08/04/2020
As distorções do pensamento são maneiras que a nossa mente malandra arranja de nos convencer de algo que não é realmente verdade. Estes pensamentos imprecisos são normalmente utilizados para reforçar o pensamento e/ou emoções negativas, que ficam ecoando internamente em nossas cabeças (parecendo racionais e precisas, mas que na verdade só servem para fazer-nos sentir mal acerca de nós mesmos).
Existem vários tipos dessa distorção, mas vou exemplificar a da postagem. Uma pessoa pode dizer a si mesma: "Eu só como gordice", e este é um exemplo do pensamento de Rotulagem, onde ao invés de descrever um erro no contexto de uma situação específica, a pessoa "veste" um rótulo prejudicial para si mesmo.
A palavra gordice por si só já é pejorativa, mas se você fala "eu só como gordice" tem que entender que NAQUELE momento você comeu algo que não acredita ser bom para sua saúde. Naquele momento. Não eternamente. Não generalizando e assumindo isso como parte de sua identidade.
Muitas pessoas acham que se falharem numa determinada coisa, isso fará com que no futuro fracassem em todas as outras.
E se a gente leva isso adiante, pode nos trazer muito, mas muito sofrimento. Trabalhar isso no contexto nutricional pode te ajudar - e muito - a identificar essas distorções, e enfrentar a autossabotagem ♡
