17/01/2026
Nos dias mais quentes, a exposição ao sol e as altas temperaturas fazem com que o corpo elimine mais água para manter o equilíbrio térmico. Por isso, manter-se hidratado não é apenas importante, é essencial para o bom funcionamento do organismo, ajudando a evitar cansaço, tonturas e até câimbras.
Além da água, você pode apostar em alternativas saborosas e nutritivas, como água de coco, sucos naturais, chás gelados e bebidas ricas em eletrólitos, que ajudam a repor minerais perdidos com o suor. Mantê-las na rotina é uma forma simples e eficiente de cuidar da saúde durante o verão.
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