Nutricionista Laura Casteller Pescador

06/05/2026

Imunidade se constrói. 🍎✨

Não adianta querer apostar apenas em própolis, vitaminas ou suplementos que prometem aumentar a imunidade, se a alimentação da criança está desorganizada e o corpo cheio de deficiências nutricionais.

Na infância, isso se torna ainda mais importante. O sistema imunológico da criança ainda está em desenvolvimento e, no contato com outras crianças, a exposição a vírus e infecções acontece o tempo todo.

E quando a criança vive adoecendo, entra em um ciclo constante de medicamentos e antibióticos que acabam debilitando muito a microbiota intestinal — que também é fundamental para uma boa imunidade.

Por isso, o foco precisa ser fortalecer o organismo de dentro para fora, criando uma barreira forte através da nutrição materno-infantil. 🫶🏻

Os pacientes que acompanho conseguem ter mais proteção, menos infecções de repetição e um desenvolvimento muito mais saudável.

Se isso chamou a sua atenção e você quer fortalecer a saúde do seu filho de verdade, entre em contato e agende um horário. Eu posso te ajudar. 💛

04/05/2026

Testosterona baixa não é só “idade” — muitas vezes é reflexo do que você come todos os dias.

A nutrição integrativa funcional atua na raiz do problema: reduz inflamação, corrige deficiências e equilibra seus hormônios de forma natural.

Se você sente cansaço, baixa libido ou dificuldade de ganhar massa, seu corpo pode estar pedindo ajuste.

📲 Agende sua consulta e descubra como otimizar sua testosterona com estratégia e acompanhamento profissional. Vagas limitadas.

02/05/2026

01/05/2026

Existe uma diferença enorme entre passar com uma nutricionista clínica “tradicional” e viver um acompanhamento com uma nutricionista funcional integrativa.

Quando um paciente chega até mim, eu não olho só para o que ele come. Eu olho para a história, rotina, exames, sintomas, emoções… eu olho para o todo.

A minha avaliação não é superficial. Ela é profunda, individualizada e baseada na bioquímica de cada paciente. Porque duas pessoas nunca são iguais — e o tratamento também não pode ser.

Quem já se consultou comigo sabe: eu escuto de verdade, eu oriento com estratégia e, muitas vezes, abro caminhos que vão além da alimentação. Às vezes é preciso ajustar o intestino, investigar hormônios, olhar para o sono, o estresse… tudo isso faz parte do resultado.

Aqui, a nutrição não é padrão.
É personalizada, integrativa e pensada para resolver a causa — não só aliviar o sintoma.

Se você quer um olhar diferente sobre a sua saúde, talvez seja isso que está faltando. ✨

01/05/2026

É muito mais comum do que parece: atendo diariamente crianças e adultos que chegam com restrições alimentares por alergias ou intolerâncias.

E aqui mora um erro clássico 👇

Na tentativa de “resolver rápido”, muita gente simplesmente corta os alimentos da rotina… sem orientação nenhuma.

O problema?
Isso pode levar a deficiências nutricionais importantes — e não é pouca coisa. Estamos falando de impacto direto na saúde intestinal, na imunidade, no desenvolvimento ósseo e até no crescimento (no caso das crianças).

Restringir não é tratar.
Substituir da forma certa é o que realmente faz diferença.

Quando existe uma alergia ou suspeita de intolerância, o caminho não é sair excluindo tudo — é ajustar, equilibrar e garantir que o corpo continue recebendo o que precisa.

E é exatamente aí que entra o acompanhamento com uma nutricionista funcional e integrativa: olhar individualizado, estratégia e segurança alimentar de verdade.

Se você conhece alguém que vive cortando alimentos sem orientação… compartilha esse conteúdo. Isso pode mudar completamente a forma como essa pessoa cuida da própria saúde.

30/04/2026

Como eu queria que mais mulheres soubessem disso…

É muito comum eu receber no consultório mulheres tentando engravidar há meses… às vezes anos… e que nunca investigaram além de um ultrassom transvaginal.

Mas a dificuldade para engravidar quase nunca é “simples”.

Quando a gente amplia o olhar, começa a fazer sentido:
reserva ovariana, hormônios, inflamação, intestino, deficiências nutricionais…

Porque antes de existir um bebê, existe um corpo que precisa estar preparado.

E eu sempre explico isso de uma forma bem clara:
a “casinha” onde esse bebê vai se desenvolver precisa estar nutrida, equilibrada e funcionando bem.

Muitas vezes não é sobre tentar mais…
é sobre olhar certo.

Se você está vivendo esse processo e sente que ainda falta algo, talvez seja exatamente esse olhar mais profundo que você precisa agora.

Eu sou nutricionista materno-infantil integrativa e acompanho mulheres nessa jornada todos os dias — e muitas delas hoje estão com seus bebês nos braços.

Se você quer investigar isso de verdade, me chama no direct 💛

29/04/2026

“Gestante precisa comer por dois” — esse é um dos maiores mitos da gestação.

Na verdade, a gestante não precisa comer em dobro, ela precisa nutrir em dobro 💛

A qualidade da alimentação importa muito mais do que a quantidade.

Exageros podem trazer desconfortos, ganho de peso excessivo, alterações glicêmicas e até impactar a saúde da mãe e do bebê.

O foco deve estar em uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com proteínas de qualidade, boas gorduras, fibras, vitaminas e minerais essenciais para cada fase da gestação.

Não é sobre comer mais.
É sobre comer melhor.

Se você conhece uma gestante que precisa ouvir isso, compartilhe esse Reels com ela 🤍

27/04/2026

Tenho certeza que você não esperava por essa informação!
Já compartilha com quem você conhece!

23/04/2026

Não existe resultado de verdade com dieta pronta e estratégia genérica.

Essas 3 pacientes chegaram até mim com queixas completamente diferentes… e o mais interessante é que quando tratamos a causa certa, não melhoramos só “um problema”, melhoramos o corpo como um todo.

Foi assim com elas:
✨ sintomas melhoraram
✨ exames começaram a responder
✨ o corpo voltou a funcionar com mais equilíbrio
✨ e a qualidade de vida mudou de verdade

É isso que eu faço no meu atendimento: olhar cada paciente de forma individual, entender a raiz do problema e montar uma estratégia nutricional específica para aquele corpo.

Não é sobre seguir moda.
É sobre ter direção, ciência e um acompanhamento que realmente transforma.

É por isso que meus pacientes têm resultados reais.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda não encontrou a solução, talvez o que esteja faltando não seja mais esforço… e sim a estratégia certa.

Clique no link da bio e agende sua consulta comigo 🤍