03/10/2025
Você já parou para pensar no peso que carrega diariamente?
Nossas mochilas e bolsas, companheiras inseparáveis, podem ser grandes vilãs para a saúde da nossa coluna e postura, gerando mais do que apenas um incômodo passageiro.
🚨 Por que elas são um problema?
➡ Desequilíbrio Postural: Carregar peso excessivo ou de forma inadequada em um ombro só (no caso das bolsas) ou com a mochila desajustada cria um desequilíbrio na musculatura e na estrutura da coluna vertebral.
➡ Sobrecarga Articular: A pressão contínua sobre as vértebras e discos intervertebrais pode levar a dores, inflamações e, a longo prazo, até a problemas mais sérios como hérnias de disco.
➡ Tensões Musculares: Ombros, pescoço e costas são as áreas mais afetadas, desenvolvendo tensões crônicas, dores de cabeça e limitação de movimento.
➡ Problemas em Cadeia: Um problema na coluna pode irradiar para outras partes do corpo, afetando até mesmo a forma como você anda ou senta.
Como minimizar os impactos?
➡ Peso Ideal: O peso da mochila/bolsa não deve exceder 10% do seu peso corporal.
➡ Distribuição Uniforme: Use sempre as duas alças da mochila, ajustadas para que o peso fique bem distribuído e a base da mochila esteja na altura da cintura.
➡ Escolha Consciente: Prefira mochilas com alças largas e acolchoadas, e compartimentos que ajudem a distribuir o peso. Para bolsas de ombro, alterne os lados e evite sobrecarregá-las.
➡ Conteúdo Essencial: Leve apenas o necessário. Faça uma revisão periódica do que está carregando.
Nossa coluna é o eixo do nosso corpo e merece atenção. Pequenas mudanças nos seus hábitos podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.
👉 Você sente dores ou desconforto relacionados ao uso de mochilas e bolsas?
Se a resposta for sim, é um sinal de que sua coluna pode estar precisando de um ajuste.
A quiropraxia atua corrigindo os desalinhamentos vertebrais, aliviando a pressão sobre os nervos e músculos, e restaurando o equilíbrio do seu corpo.
