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Nayara Simão Nutricionista

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Brasil
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Nayara Simão Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nayara Simão Nutricionista, Nutricionista, Tupan.

🍫| Te ajudo emagrecer até 12 kg em apenas 90 dias com a liberdade de escolher o que quer comer!
♥️ l +1000 vidas transformadas
🦋 I Atendimentos👇🏻

https://wa.me/message/YM4FJGEYOQHMO1 Ofereço assessoria e consultoria nutricional no atendimento global para saúde, rastreando os sinais, sintomas e características de cada paciente, respeitando a sua individualidade bioquímica, relacionando-os e corrig

indo os desequilíbrios e problemas apresentados, prevenindo e auxiliando no tratamento de diversas doenças através de uma alimentação equilibrada e uso de suplementos caso seja necessário para todas as fases da vida.

28/07/2025

🚨 Se você ainda acha que carboidrato é o vilão do emagrecimento, esse post foi feito pra você.

A verdade é que muita gente está cansada de tentar dietas restritivas, cortar arroz, pão, frutas… e mesmo assim não ver resultado nenhum.
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Nesse carrossel, eu explico 3 verdades sobre os carboidratos que podem mudar sua relação com a comida e com o seu corpo também.
⠀
Chega de culpa por comer o que é natural e necessário.
💬 Me chama no direct se quiser ajuda pra adaptar sua alimentação de forma inteligente, sem cortar o que você gosta.

23/07/2025

Antes de ser Nutri, eu sou tudo isso aqui também 💛

Sou mãe da Íris, companheira da Pipoca, apaixonada por café com calma, momentos em família e dias ao ar livre.
Viajar (mesmo que rapidinho) com quem eu amo é como apertar o botão de “recarregar a alma”.

Compartilhei no carrossel algumas das coisas que fazem meu coração bater mais forte além da nutrição.
Agora quero saber de você:

👉 O que você ama fazer além do seu trabalho?
Me conta aqui nos comentários! 💬

21/07/2025

Tem coisa que a gente só aprende quando entra fundo na nutrição...
Mas eu sei que muita gente ainda não ouviu falar dessas!

💡 Leite com café nem sempre é leve
💡 Comer carboidrato à noite pode te ajudar a dormir melhor
💡 Pular o jantar e beliscar de madrugada bagunça tudo
💡 Alergia alimentar pode aparecer como acne ou dor de cabeça
💡 Dieta sem prazer? O corpo cobra depois

Essas são só algumas das verdades não tão óbvias que vejo todo dia no consultório.
Te surpreendi com alguma? Me conta aqui nos comentários! 👇

10/07/2025

Você sente a barriga sempre estufada… mas não sabe se é inchaço ou gordura?

Essa é uma dúvida super comum no consultório e entender a diferença é o primeiro passo pra conseguir resultados de verdade no emagrecimento.

👉 No carrossel de hoje, eu te mostro como identificar o que está acontecendo com seu corpo e o que fazer em cada caso.

Nem sempre é só gordura. E nem sempre é só inchaço.
Às vezes, é uma mistura dos dois... e você precisa olhar pra isso com estratégia.

💬 Me conta nos comentários:
Você sente mais inchaço ou mais gordura abdominal?

E se quiser uma análise mais individualizada, me chama no direct.
Vamos juntas resolver isso de uma vez. 💪

07/07/2025

Você vive na correria, cuida de tudo e de todos… mas sempre deixa sua saúde por último?

A minha consulta foi pensada pra mulheres como você.
Que já tentaram de tudo, mas precisam de um plano que funcione na vida real.
Sem mimimi, sem julgamentos, sem promessas vazias.

💡 Aqui você vai encontrar:
✔️ Escuta de verdade
✔️ Plano alimentar feito junto com você
✔️ Ferramentas que facilitam sua rotina
✔️ Estratégias pra lidar com ansiedade, compulsão e sabotadores
✔️ Avaliação completa com bioimpedância e exames
✔️ Acompanhamento que faz diferença

Se você quer perder peso com leveza, consciência e resultado duradouro,
me chama no direct e vamos começar sua transformação 💬✨

02/07/2025

Você almoça “certinho”, mas o peso não muda?
Talvez o erro não esteja no prato… e sim em como você come!
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Tem gente pulando o carboidrato, comendo só saladinha, almoçando no celular ou ficando horas sem comer depois…
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Tudo isso atrapalha seu corpo a entender que está seguro pra queimar gordura.
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No post de hoje, te mostro os 7 erros mais comuns no almoço de quem quer emagrecer e como evitá-los.
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🧠 Porque não é sobre comer menos… é sobre comer com estratégia.
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👉 Me conta nos comentários: qual desses erros você já cometeu?
E salva o post pra lembrar na próxima refeição!

26/06/2025

🛑 Cuidado com o sabotador “eu mereço”.
Depois de um dia cheio, a gente acha que merece comida como recompensa.
Mas será que é isso que seu corpo está pedindo mesmo?

🍫 Você não merece um chocolate.
💤 Você merece descanso.
🤍 Você merece autocuidado.
🥗 Você merece saúde.

Esse pensamento parece inofensivo, mas pode estar te afastando da sua meta e reforçando a ideia de que comida é o único alívio possível.

📌 Troque o "eu mereço comer isso" por:
➡️ Eu mereço me cuidar
➡️ Eu mereço dormir bem
➡️ Eu mereço dizer não

Comenta aqui: qual é o seu maior sabotador hoje?

24/06/2025

Você também pensa assim?
“Eu não pagaria por uma nutricionista…”

Tudo bem, eu também pensaria isso… se sozinha eu estivesse conseguindo alcançar o que quero.

Mas deixa eu te contar uma coisa:
quando você investe em um atendimento de verdade, com plano personalizado, apoio constante e estratégias que fazem sentido pra sua rotina… tudo muda! ✨

👉 Se você tá cansada de tentar sozinha e quer, de uma vez por todas, atingir o resultado que deseja comenta EU QUERO aqui que eu te mando as informações no direct.
Chegou sua hora de transformar! 💥

20/06/2025

Confesso: fiquei com medo da resposta.
Pedi que meus pacientes fossem sinceros sobre os planos alimentares que montei pra eles. Queria saber se estava no caminho certo, se havia algo a melhorar…

Mas o que eu recebi foi muito mais do que esperava.
Foram palavras de carinho, gratidão e principalmente confirmação de que é possível fazer diferente.

💬 “Nutri, tô apaixonada! Não parece dieta.”
💬 “Tô conseguindo seguir certinho. Finalmente algo que funciona pra mim!”

E sabe por que isso acontece?
Porque aqui não existe fórmula pronta.
Cada plano é construído junto com o paciente, respeitando rotina, preferências, tempo e realidade.

📌 É possível sim ter resultado sem sofrimento.
📌 É possível sim sentir prazer em se cuidar.
📌 E você também merece viver isso.

Se você quer um plano que tenha a sua cara e funcione de verdade , no link da bio tem tudo explicadinho sobre como eu posso te ajudar 💛

18/06/2025

Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa de alguém que te entenda. De verdade.

Que olhe pros seus sintomas, pro seu ritmo, pro que você sente quando chega a noite e só quer descontar na comida…

Eu não sou a nutri que vai te cobrar perfeição.
Sou a que vai te acolher, te ensinar e, sim, te provocar a sair do automático.

Se você tá cansada de começar e parar, talvez o que falte não seja força de vontade seja direcionamento certo.

💬 Me chama aqui e vamos conversar sobre o seu momento.
Pode ser o início da mudança que você tanto quer (e merece).

16/06/2025

Bolo de Milho (saudável e fofinho)

📌 Sem farinha de trigo, sem açúcar refinado e pronto no liquidificador!

Ingredientes:
• 1 lata de milho verde escorrida
• 3 ovos
• 1/2 xícara de óleo de coco (ou outro óleo)
• 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1/2 xícara de açúcar demerara, xilitol ou eritritol
• 3/4 de xícara de fubá fino
• 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar (opcional, melhora a textura)
• 1 colher de sopa de fermento químico em pó

Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador: milho, ovos, óleo, leite, açúcar e fubá até formar uma massa bem lisa.
2. Adicione o coco ralado (opcional) e o fermento, misturando com uma colher.
3. Despeje em forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 30–40 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.

Dica da Nutri:
F**a incrível com um toque de canela por cima ou um fiozinho de mel na hora de servir!

13/06/2025

Você sente que está fazendo tudo certo… mas a balança não colabora?

Calma. O número que aparece ali não mostra tudo o que está acontecendo dentro do seu corpo.
Sinais como menos inchaço, mais energia, sono de qualidade e até melhora no humor já indicam que o processo está funcionando!

Emagrecimento de verdade começa antes de aparecer no espelho.
E, às vezes, o que está faltando não é esforço é estratégia.

✨ Quer entender se sua dieta está mesmo funcionando?
✨ Ou precisa ajustar o plano para destravar seus resultados?

Então esse post é pra você.
E se quiser um acompanhamento personalizado, feito com leveza e ciência… é só me chamar 💬

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