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Marllon Iorio Nutricionista

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Brasil
Tupan, SP
Marllon Iorio Nutricionista

NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL
√Emagrecimento e definição muscular, hipertrofia, manutenção de

*Orientações sobre alimentação e nutrição;
*Curiosidades;
*Informações sobre nutrientes contidos nos alimentos e seus benefícios para saúde;
*Suplementos alimentares;
*Receitas para te auxiliar a ter uma alimentação saudável e ampliar suas escolhas saudáveis;
*Estratégias nutricionais

A NUTRIÇÃO MODELA, TRANSFORMA E ENSINA!

01/02/2026

Duas pessoas podem ter o mesmo peso…
Mas resultados completamente diferentes no espelho, na saúde e na performance.

🔥 O que muda não é o peso
👉 é a composição corporal

Quantas vezes a balança já te enganou? ⚖️

Dias de esforço…
treino feito…
alimentação ajustada…
e o número não muda.

📊 Isso não signif**a que você não evoluiu.
Signif**a que o peso não conta a história toda.

🔥 Gordura ↓
🔥 Músculo ↑
🔥 Saúde ↑

📉 Reduzir gordura e preservar músculos melhora glicemia, colesterol e risco cardiovascular — mesmo sem grandes mudanças no peso.

🔥 Peso não define saúde.
🔥 Composição corporal define evolução.

💬 Você ainda mede evolução só em kg?
📌 Salve para lembrar disso
📤 Envie pra quem precisa parar de brigar com a balança

29/01/2026

Da saga me deixa desabafar: “ NUTRI BONZINHO OU NUTRI CARRASCO?” qual você prefere?

Mesmo havendo a necessidade de avaliar cada caso ainda tem muita gente que acha que é melhor o nutricionista carrasco que mal deixa paciente respirar ou aquele paciente que acha que tem o direito de a gente deixar eles mais livres fazendo o que eles acham que está certo.

Já adiantando se faz a necessidade de avaliar cada caso em qual nível paciente se encontra do modelo trans teórico pra poder tomar sim uma medida mais de “rédea curta” ou com mudanças “aos poucos de acordo com o que o paciente vai dando conta”, mostrando pra ele como ele está evoluindo.

29/01/2026

Da série: me deixa desabafar!

NUTRI BONZINHO 😇 OU NUTRI CARRASCO 👿?

Qual você prefere?

Já adiantando quando se fala em alimentação nutrição e mudança de hábitos alimentares é necessário avaliar o comportamento e saber em qual nível o paciente se encontra do modelo trans teórico … se já podemos fazer uma dieta ou uma abordagem mas de rédea curta ou uma abordagem mais tranquila onde vai se criamos novos hábitos e o paciente não se sente tão pressionado!?

A resposta é é necessária uma avaliação individual identif**ar no momento da consulta obviamente perguntar pro paciente como ele se sente!

Por isso meus jovens eu digo pra vocês eu como profissional eu não estou ali pra julgar orientar e trazer através da ciência o que cabe na sua realidade nas suas condições atuais visando sua saúde como principal fator.

21/01/2026

É só um desabafo okay!?!?! 🤯🤓😌🙃

Ufa! Estou mais leve! 😌😍🫶🏼

Eu tenho certeza que muitos colegas vão se identif**ar 🙈🫢🤭🫠🫣

02/01/2026

Um ano termina e outro começa…
E com ele vem a chance mais poderosa que existe: recomeçar com consciência.

Olhar para trás não é para se culpar, é para aprender.
Os erros ensinam.
Os acertos confirmam.
E ambos constroem quem estamos nos tornando.

Que no novo ano a gente tenha coragem de mudar o que precisa ser mudado,
maturidade para reconhecer atitudes que já não nos representam
e humildade para evoluir — mesmo quando isso exige desconforto.

Pessoas que crescem não repetem padrões por orgulho,
elas ajustam rotas por sabedoria.

Que a gente leve o que foi bom,
aprenda com o que doeu
e siga em frente mais forte, mais consciente e mais verdadeiro.

O futuro não pede perfeição.
Ele pede atitude e mudanças .✨

26/12/2025

Não é só sobre motivação.
É sobre levantar mesmo sem vontade.
Treinar mesmo cansado.
Comer certo mesmo nas tentações.

O corpo muda quando a mente decide.
Processo diário. Resultado inevitável. 💥

Enquanto muitos param, poucos evoluem.
Resultados são para quem continua.

19/12/2025

Ressignif**ar signif**a atribuir um novo signif**ado a algo que já aconteceu ou está acontecendo. É um processo interno de reinterpretar as experiências, muitas vezes desafiadoras ou dolorosas, sob uma nova perspectiva: mais leve, consciente e construtiva. Portanto, olhar a vida com outros olhos é aprender a enxergar as situações cotidianas com mais empatia, sabedoria e abertura para o aprendizado, mesmo diante das dificuldades.

Essa prática é importante porque permite que as pessoas deixem de ser reféns do passado e passem a encarar as suas histórias com mais autonomia e maturidade emocional. Ao mudar a forma como enxergam as suas experiências, elas também transformam os seus sentimentos, comportamentos e decisões futuras.

Contudo, é importante esclarecer que ressignif**ar não é negar o que aconteceu, mas sim libertar-se do sofrimento gerado por interpretações negativas e limitantes. É um convite ao autoconhecimento, à superação e à construção de uma nova forma de viver: mais leve, consciente e plena.

11/12/2025

RELATOS REAIS DE PESSOAS REAIS!
Trago aqui o relato de uma querida paciente ela falou um pouquinho brevemente sobre a sua trajetória e pouquinho de como está sendo e é ter um nutri, da importância do acompanhamento nutricional com profissional para acompanha-la e da tamanha importância e diferença que fez ter acompanhamento nutricional em uma das fases mais sensíveis de sua vida!
———
Sou grato pela disponibilidade e coragem de falar e a Michele vocês não irão encontrá-la aqui no Instagram pois ela não gosta de rede social, mas f**a aqui meu agradecimento por toda confiança que tem em meu trabalho .

07/12/2025

Posso dar um conselho que eu mesmo estou aplicando para mim e em mim ?!? ….

23/11/2025

Sigo nos treinos afinal aqui só depende de mim… é uma evolução a cada treino, meu espaço de extravasar…e a única decepção aqui é fazer um treino fofo!

Vestimenta:

08/10/2025

“Elegância silenciosa em meio a um turbilhão de pensamentos, junta o peso da introspecção, e a leveza dos pensamentos.”

25/09/2025

Uma carreira fértil é aquela que inova, que traz para o presente aquilo que realmente tem importância e descarta o que envelheceu… a motivação é uma porta que se abre por dentro… o emprego é fonte de renda, enquanto trabalho é fonte de vida… e a rotina será prazerosa se eu enxergar o resultado dela como prazeroso.

O crescimento profissional é uma jornada contínua de aprendizado, superação e visão de futuro. Em um mundo em constante mudança, se abdicar de muitas coisas, desenvolver habilidades e ampliar conhecimentos é essencial para alcançar novos patamares. Que nunca falte coragem para sair da zona de conforto e evoluir com propósito, pois nossa existência sempre buscaremos o crescimento pessoal, profissional e material.
Isso é normal.
O que não podemos é desistir de nossos objetivos ou desdenhar o que conquistamos até aqui.
Afinal, nossas maiores conquistas são as que obtivemos até agora.

Eu aprendi a amar quem sou e quem estou me tornando (como pessoa e principalmente como profissional nutricionista), a cada paciente, a cada desafio, a cada pessoa que cruzo o caminho me deixam aprendizados!

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Tupan, SP
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