Psicóloga Jordana Defreyn

Página Principal
Brasil
Tubarão, SC
Psicóloga Jordana Defreyn

Especialista em TCC- Terapia Cognitiva Comportamental. Psicoterapia com foco em ansiedade e depress?

27/08/2025

O dia do Psicólogo é sempre um dia reflexivo para mim. Lembro de toda caminhada até aqui, de muitas alegrias e desafios também.
Cuidar da mente humana é um caminho muito complexo, individual e que necessita de um olhar responsável e cuidadoso.
Penso, o quão gratificante é poder ter a confiança de pessoas tão especiais e assim poder ouvi-las para então trabalharmos juntos na construção de uma vida com mais qualidade e cuidado a saúde mental.

Eu acredito que a psicoterapia pode transformar vidas, assim como transformou a minha.

Um abraço apertado a todos os meus pacientes, o meu muito obrigada. E aos meus colegas, um feliz dia do Psicólogo. 🩷

29/05/2025

O relatório “Panorama da Saúde Mental”, do Instituto Cactus e da AtlasIntel, aponta que dos 36,9% dos brasileiros que passaram 3 horas ou mais por dia nas redes sociais, 43,5% possuem diagnóstico de ansiedade.

Existem vários fatores que juntos, podem desenvolver os problemas de ansiedade e não exclusivamente o uso das redes sociais. Mas sim, como psicóloga atuando na área clínica posso dizer que de certa forma o uso excessivo estão associados ao aumento do humor ansioso.

Muitas pessoas acabam sendo mais vulneráveis as influências. O uso desenfreado e não criterioso, ou seja, em termos do quanto a pessoa se deixa influenciar pelos perfis em que segue e o quanto de tempo acaba gastando para acompanhar essas pessoas, podem gerar problemas de autoestima, comparações, expectativas elevadas, como consequência mais ansiedade ou até depressão.

Recentemente, um outro estudo da Faculdade de Saúde da Universidade de York, no Reino Unido, mostrou que mulheres que fazem uma pausa no uso das redes sociais têm uma melhora significativa na autoestima e imagem corporal.

Não é sobre não estar nas redes sociais.
Mas, buscar usar com equilíbrio e sabedoria.
Entender que o que você vê aqui é um recorte da vida das pessoas, e nunca a realidade total.

26/04/2025

🤍

09/04/2025

Nos atendimentos ouço com frequência dos pacientes que procuram tratamento para a ansiedade:

❌Eu não quero mais sentir ansiedade na minha vida!

E eu entendo, até porque está causando muito sofrimento.

Ansiedade é um sentimento normal que todos podem experimentar em algum momento da vida, principalmente diante de situações estressantes, incertas e ameaçadoras. Ela nos protege de muitos riscos, perigos, precisamos de no mínimo um pouco de ansiedade para nos prepararmos melhor para uma prova por exemplo, e outras coisas importantes.

Então, não seria útil e saudável nos livrar dela completamente. Mas também não é normal viver ansioso o tempo todo.

A ansiedade passa a ser um problema quando nos impede de levar uma vida com qualidade, nos impede de fazer as tarefas do dia a dia. Quanto tira nosso sono, quando sofremos demais antecipadamente, quando as preocupações acabam roubando nossa alegria, como se sempre algo de ruim fosse acontecer.

Quando está em um nível elevado, necessita de tratamento, para que se possa aprender a gerenciar melhor as emoções, pensamentos e assim ter habilidades necessárias para viver melhor e fazer as pazes com a ansiedade.

😉

23/03/2025

Digital diary 📸

22/03/2025

um amor por fotos em preto e branco.

21/03/2025

A beleza na forma de som é a capacidade de apreciar a música e de ouvir o mundo de uma forma diferente. 🎶

12/03/2025

Dia de 📸

29/08/2024

Velhos hábitos não abrem novas portas. 🚪

O universo irá colocá-lo repetidamente nas mesmas situações até que você decida mudar.
Talvez você precise se desfazer de algumas coisas para então evoluir!

O que você escolhe?

20/08/2024

Um degrau por vez!

18/08/2024

Hoje acordei com o coração cheio de gratidão.
Hoje foi dia de celebrar.
Te agradeço meu Deus por tudo que és, pelo presente da vida e pelo privilégio de viver mais um ano. ✨🙏🏻

25/07/2024

Até que ponto a sua própria exigência está fazendo bem?

Autocobrança faz parte da vida.
Afinal, todo mundo faz em certa medida. Porém quando esse olhar para si é pouco gentil, e muito recorrente pode levar a autocobrança excessiva. E neste caso a autocobrança gera uma pressão tão alta sobre si mesma levando ao estresse, ansiedade, e outros prejuízos a saúde mental.

Temos o costume de achar que se cobrar é importante para conseguirmos alcançar uma melhora na qualidade de nossos serviços ou objetivos.
Mas isso não é se cobrar, é ter disciplina.
Ser disciplinado não é se colocar para baixo.

Caso você sinta que não está conseguindo lidar com a autocobrança sozinho, é importante buscar ajuda especializada, para assim trilhar o seu caminho com mais leveza.

Endereço

Rua José Evaristo Fogaça, 250
Tubarão, SC

Telefone

+5548996482798

Site

https://linktr.ee/psicologajordanad

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Jordana Defreyn posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.