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Mirela Dias - Nutricionista

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Brasil
Tupã, SP
Mirela Dias - Nutricionista

• Faça as pazes com a comida e emagreça com saúde. Emagrecimento | Performance

�Te ajudo a emagrecer de forma saudável e consciente.

Atendimento Presencial �Tupã | On-line

17/09/2025

Seu intestino pode estar adoecendo silenciosamente.
E isso vai muito além da barriga inchada ou do desconforto após as refeições.

Você sente cansaço constante, alterações de humor, queda de cabelo, acne ou baixa imunidade?
Pode parecer que não tem relação, mas tem tudo a ver com seu intestino.

Quando o intestino está inflamado, permeável ou desregulado, todo o corpo sofre.
É como se você estivesse tentando funcionar com o sistema central comprometido.

A boa notícia? Dá pra reverter.
Nutrição certa, alimentos funcionais e um plano personalizado são o caminho.

📣 Agende sua avaliação e descubra como tratar de dentro pra fora.

15/09/2025

Cada ano que você adia, seu metabolismo responde com mais resistência.

Você já percebeu que com o passar do tempo f**a mais difícil emagrecer?
Ou que aquele corpo que antes respondia rápido à dieta e ao exercício… hoje trava, resiste, cansa?

Isso tem nome:
⏳ Envelhecimento metabólico.

Quando você posterga o cuidado com a alimentação, está acumulando desequilíbrios silenciosos:
— Inflamação crônica
— Resistência insulínica
— Perda de massa magra
— Desregulação hormonal

O tempo não perdoa, mas a nutrição certa pode desacelerar esses efeitos.

Não espere "começar segunda" por mais um ano.
Quanto antes você age, mais rápido seu corpo responde.

📆 Agende sua avaliação e recupere o controle antes que o tempo cobre a conta.

12/09/2025

Cansaço crônico não é falta de descanso.

Se você dorme e acorda exausto…
Se o café já não dá conta…
Se tudo parece pesar…
Não é preguiça.
Não é frescura.
E definitivamente, não é normal.

Esse tipo de cansaço pode ser o reflexo de algo muito mais profundo:
🧬 Inflamação interna
🩸 Resistência insulínica
🥗 Deficiências nutricionais silenciosas

Seu corpo está tentando te avisar. E quanto mais você ignora, mais difícil f**a sair desse ciclo.

💡 Com uma avaliação metabólica completa, é possível identif**ar os verdadeiros sabotadores da sua energia e começar um plano alimentar que devolva vitalidade, disposição e equilíbrio.

📲 Marque sua consulta.
Seu cansaço pode ser o sintoma, não a causa.

10/09/2025

O remédio não corrige o que a comida destrói.

Você está medicando um problema que começou no prato.
Hipertensão, colesterol alto, diabetes tipo 2... muitos desses quadros têm um ponto em comum: uma alimentação que adoeceu seu corpo aos poucos.

E mesmo com a medicação, se a causa não for tratada, o problema continua, só que agora, mais silencioso.
O comprimido pode controlar os números… mas não recupera sua saúde.

💡 A alimentação certa pode sim reduzir sintomas, ajustar exames e até diminuir a dependência de medicamentos, com acompanhamento adequado.

📲 Marque sua consulta e comece a tratar a causa, não só a consequência.
Você não precisa viver à base de remédios, precisa de um plano de verdade.

08/09/2025

Seu filho está comendo igual a você. Isso te assusta?

Eles observam tudo.
E repetem.
Se você p**a refeições, ele aprende.
Se você desconta na comida, ele aprende.
Se você vive de ultraprocessados… ele aprende também.

A formação alimentar começa dentro de casa.
E não é sobre perfeição, é sobre consciência.
A forma como você se alimenta hoje está construindo os hábitos dele amanhã.

Você quer um filho com mais saúde? Comece por você.

📲 Marque sua consulta e dê o primeiro passo por vocês dois.
Educar pelo exemplo também passa pelo prato.

05/09/2025

A comida virou válvula de escape ou sua prisão?

Você come pra se acalmar.
Pra esquecer.
Pra se distrair.
E logo depois... vem a culpa, o inchaço, o arrependimento.

A verdade é que a fome emocional não é frescura.
É um sintoma.
De cansaço, de sobrecarga, de falta de escuta interna.

Quando a alimentação vira seu único alívio ou seu castigo, o corpo sofre, mas a mente sofre ainda mais.
E nesse ciclo, você começa a se perder de si.

Mas você não precisa viver nessa guerra com a comida.
Existe um caminho mais leve, possível e consciente.
E começa com acolhimento, não com proibição.

📲 Marque sua consulta e venha conversar com quem vai te ouvir, sem julgamento.
Você merece viver bem, inclusive à mesa.

03/09/2025

Você normalizou o que não é normal?

Cansaço constante, intestino preso, compulsão alimentar, TPM que te derruba...
Você já se acostumou com tudo isso, mas seu corpo não.

Esses sintomas são comuns, sim, mas isso não quer dizer que sejam normais.
Eles são alertas. E quanto mais você ignora, mais seu corpo grita.

A alimentação errada, a rotina inflamatória e a falta de cuidado silenciam a sua vitalidade.
Você se adapta ao mal-estar... até que ele vira doença.

Mas deixa eu te lembrar: você não precisa viver assim.
Com orientação nutricional, é possível regular hormônios, melhorar o intestino, recuperar energia, equilibrar o emocional, e voltar a sentir seu corpo leve de novo.

📲 Marque sua consulta e descubra como sair desse ciclo.
Seu corpo não quer gritar. Ele só quer ser ouvido.

01/09/2025

🧠 Você vai esperar um infarto pra começar a comer melhor?

Pode parecer exagero, mas muita gente só procura ajuda depois do susto.
O corpo dá sinais: pressão subindo, colesterol alterado, gordura no fígado, cansaço constante...
Mas enquanto não dói, vira “rotina”.

A alimentação errada não mata de uma vez.
Ela inflama, adoece por dentro e prepara terreno para um diagnóstico que poderia ter sido evitado.

🍽️ A boa notícia? Você ainda pode virar o jogo.

📲 Agende sua consulta e comece a cuidar da sua saúde antes que o corpo te obrigue.

29/08/2025

Plano de Emagrecimento Consciente
Perda de peso com saúde e equilíbrio

Emagrecer não é correr contra a balança.
É um processo que respeita seu corpo, sua rotina e seu bem-estar.

Com um plano consciente, você perde peso sem abrir mão da saúde, evita o efeito sanfona e aprende a manter os resultados de forma leve e sustentável.

Comece seu processo com uma nutricionista que entende você de verdade. Agende sua consulta e dê o primeiro passo hoje.

27/08/2025

Atendimento Humanizado

Você não é só um número na balança!!

Cada paciente tem uma história, uma rotina, uma dor e uma meta diferente.
E é por isso que aqui, o cuidado vai muito além do peso.

O foco é ouvir, acolher, entender sua realidade e construir, junto com você, um plano possível, respeitoso e eficiente.

Marque sua consulta e sinta a diferença de ser tratado com empatia, escuta e compromisso de verdade.

25/08/2025

Consultoria para Atletas
Energia, performance e resultado

A performance esportiva não depende só de treino.
A nutrição é um dos pilares mais importantes para garantir energia, melhorar a recuperação muscular e alcançar resultados consistentes.

Com um plano nutricional personalizado, você potencializa cada treino, evita lesões e garante evolução contínua.

Agende sua avaliação e otimize seu desempenho esportivo com estratégia e suporte profissional.

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Rua: Coroados, 57
Tupã, SP
17600-010

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