08/07/2020
▫️ Isso se chama AUTOSSABOTAGEM!
✔️ Sabotagem nada mais é do que trocar aquilo que você mais quer na vida pelo que você mais quer no momento.
✔️Na maior parte das vezes, esses sabotadores geram pensamentos que estão ligados a todo sentimento negativo, como, por exemplo: "O que tem de errado comigo? As coisas nunca dão certo para mim! Eu não sou capaz de fazer algo melhor! Todos conseguem, menos eu! Eu nunca vou conseguir emagrecer! Já tentei de tudo e não dá certo!".
▫️Dessa forma, esse sabotador traz à tona a culpa, arrependimento, decepção, frustração, angústia e ansiedade, de forma constante. Um ponto muito importante e que precisa de atenção é a dificuldade em entender que esta é a autossabotagem, que interfere principalmente nos resultados.
📌 Aqui estão três coisas que você deve ELIMINAR para manter o foco no seu processo de emagrecimento:
1️⃣ Colocar-se no lugar de fracasso: A forma como pensamos reflete diretamente nas nossas ações. Quando idealizamos uma imagem negativa de nós mesmos, nos colocamos no lugar do fracasso, de tudo aquilo que dá errado. E, então, simplesmente estacionamos. Ao ficarmos estagnados, deixamos de realizar nossos sonhos, simplesmente por não acreditarmos em nós mesmos, e no que somos capazes de alcançar.
2️⃣ Fazer escolhas baseadas na emoção: Você já se pegou comendo para compensar algum estresse, ou algo que deu errado no seu dia? Se sim, você é uma pessoa que faz escolhas a partir da emoção. Isso significa que, de algum modo, as carências emocionais daquela pessoa acabam sendo "supridas" pela comida. É como se a comida fosse a recompensa por algo que deu de errado no seu dia. Esse é outro grande erro que o cérebro nos leva a cometer, e compromete todo o processo.
3️⃣ Resistir em mudar de comportamento: Quem está tentando perder peso há um tempo provavelmente está cansado de ouvir que deve construir metas e traçar estratégias para chegar aonde quer. Mas o que pouca gente diz é que, antes de tudo, é preciso mudar a forma de se comportar.
🧠 É preciso treinar a mente diariamente para "quebrar" determinados padrões de comportamento, que provavelmente já se tornaram hábitos.
