
16/09/2023
Conhecido por ser uma “gordura boa”, o ômega 3 traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Um dos principais destaques é a sua ação anti-inflamatória, que ajuda a prevenir o surgimento de doenças autoimunes e melhora a saúde da pele.
Ele também auxilia na proteção das células cerebrais, impactando positivamente a nossa capacidade de aprendizado, memória e raciocínio!
Alimentos como peixes de água fria, alguns crustáceos e folhas verdes escuras são boas fontes dessa gordura. Mas em alguns casos, os médicos podem indicar a suplementação!
-Inflamatório