Terapeuta Aléquis Barros

01/12/2025

*✨ Desperte o Seu Potencial de Saúde com a Leitura da Íris! ✨*

*​Você já parou para pensar que os seus olhos podem ser a janela não apenas da sua alma, mas também da sua saúde?*

​A rotina corrida, o estresse e a alimentação moderna nos deixam em constante desequilíbrio. Mas, e se houvesse uma forma de olhar para dentro, de forma *não invasiva e profunda*, para descobrir onde o seu corpo precisa de mais atenção antes que os problemas se manifestem?

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​A Irisdiagnose é uma técnica complementar milenar que permite a leitura dos sinais codificados na sua íris. Cada mancha, linha ou mudança de cor na parte colorida do seu olho é como um ponto em um mapa, refletindo a constituição, a vitalidade e as áreas de fragilidade dos seus órgãos e sistemas.

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- ​🍎 *Sobrecarga e Limpeza*: Saiba quais sistemas (fígado, intestino, rins) podem estar acumulando toxinas e precisam de suporte.

- ​⏳ *Tendências de Desequilíbrio*: Receba insights preditivos para agir preventivamente, focando no bem-estar a longo prazo.

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​Nossa consulta de Irisdiagnose não é um diagnóstico médico, mas sim uma *análise constitucional e um guia personalizado* que te capacita a:

- 1) ​ *Entender*: Compreender as causas raiz dos seus desequilíbrios.

- 2) ​ *Agir*: Receber sugestões de mudanças na rotina, nutrição e terapias complementares focadas nas suas necessidades únicas.

- 3) ​ *Transformar*: Iniciar um caminho de autoconhecimento e autocuidado verdadeiramente eficaz.

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01/12/2025

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01/12/2025

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28/11/2025

16/11/2025

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09/11/2025

🗓️ Comece a semana cuidando de você

Toda nova semana é uma oportunidade de recomeço — e nada mais essencial do que colocar a nossa saúde como prioridade nesse planejamento. Reservar um tempo para pensar em como vamos cuidar do corpo e da mente nos próximos dias é um gesto de autocuidado que transforma rotinas e fortalece hábitos.

💡 Planejar a saúde é mais do que marcar consultas ou escolher alimentos saudáveis. É refletir sobre o que o seu corpo precisa, como você pode se movimentar mais, dormir melhor, se alimentar com consciência e reservar momentos para relaxar. É também reconhecer os limites e respeitar o tempo de descanso.

✨ Ao iniciar a semana com esse olhar atento para o bem-estar, você cria um ambiente mais leve, produtivo e equilibrado. Pequenas ações, como definir horários para refeições, incluir pausas no trabalho ou escolher um dia para caminhar ao ar livre, fazem toda a diferença.

📌 Que tal começar agora? Pegue papel e caneta (ou seu app favorito) e escreva três metas de saúde para esta semana. Seu corpo e sua mente vão agradecer.

29/10/2025

🥣 O Valor do Mingau de Aveia

O mingau de aveia é muito mais do que uma refeição simples e reconfortante — ele é um verdadeiro aliado da saúde. Rico em fibras, especialmente a beta-glucana, esse prato ajuda a controlar os níveis de colesterol, melhora a digestão e promove saciedade, sendo ideal para quem busca uma alimentação equilibrada.

Além disso, a aveia é uma excelente fonte de energia de liberação lenta, o que a torna perfeita para o café da manhã. Ela também contém vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e antioxidantes que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Versátil e acessível, o mingau de aveia pode ser adaptado ao gosto de cada pessoa: com frutas, mel, canela ou até mesmo em versões salgadas. Seu valor vai além da nutrição — é um alimento que aquece, conforta e cuida.

28/10/2025

🌿 Losna: benefícios medicinais e cuidados no uso

A losna (Artemisia absinthium), também conhecida como absinto, é uma planta medicinal tradicionalmente usada para tratar distúrbios digestivos, combater parasitas intestinais e aliviar inflamações. Seu sabor amargo e aroma intenso são marcas registradas, mas é seu valor terapêutico que a torna especial.

✅ Principais benefícios da losna

- Melhora da digestão: Estimula a produção de bile e sucos gástricos, ajudando no alívio de gases, estufamento e má digestão.
- Ação vermífuga: O chá de losna é conhecido por combater vermes e parasitas intestinais de forma natural.
- Propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas: Estudos indicam que seus compostos ajudam a reduzir inflamações e combater microrganismos nocivos.
- Alívio de cólicas menstruais: Usada na medicina popular para amenizar dores menstruais, embora esse uso exija cautela.
- Potencial calmante: Em pequenas doses, pode ajudar a aliviar sintomas leves de ansiedade e insônia.

🍵 Formas de uso

A losna é geralmente consumida como chá, feito com folhas secas. Também pode ser encontrada em cápsulas, tinturas e extratos. É fundamental respeitar a dosagem recomendada, pois o uso excessivo pode causar efeitos adversos como náuseas e irritações gástricas.

20/10/2025

🌿 A Saúde Começa no Intestino

Você já ouviu dizer que o intestino é o “segundo cérebro”? Essa afirmação não é exagero. O intestino desempenha um papel fundamental na nossa saúde física, mental e imunológica. Mais do que apenas digerir alimentos, ele é um verdadeiro centro de comando do bem-estar.

🧠 Intestino e Cérebro: Uma Conexão Poderosa

O intestino está diretamente ligado ao cérebro por meio do eixo intestino-cérebro. Essa conexão influencia nosso humor, níveis de estresse e até mesmo a qualidade do sono. Cerca de 90% da serotonina — o neurotransmissor do bem-estar — é produzida no intestino. Um desequilíbrio na flora intestinal pode contribuir para ansiedade, depressão e fadiga.

🛡️ Imunidade Começa Aqui

Aproximadamente 70% das células do sistema imunológico estão no intestino. Uma microbiota saudável atua como uma barreira contra patógenos, regula inflamações e fortalece as defesas naturais do corpo. Quando o intestino está em desequilíbrio, ficamos mais vulneráveis a infecções, alergias e doenças autoimunes.

🍎 Alimentação: O Combustível da Microbiota

O que você come molda sua microbiota intestinal. Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e alimentos fermentados (como kefir e chucrute), alimentam as bactérias benéficas. Por outro lado, excesso de açúcar, ultraprocessados e antibióticos podem prejudicar esse ecossistema delicado.

🔄 Sintomas de Alerta

Problemas intestinais não se limitam à digestão. Sintomas como inchaço, constipação, diarreia, acne, fadiga crônica e até alterações de humor podem indicar que algo não vai bem. Ouvir o seu corpo é essencial.

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Cuidar do intestino é cuidar de você por inteiro. Pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida podem transformar sua saúde de dentro para fora. Que tal começar hoje?

19/10/2025

Aqui está uma receita simples e nutritiva de alimentação viva, que consiste em ingredientes crus, frescos e nutritivos:

# # # Receita de Salada Viva Energética

# # # # Ingredientes
- 2 cenouras médias raladas
- 1 pepino médio fatiado finamente
- 1 punhado de folhas de rúcula ou espinafre frescas
- 1 punhado de brotos de alfafa ou de feijão
- 1 colher de sopa de sementes de girassol ou de abóbora cruas
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de azeite extravirgem de oliva
- Sal marinho e pimenta caiena a gosto (opcional)

# # # # Modo de preparo
1. Em uma tigela grande, misture as cenouras raladas, o pepino fatiado, com as folhas verdes e os brotos.
2. Regue com o suco de limão e o azeite de oliva.
3. Tempere com sal e pimenta caiena se desejar, lembrando que o ideal na alimentação viva é temperos leves para preservar os nutrientes.
4. Salpique as sementes cruas por cima.
5. Misture delicadamente e sirva imediatamente para aproveitar o frescor e os benefícios dos ingredientes vivos.

Esta receita é refrescante, rica em enzimas e nutrientes, e típica da alimentação viva, que prioriza alimentos crus e naturais para melhor absorção pelo organismo.