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Mirela Dias - Nutricionista

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Brasil
Tupan, SP
Mirela Dias - Nutricionista

• Faça as pazes com a comida e emagreça com saúde. Emagrecimento | Performance

�Te ajudo a emagrecer de forma saudável e consciente.

Atendimento Presencial �Tupã | On-line

25/07/2025

🕒 Se você não se cuidar agora…
💬 Pode não ter mais tempo depois.

Você não precisa esperar um susto para mudar.
Não precisa de um exame alterado, um infarto precoce, um diagnóstico inesperado.

A saúde não grita no início.
Mas ela cobra, e cobra caro, quando é ignorada.

✨ Prevenção é hoje.
É agora.
É no prato, na rotina, na escolha de pedir ajuda.

📲 Agende sua avaliação e comece antes que o seu corpo peça socorro.

23/07/2025

🧠 Você ainda acha que dieta é castigo?
💬 O que te faz mal é viver doente.

Se alimentar bem não é punição.
Punição é viver cansado, com dor, com autoestima baixa, com medo do exame de sangue e refém de remédio.

A comida que te cura não é a mesma que te adoece.
E isso não tem nada a ver com passar fome ou comer sem prazer.

🍽️ Alimentação saudável é liberdade, é prevenção, é autocuidado.
💡 E com o acompanhamento certo, ela se adapta à sua rotina, e não o contrário.

✨ Vamos juntos?
📲 Agende sua consulta e descubra um novo jeito de cuidar de você!

21/07/2025

Infarto aos 40?
A obesidade silenciosa começa no prato, e termina no hospital.

Cada refeição sua está alimentando algo: ou sua saúde… ou seu risco.
O acúmulo de gordura abdominal, associado à pressão alta e sedentarismo, é uma bomba-relógio.

Não espere o sintoma aparecer.
Nutrição é prevenção.
É agir antes do diagnóstico, antes do infarto, antes do susto.

🩺 Cuide agora, não quando já for tarde.
📍Agende sua avaliação e mude sua história.

18/07/2025

Quando o espelho mente
Magreza não garante saúde. Nem todo corpo “fino” é saudável por dentro.

Gordura visceral, inflamação, sedentarismo, carências nutricionais... Tudo isso pode estar presente mesmo em quem veste manequim pequeno.

Se você se alimenta mal, vive cansada, tem intestino desregulado, sono ruim ou falta de energia, não importa o número na balança. Seu corpo está pedindo ajuda.

⚠️ Saúde se constrói de dentro pra fora, e é exatamente aí que a nutrição atua.
📍Quer descobrir como você realmente está?
Marque sua avaliação.

16/07/2025

Seu emagrecimento parou?
Você come menos, treina mais, se esforça... e mesmo assim, nada muda?

Isso não é preguiça, nem falta de disciplina.
Pode ser que seu corpo esteja inflamado, resistente à insulina e com o metabolismo travado. E sabe o que piora tudo? Restringir ainda mais a alimentação.

Comer menos nem sempre é a solução. Às vezes, é justamente o motivo do bloqueio.
Quando o corpo entra em estado de defesa, ele segura tudo: gordura, energia, resultados.

A saída não está em mais cortes. Está em estratégia.
A nutrição certa reorganiza o seu metabolismo, controla a inflamação e ativa novamente o processo de emagrecimento.

📍Não insista no erro. Marque sua reavaliação e descubra como destravar o seu corpo com inteligência e saúde.

14/07/2025

🧠 Ozempic sem nutricionista?
Vai emagrecer sim… e adoecer também.

📉 Perder peso não significa ganhar saúde.
Quando o uso do medicamento vem sem acompanhamento nutricional, o que sai do seu corpo não é só gordura:
• Massa magra
• Força
• Imunidade
• Qualidade de vida

😣 O rebote é real.
A falta de nutrientes enfraquece o organismo e pode gerar efeitos colaterais graves.

💡 Se quer um resultado sustentável e seguro, o caminho não é só o remédio.
👉 É estratégia, nutrição e cuidado.

📲 Agende sua consulta. Vamos fazer dar certo, com saúde, não com riscos.

11/07/2025

Você não sente… mas ela está te consumindo por dentro.

“Mas eu não tenho dor, meus exames estão quase normais…”
É justamente aí que mora o risco.

A gordura visceral, aquela que se acumula entre os órgãos, é silenciosa.
Ela não dói, mas ativa um processo inflamatório crônico que altera seu metabolismo, afeta seu fígado, aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e muito mais.

Inflamação não causa sintomas, mas causa doenças.
E é por isso que a nutrição estratégica é uma das ferramentas mais poderosas de prevenção que você pode usar agora.

Você não precisa esperar ficar doente pra agir.
Vamos cuidar disso antes? 💬 Me chama no WhatsApp e agende sua consulta.
✨ Prevenção é liberdade.

09/07/2025

Você pode estar doente… sem sentir nada.
A esteatose hepática é sorrateira. Não dá sinais claros. Não dói.
Mas vai inflamando seu corpo, comprometendo seu metabolismo e abrindo caminho para doenças graves.

A culpa não é só da genética. Alimentação desregulada, sobrepeso, uso de medicamentos, álcool e sedentarismo são fatores diretos.

👉 E sabe o que mais preocupa???
Muita gente só descobre quando o fígado já está pedindo socorro.

Faça diferente. Cuidar antes é sempre mais inteligente.

📍Agende sua avaliação e comece o tratamento com quem entende de nutrição clínica.

🍎 Mirela Costa Dias – Nutricionista CRN 3-26131

07/07/2025

OZEMPIC SEM NUTRIÇÃO É ARMADILHA

Você está usando Ozempic… e se sabotando?

Parece solução rápida, mas pode ser o começo de um novo problema.

Sem acompanhamento nutricional:
– os efeitos colaterais aumentam
– você perde peso, mas também saúde
– a massa magra vai embora junto

Quer usar do jeito certo? Evite riscos...

Trate com orientação profissional.
Agende sua avaliação.

04/07/2025

🛑 A obesidade não vai esperar você “se sentir pronto”. Ela continua avançando enquanto você adia.

É fácil dizer que vai começar “na segunda”. Difícil é lidar com os exames alterados, o cansaço constante, a autoestima abalada e o risco real que se instala em silêncio.

Esperar a motivação aparecer pode custar sua saúde, e quando o corpo cobra, o preço é alto.

🍽️ No consultório, você encontra mais do que um plano alimentar: encontra direção, estratégia e acompanhamento pra sair da inércia com leveza e resultado.

📲 Agende sua avaliação agora. Porque quem decide mudar não espera a motivação… age com consciência 💚

02/07/2025

⚠️ Não é sobre caber em uma roupa. É sobre continuar cabendo na própria vida.

A obesidade não é só uma questão estética. É um processo silencioso que inflama seu corpo por dentro, desregula hormônios, eleva o risco de diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e tira sua qualidade de vida, dia após dia.

E o pior: a maioria só busca ajuda quando o corpo já está cobrando caro. Mas não precisa ser assim.

🍽️ No consultório, trabalho com estratégias nutricionais individualizadas, realistas e sustentáveis, pra quem busca saúde de verdade, com orientação e acolhimento.

📲 Agende sua avaliação. Seu corpo não precisa gritar para você começar a ouvir 💚

30/06/2025

📅 Junho está acabando… e a pergunta é: você fez por você ou ficou nas desculpas?

Mais um mês passou. E com ele, foram embora dias que poderiam ter sido de cuidado, de mudança e de escolha por mais saúde.

Se os resultados não vieram, não é sobre culpa… é sobre decisão. Julho está chegando e junto com ele, uma nova oportunidade de fazer diferente.

🌿 Aqui no consultório, cada paciente é acompanhado de forma individual, com um plano realista, acessível e pensado pra encaixar na sua rotina, sem extremismos, mas com compromisso de verdade.

📲 Agende sua avaliação e faça de julho o seu mês de virada 💚

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