deixa tudo para amanhã
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Em um dos filmes o derrotado Rocky, está desanimado e sem ânimo e energia para treinar e continuar sua carreira.
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E no meio do treino ele para desanimado e fala “deixa para amanhã”, após ver a apatia do Rocky Apollo aos berros responder
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“There is no Tomorrow”
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NÃO EXISTE AMANHÃ!
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É o desespero de ver uma pessoa sem vontade, amor e dedicação pelo processo.
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você provavelmente está assim, sempre apático e sem forças pra nada, eu quero que você va no espelho e diga pra si mesmo “NÃO EXISTE AMANHÃ!”
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Você precisa começar hoje, seja o que for que você disse que ia fazer, comece hoje.
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NÃO EXISTE AMANHÃ!

05/05/2022

Sabia disso? 👀

29/04/2022

Existem decisões que são capazes de mudar a sua vida por completo.
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✅O parceiro que você escolheu para dividir a vida.
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✅A profissão que você decide seguir
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✅O instante em que você olha seu filho pela primeira vez.
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✅O dia em que você diz basta para os hábitos que acabam com sua saúde.
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Você pode ter tudo, mas sem saúde você encurta a sua capacidade de aproveitar o melhor da vida. Sim, você está perdendo muito quando deixa o conforto te arrastar para o desleixo alimentar e com seu corpo.
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⚜ Prosperidade é transformar sua vida através de um propósito, para cumprir seu propósito em sua plenitude você precisa estar 100%, tanto mental quanto corporalmente.
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Em conclusão, negligenciar sua saúde não só encurta sua vida, mas também afeta a vida das pessoas ao seu redor, seu propósito se prejudica e até o bem que você poderia fazer pelas pessoas que você ama também é limitado.
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🚨 Se esses não são motivos suficientes para você repensar sua saúde, você precisa repensar sua vida por completo.

28/04/2022

Um problema que sempre temos com nossos pacientes é a ansiedade por um diagnóstico rápido e preciso sobre sua situação e como podemos fazê-lo emagrecer o mais rápido possível.
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Acontece que, indicamos a necessidade de exames e o paciente acaba se frustrando pois acha que as coisas são da noite para o dia.
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Ansiedade, imediatismo e vários outros fatores podem levar pessoas a seguir suas próprias dietas e seguir o seu achismo, levando muitas vezes a problemas piores de saúde que a obesidade.
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Isso é um alerta para você que faz tudo por conta própria, achando que está tudo bem seguir sua intuição.
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Sem contar que, além dos dados fornecidos pelos exames, precisa-se da capacidade de interpretação e conhecimento técnico no assunto para indicar o melhor caminho a se seguir.
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Por isso na hora de começar uma dieta ou iniciar um novo projeto, sempre consulte um médico especialista, saúde não é brincadeira.
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Seu sucesso e vida estão em jogo!

24/04/2022

A cama é um lugar quentinho, o inferno também!
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Não vim falar de religião, vim falar de PREGUIÇA e o amor por si mesmo que muitas pessoas desenvolveram atualmente.
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Não falo de amor próprio, onde você entende seu valor e percebe que não merece passar por certas situações, falo do amor egoísta que sempre se coloca como coitadinho e vítima da vida.
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O injustiçado(a) que vive dormindo e comendo mais do que deveria, é isso mesmo!
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ACORDA!!
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Essa tua pena por si próprio e o narcisismo autoindulgente ainda vão te levar a fracassos maiores do que você imagina!
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Em todas as áreas da vida e principalmente na SAÚDE. Pois ter saúde custa, estar bem fisicamente custa (não falo de estética), mas sabe o que custa mais? não estar saudável!
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Se você se manter nessa sua bolha de autopiedade as consequências serão muito piores, ACORDA.
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Você é mais que um coitado, faça isso por você, você precisa ser um pouco duro consigo mesmo, isso pode te salvar!
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E lembre sempre: sacrifício presente traz benefício futuro e benefício presente trás malefícios futuros!
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Escolha qual preço você quer pagar!

22/04/2022

Marca aqui alguém que precisa saber disso! 👇

20/04/2022

Me conta ai, como você tem se enganado? 👀

17/04/2022

Você não precisa sofrer com os sintomas da menopausa!!

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