Centro de Pilates Gabriela Fonseca

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O método Pilates trabalha o corpo como um todo, de dentro para fora, mantendo um corpo harmônico em completo equilíbrio....
05/07/2025

O método Pilates trabalha o corpo como um todo, de dentro para fora, mantendo um corpo harmônico em completo equilíbrio.
Também podemos destacar que os movimentos conscientes e controlados do pilates desenvolvem os músculos abdominais, responsáveis por sustentar a coluna vertebral, e a respiração, melhorando o equilíbrio postural.
Mantendo o corpo em completa sintonia, melhoramos as atividades de vida diária, a qualidade de vida e a disposição👊😉
Quer conhecer todos esses benefícios de perto!?
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LPF não é modinha. É ciência aplicada ao seu abdômen.Enquanto muita gente ainda acha que o LPF é só uma técnica pra "bar...
04/07/2025

LPF não é modinha. É ciência aplicada ao seu abdômen.

Enquanto muita gente ainda acha que o LPF é só uma técnica pra "barriga negativa", aqui a gente trabalha com fundamento.

O Low Pressure Fitness ativa o core profundo, melhora a postura, reduz a pressão intra-abdominal e fortalece o períneo.

É indicado no pós-parto, em casos de diástase, incontinência urinária, dores lombares e até em quem busca performance funcional com segurança.

Cada protocolo tem embasamento técnico.

E aqui no estúdio, o LPF é aplicado com orientação profissional, no tempo do seu corpo.

💬 Quer entender como funciona na prática?

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Você vai ver que não é moda: é resultado com propósito 💨💪

Você já parou pra perceber como respira? 🌬️Na correria do dia a dia, a gente respira no automático. Raso. Rápido.E nem i...
01/07/2025

Você já parou pra perceber como respira? 🌬️

Na correria do dia a dia, a gente respira no automático. Raso. Rápido.
E nem imagina o quanto isso afeta o nosso corpo e a nossa mente.

No pilates, respirar também é exercício, e faz toda a diferença.

A respiração consciente ativa o abdômen profundo, melhora o foco, alivia a tensão e até ajuda a reduzir sintomas de ansiedade.

É simples, mas poderoso.

E com orientação certa, vira uma ferramenta pra sua saúde física e emocional.

💬 Quer aprender a respirar com intenção e sentir os benefícios no corpo inteiro?

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Você vai sair mais leve… por dentro e por fora 🧘‍♀️💗

Que tal sentir na prática?Se você acompanhou os conteúdos desse mês e ficou curiosa pra saber como o pilates pode transf...
30/06/2025

Que tal sentir na prática?

Se você acompanhou os conteúdos desse mês e ficou curiosa pra saber como o pilates pode transformar o seu corpo, sua postura e até sua energia…
Essa é a sua chance.

A aula experimental é o primeiro passo pra descobrir, ao vivo, como o método funciona, como a gente cuida de cada aluna por aqui e como o seu corpo pode responder logo nas primeiras sessões.

Sem compromisso, sem pressão… só um convite real pra você se colocar em movimento.

💬 Me chama no direct ou clique no link da bio e agende sua aula experimental!
Seu corpo merece essa experiência. E o melhor dia pra começar… é hoje 💪✨

Quer saber o que o pilates pode fazer por você? Olha nos resultados reais.Não é só sobre alongar.Não é só sobre postura ...
27/06/2025

Quer saber o que o pilates pode fazer por você? Olha nos resultados reais.

Não é só sobre alongar.
Não é só sobre postura bonita na foto.
É sobre acordar com menos dor.
É sobre levantar da cadeira sem travar.
É sobre respirar melhor, se mover com mais leveza… e começar a gostar de olhar no espelho de novo.

Aqui no estúdio, cada aluna é acompanhada de perto, com planejamento individual e foco no que realmente importa: o seu resultado, a sua evolução, a sua qualidade de vida.

Pilates não é milagre. É consistência com cuidado profissional.

💬 Quer sentir isso na prática?
Me chama no direct e agende sua avaliação!
Se você começar hoje… daqui a algumas semanas, vai agradecer por não ter adiado 💪✨

Você não precisa dar conta de tudo. E tá tudo bem. 💛Ser mulher muitas vezes é isso: cuidar de casa, trabalho, filhos, fa...
25/06/2025

Você não precisa dar conta de tudo. E tá tudo bem. 💛

Ser mulher muitas vezes é isso: cuidar de casa, trabalho, filhos, família… e ainda tentar sorrir no final do dia.
Mas chega uma hora que o corpo fala:
👉 Dores nas costas
👉 Cansaço extremo
👉 Falta de energia
👉 Sono ruim

Aqui no estúdio, eu vejo diariamente mulheres exaustas, tentando empurrar o corpo no limite.
E o pilates vira aquele espaço de pausa, de respirar fundo, de se reconectar com o próprio corpo e aliviar a tensão.

É sobre força, mas também sobre leveza.
É sobre entender que cuidar de você não é egoísmo. É necessidade.

💬 Se você sente que chegou no seu limite…
Me chama no direct e agende sua aula experimental.
Seu corpo merece essa pausa. Sua mente também 🌿✨

Você sente que a dor nas costas já virou parte da sua rotina?Pode parecer normal sentir aquele peso no fim do dia… mas n...
22/06/2025

Você sente que a dor nas costas já virou parte da sua rotina?

Pode parecer normal sentir aquele peso no fim do dia… mas não é.
Dor nas costas é um sinal claro de que o seu corpo está pedindo ajuda.

Postura ruim, falta de fortalecimento, horas sentado(a)… tudo isso sobrecarrega a coluna.
E é aqui que o pilates faz toda a diferença: com movimentos controlados, foco na respiração e fortalecimento dos músculos que sustentam a sua coluna.

No estúdio, o acompanhamento é feito por fisioterapeuta, com exercícios adaptados pra sua realidade e nível de dor.

💬 Quer sentir o alívio já nas primeiras sessões?
Me chama no direct ou clique no link da bio pra agendar sua avaliação!
Sua coluna merece esse cuidado 💪🧘‍♀️

Frio lá fora… mas o movimento continua aqui dentro! ❄️🔥Eu sei… nessa época do ano, a vontade de ficar embaixo das cobert...
20/06/2025

Frio lá fora… mas o movimento continua aqui dentro! ❄️🔥

Eu sei… nessa época do ano, a vontade de ficar embaixo das cobertas é grande.
Mas o que muita gente esquece é que o corpo sente ainda mais os efeitos do sedentarismo no frio:
👉 Mais rigidez muscular
👉 Mais dores nas articulações
👉 Mais preguiça… e menos disposição

O pilates é o melhor aliado pra manter o corpo aquecido, ativo e longe de desconfortos nessa estação.
Além de melhorar a circulação, ele ajuda a fortalecer e alongar de forma segura e controlada.

Aqui no estúdio, o inverno é só mais um motivo pra cuidar de você com ainda mais atenção.

💬 Que tal vencer o frio com movimento e bem-estar?
Me chama no direct e agende sua aula!
Seu corpo vai agradecer… e sua mente também 🧘‍♀️✨

Seu corpo muda na gestação… e o cuidado precisa acompanhar cada fase. 🤰✨Pode parecer que é só esperar o parto pra pensar...
17/06/2025

Seu corpo muda na gestação… e o cuidado precisa acompanhar cada fase. 🤰✨

Pode parecer que é só esperar o parto pra pensar em se cuidar, mas a verdade é que o preparo começa antes.
Durante a gravidez, o corpo passa por muitas adaptações: postura, respiração, força pélvica… e depois do parto, o desafio continua com a recuperação, o puerpério e os cuidados com o bebê.

O Programa Mamy Baby é um acompanhamento completo que envolve pilates, fisioterapia pélvica e exercícios específicos pra cada fase: pré e pós-parto.
Tudo com olhar profissional, personalizado e seguro.

Aqui no estúdio, o foco é cuidar da sua saúde física e emocional, ajudando a reduzir dores, prevenir diástase, fortalecer o períneo e te deixar mais preparada pra viver a maternidade com mais leveza.

💬 Quer saber como funciona?
Me chama no direct ou clique no link da bio e agende uma aula experimental!
Porque cuidar de você também é cuidar do seu bebê 💙👶

Finalizando mais um final de semana de treinos com essa turma maravilhosa; Encontros onde todos temos um único objetivo,...
20/04/2024

Finalizando mais um final de semana de treinos com essa turma maravilhosa;
Encontros onde todos temos um único objetivo, entregar aos nossos alunos e pacientes o melhor deste método tão enriquecedor em cada detalhe;
Como Joseph Pilates dizia “não importa o que você faz, mas sim COMO VOCÊ FAZ”;
Que venham os próximos 📚

Supere suas próprias expectativas!📸Momento instrutora de pilates, não poderia faltar né ?!
13/03/2024

Supere suas próprias expectativas!📸
Momento instrutora de pilates, não poderia faltar né ?!

Endereço

Tabajaras 1131
Tupã, SP
17600360

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

(14) 3491 4498

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