Studio Plenum

Studio Plenum STUDIO PLENUM - Especialistas em treinamento funcional integrado e reabilitação. Esperamos você lá, mas caso prefira, atendemos também a domicílio ou online.
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Aulas com hora marcada: musculação personalizada, pilates power e clássico, grupo CrossHiit, fisioterapia
GDS, e LPF (técnica da barriga negativa). Pioneiro na cidade de Tubarão em Treinamento Funcional e Musculação Funcional o STUDIO PLENUM é um espaço aconchegante e acolhedor, que alia um ambiente inovador, com equipamentos de alta tecnologia e diversificados, profissionais especializados e co

m amor pelo que fazem. Buscamos qualidade de vida, saúde e satisfação do cliente de forma motivante, diversificada e prazerosa. O Studio Plenum traz o que há de mais moderno em Personal Trainer, Treinamento funcional, HIIT, Pilates, Fisioterapia (GDS, RPG, Terapias Manuais).

Galera fazendo a sua parte! Claro que o futuro a Deus pertence! Porém , recebemos um corpo é um saúde que precisam ser c...
31/01/2025

Galera fazendo a sua parte! Claro que o futuro a Deus pertence! Porém , recebemos um corpo é um saúde que precisam ser cultivamos . Seus hábitos de hoje influenciarão seu futuro e o quão independente é capaz você será em relação ao seu corpo.

Não espere a doença aparecer pra se cuidar!
Comece hoje!

Se precisar de ajuda , nos chame 😉

Essa merece ir pro feed!Valeu turma!Treino puxado hoje e concluído com sucesso! 👊🏻👊🏻👊🏻Comenta aqui a palavra que represe...
13/01/2025

Essa merece ir pro feed!
Valeu turma!
Treino puxado hoje e concluído com sucesso!

👊🏻👊🏻👊🏻

Comenta aqui a palavra que representa o treino de hoje… vou começar …
E você que não treinou com a gente comenta aqui o que essa foto te traz …

Só pra lembrar da sua força e coragem … Mande para alguém que precisa ler isto hoje 😉
09/01/2025

Só pra lembrar da sua força e coragem …

Mande para alguém que precisa ler isto hoje 😉

Algo que o treina de força bem feito , o treino de mobilidade , a funcionalidade do corpo permite práticas esportes que ...
06/01/2025

Algo que o treina de força bem feito , o treino de mobilidade , a funcionalidade do corpo permite práticas esportes que exigem um corpo funcional sem se machucar 😉

Quer treinar com a gente!
Studio reabriu hoje. Agenda aberta!
Depois não reclama se ficar sem horário com a gente e não fiz que não avisei 😉

Bora construir um corpo que funciona bem, sem dor e que você se sinta bem com ele?

Me chama no Direct se quiser ajuda 👊🏻

Pra você ter ótimos resultados em pernas e bu**um , você precisa manter sua lombar neutra e conseguir agachar com mais p...
13/11/2024

Pra você ter ótimos resultados em pernas e bu**um , você precisa manter sua lombar neutra e conseguir agachar com mais profundidade como na última Foto.

Se seu agachamento está como da primeira e segunda Foto , você precisar melhorar provavelmente a mobilidade de tornozelo, quadril e ter um Abdômen (core principalmente) funcional para manter a lombar estável durante essa descida profunda e poder melhorar seus resultados. O seu resultado mudará muito se você agachar com profundidade, técnica e intensidade adequadas.

Por isso, trabalhar mobilidade antes do treino de força ou em outros dias é fundamental para melhora o padrão de movimento no treino e consequentemente o resultado.

E você, está conseguindo agachar com técnica e profundidade?

Bora melhorar?! Nós podemos te ajudar 😉

Tãnammm! Faça o que tem que ser feito independente da vontade ! Isso é construção de disciplina!
13/11/2024

Tãnammm!

Faça o que tem que ser feito independente da vontade ! Isso é construção de disciplina!

Endorfinados pós treino ! Segunda no foco já é bom pressagio para a semana ! 👊🏻👊🏻👊🏻
11/11/2024

Endorfinados pós treino ! Segunda no foco já é bom pressagio para a semana ! 👊🏻👊🏻👊🏻

Não se confunda papai Noel ! Brincadeiras a parte… resultado é consequência de escolhas! Bora escolher com sabedoria as ...
10/11/2024

Não se confunda papai Noel !

Brincadeiras a parte… resultado é consequência de escolhas! Bora escolher com sabedoria as ações 😉

Treino de hoje foi na parceria! Já aproveitando pra passar pra Karol ( … e fazer ela sentir na pele) um treino metabólic...
07/11/2024

Treino de hoje foi na parceria! Já aproveitando pra passar pra Karol ( … e fazer ela sentir na pele) um treino metabólico com hiit que vocês farão em breve aluninhos queridos do coração 😊😉 da tua Greicy

Valeu 👊🏻👊🏻👊🏻

Receitinha nutritiva e saudável !Escreve receita aqui embaixo que se a turma se interessar , amanhã explico como faz 😉
01/11/2024

Receitinha nutritiva e saudável !
Escreve receita aqui embaixo que se a turma se interessar , amanhã explico como faz 😉

Parabéns médicos dedicados e comprometidos com seus pacientes 🙌🏻 Que Deus ilumine vocês sempre nesse caminho 🙏🏻
18/10/2024

Parabéns médicos dedicados e comprometidos com seus pacientes 🙌🏻 Que Deus ilumine vocês sempre nesse caminho 🙏🏻

Outubro Rosa! Apoiamos essa causa! Se cuide mulher!
18/10/2024

Outubro Rosa!
Apoiamos essa causa!
Se cuide mulher!

Que continuemos fazendo o que amamos e realizando sonhos .Primeira Superliga Master acontecendo em Brasília. Obrigada p...
06/09/2024

Que continuemos fazendo o que amamos e realizando sonhos .

Primeira Superliga Master acontecendo em Brasília. Obrigada pela oportunidade 🙌🏻

Não espere essa obrigação chegar, cuide-se agora! Manda pra alguém que você gosta e quer bem.
04/09/2024

Não espere essa obrigação chegar, cuide-se agora!

Manda pra alguém que você gosta e quer bem.

São tantos feedbacks de transformação que me motiva a continuar . Sou grata pela Educação Física🙌🏻 A Educação Física me ...
01/09/2024

São tantos feedbacks de transformação que me motiva a continuar . Sou grata pela Educação Física🙌🏻
A Educação Física me fez conhecer amigos na faculdade que são amigos até hoje , me fez conhecer pessoas e participar de suas transformações e evoluções , me fez atuar com colegas especias ao longo dessa jornada , me fez conhecer pessoas e prisionais maravilhosos de várias áreas, fiz tantos alunos amidos e amigas 😍, me faz e me ajuda a estudar e conhecer cada vez sobre o corpo e mente , me faz e me ajuda na minha disciplina para treinar com constância.

Sou grata por essa profissão 🙌🏻

Parabéns colegas da área que fazem diferença na vida das pessoas em especial minha parceira atual 👏🏻👏🏻👏🏻

Me deixa aqui uma mensagem se eu já te ajudei de alguma forma . Vou adorar saber 😘

Greicy

São tantos nutris especiais que trazem saúde, disposição , performance através de boas prescrições . Parabéns nutris! No...
31/08/2024

São tantos nutris especiais que trazem saúde, disposição , performance através de boas prescrições .

Parabéns nutris! Nosso respeito e admiração 🙌🏻

Um Abdômen que funciona depende de um transverso (que faz nossa cinta natural) tônico e funcional e só conseguimos isso ...
21/08/2024

Um Abdômen que funciona depende de um transverso (que faz nossa cinta natural) tônico e funcional e só conseguimos isso com treinos respiratórios , expiatórios em posturas específicas. O LPF é uma técnica que vai muito além da barriga reta e cintura fina , é uma técnica que traz equilíbrio para o corpo diminui aderências internas ( inclusive cicatriciais) e melhora funcionalidade das vísceras pela grande mobilização visceral , traz função pélvica reduzindo ou zerando incontinência urinária de esforço, equilíbrio emocional através da respiração … enfim … técnica e treino pra fazer pra vida toda 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 de tão maravilhosa que é🙌🏻. Essa turma está evoluindo lindamente, turma intermediária para avançada 😉

Endereço

Tubarão, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 19:00

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Sobre nós...

Pioneiro na cidade de Tubarão em Treinamento e Musculação Funcional (desde 2008) o STUDIO PLENUM é um espaço aconchegante e acolhedor, que alia um ambiente inovador, com equipamentos de alta tecnologia e diversificados, profissionais especializados e com amor pelo que fazem. Buscamos qualidade de vida, saúde e satisfação do cliente de forma motivante, diversificada e prazerosa. Ofertamos o que há de mais moderno em Personal Trainer, Treinamento funcional, Pilates, Crosstraining e Fisioterapia GDS. E com profissionais de fisioterapia e educação física com 20 anos de experiência, podemos dizer que ser referência não é sorte. É fruto de muito trabalho e dedicação.