https://www.facebook.com/278415515937946/

Aline Pereira - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Tubarão, SC
Aline Pereira - Psicóloga

Psicóloga Organizacional;
Psicóloga Clínica - Terapia Cognitivo Comportamental Gestão de pessoas;
Psicoterapia.

18/11/2025

Uma pesquisa recente (Valor Econômico, 2025) revela dados preocupantes:

Diagnósticos de estresse, ansiedade ou burnout: 27% dos líderes e 26% dos liderados receberam diagnóstico nos últimos 12 meses.

Uso de medicação: 52% dos líderes e 59% dos liderados fazem uso de medicamentos para lidar com essas condições.

Silêncio sobre a saúde mental:
63% dos líderes não informaram sua liderança sobre o diagnóstico.

73% dos líderes não compartilharam o uso de medicação.

Entre liderados, 41% não informaram o diagnóstico e 33% não revelaram o uso de medicação.

O que isso nos mostra?
•O estigma e o medo de julgamento ainda são barreiras fortes.
•Mesmo pessoas em cargos de liderança escondem sua vulnerabilidade.
•Falar sobre saúde mental no trabalho precisa deixar de ser tabu.

✨ Dica para empresas e líderes: Promover um ambiente seguro, com acolhimento e políticas de apoio, é essencial para o bem-estar e para a produtividade. Só avançaremos quando houver coragem coletiva para questionar metas, práticas corporativas e o real sentido do trabalho.

Que nossa energia seja guiada pelo respeito aos limites humanos, e não por medicamentos.

14/11/2025

O estresse É a ansiedase!
Estresse é uma resposta endocrinológica, do sistema endócrino que regula e controla várias funções do organismo. Esse sistema orquestra frente a situações de perigo real ou potencial (situação que julgamos ser perigosa, algo subjetivo para cada pessoa) liberando respostas fisiológicas muito próximas nas duas situações (pois nosso cérebro não sabe fazer essa diferenciação).
O perigo real muito provavelmente acontecerá poucas vezes ao longo de um ano, já o perigo potencial pode ocorrer diversas vezes, em vários momentos da vida e/ou do dia de uma pessoa, depende muito do modo como interpretamos as situações.
Portanto: A FORMA COMO INTERAGIMOS COM AS SITUAÇÕES INFLUENCIA EM TER OU NÃO ESTRESSE.

Nosso cérebro identifica o contexto estressante via córtex pré-frontal e manda uma mensagem para o hipotálamo liberando cortisol que influência os músculos, o fígado, sistema imune, tecido adiposo, etc.
O exercício físico tem a função importante de regular o estresse, porque quando estamos estressados com trabalhos, metas, cobranças, provas, relacionamentos, tem-se uma energia que precisa ser liberada e quando não temos aonde gastar essa energia isso ocasiona problemas dentro do metabolismo periférico e central. O comportamento de ficar deitado ou comendo comidas pesadas, por exemplo, faz com que essa energia não seja utilizada de nenhuma forma o que começa a ocasionar problemas no metabolismo.
Por isso, o estresse pode ser sentido no corpo.

Indicadores de stress:
-Dificuldade para dormir;
-Hiperatividade = grosseria, irritação;
-Tensão muscular;
-Pensar em um só assunto.

Sugestão: uma das alternativas para aprender a gerenciar melhor o stress é obviamente se exercitar. Tentar manter o hábito de fazer exercício físico regularmente e também pode-se criar um diário e tentar se dar uma nota frente a situações que aconteceram durante o dia tentando verificar o que de fato é um perigo real e o que foi apenas um perigo potencial (que você julgou como um perigo) e traçar estratégias funcionais de lidar com essas situações.

12/11/2025

Mudar padrões de comportamento pode ser (muito) desafiador, por isso, a psicoterapia está disponível para apoiar e acompanhar com carinho esse processo de transformação 🤎

01/11/2025

A depressão é um transtorno de humor caracterizado por alterações emocionais, cognitivas e físicas que impactam significativamente a vida da pessoa.
Ela não se resume à tristeza, envolve perda de interesse, fadiga, alterações no sono, apetite, concentração e autoestima, entre outros sintomas.

As causas são multifatoriais, incluindo aspectos biológicos, psicológicos e sociais.
Por isso, o tratamento deve ser individualizado, podendo envolver psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico e mudanças no estilo de vida.

Reconhecer os sinais precocemente é fundamental.
Apoiar, escutar e estimular a busca por ajuda profissional faz toda a diferença no processo de recuperação.

✨ Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo mesmo.

12/10/2025

Ansiedade não é frescura.
Ela é uma resposta natural do corpo diante de situações de estresse, incerteza ou medo.

O problema é quando ela deixa de ser passageira e começa a dominar o dia a dia, afetando o sono, o apetite, a concentração e até o prazer em viver.

A boa notícia é que a ansiedade pode ser compreendida, controlada e tratada.
A terapia ajuda a identificar os gatilhos, modificar padrões de pensamento e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as emoções.

Cuidar da mente também é uma forma de autocuidado. ✨🤎

27/09/2025

Essa semana tive a honra de compartilhar um pouco sobre saúde mental com os colaboradores dessa instituição que me acolheu de forma tão calorosa 💛

Falamos sobre a importância de quebrar o silêncio, reconhecer sinais de sofrimento emocional e fortalecer a rede de apoio dentro e fora do ambiente de trabalho.

A saúde mental é parte essencial do nosso bem-estar e da nossa capacidade de cuidar uns dos outros. ✨

Obrigada pelo convite

17/09/2025

Conversa com a C**A sobre Assédio Moral e Sexual no contexto do Trabalho.

Essa semana estive na Empresa Airela para um momento muito importante: dialogar com os membros da C**A sobre assédio moral e sexual no ambiente de trabalho.

Falamos sobre:
O que caracteriza cada forma de assédio e como identificá-las;
O impacto psicológico e organizacional desses comportamentos;
Canais de apoio, denúncia e medidas preventivas;

O papel fundamental da C**A na promoção de um ambiente de trabalho saudável, ético e respeitoso.

Fortalecer a cultura de respeito e segurança é essencial para o bem-estar de todos e para o sucesso da organização. 🌟

04/09/2025

🌻 Setembro está aí para nos lembrar da importância da saúde mental.
Mais do que campanhas ou slogans bonitos, é preciso ser e fazer a diferença real na vida das pessoas.

Que haja coerência entre o que falamos e o que praticamos: palavras que se transformam em atitudes, comportamentos que se tornam ações concretas.

Todos os dias convivemos com pessoas que enfrentam desafios silenciosos, pessoas que precisam ser ouvidas, acolhidas e validadas. E, todos os dias, temos uma escolha: ignorar ou estender a mão.

Pergunte-se: de que forma você pode contribuir? Como pode apoiar ou fazer a diferença? Sempre há algo que podemos fazer, basta querer estar presente. Pesquisas mostram que simplesmente estar disponível para ouvir alguém em sofrimento reduz significativamente os riscos e impactos do sofrimento mental.

✨ Que tenhamos coragem para escutar de verdade e acolher com empatia. Porque cuidar da vida é um compromisso diário.

20/08/2025

O que somos e como reagimos ao mundo não nasce do nada.

Nosso comportamento atual é, muitas vezes, reflexo do que vivemos, seja no passado distante ou nas experiências mais recentes.

Da mesma forma, o que fazemos hoje constrói a base do nosso comportamento e das escolhas que teremos no futuro.

Se quero colher mais equilíbrio, preciso semear agora atitudes mais conscientes.
Se desejo relações mais saudáveis, preciso cultivar hoje diálogo, respeito e cuidado.

✨O presente é um ponto de virada: não podemos mudar o que passou, mas podemos escolher agora o que queremos alimentar para o amanhã.

26/07/2025

Aprender a olhar pra si com cuidado é um exercício diário :)

Desejo que algum desses lembretes, possam servir como um cartão de enfrentamento, caso você precise 💜🌷✨🫀💐

Endereço

Avenida Marcolino Martins Cabral, EJB, 605
Tubarão, SC
88701105

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Aline Pereira - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.