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Dra. Andréia Santos - Psiquiatra

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01/04/2026

Dores no corpo nem sempre têm origem física — muitas vezes, elas são reflexos de como está a nossa saúde mental. Ansiedade, estresse e até a depressão podem se manifestar no corpo por meio de tensões musculares, dores de cabeça, desconfortos nas costas e sensação constante de cansaço. É como se o corpo encontrasse uma forma de expressar aquilo que a mente não consegue colocar em palavras.

Quando vivemos sob pressão ou em estado de alerta constante, o organismo libera hormônios que mantêm os músculos contraídos e o corpo sobrecarregado. Com o tempo, isso pode gerar dores persistentes e até problemas mais sérios. Por isso, é fundamental olhar para esses sinais com atenção: cuidar da mente também é cuidar do corpo. Buscar ajuda profissional é um passo importante para entender a origem dessas dores e recuperar o equilíbrio físico e emocional.

30/03/2026

A saúde mental é muito mais física do que muita gente imagina. O funcionamento do cérebro depende diretamente do corpo: sono regulado, alimentação adequada, prática de exercícios e equilíbrio hormonal influenciam diretamente emoções, pensamentos e comportamento.

Ansiedade, estresse e até a depressão não estão apenas “na mente”. Envolvem processos biológicos reais, como neurotransmissores, inflamações e respostas do organismo. Por isso, cuidar do corpo é também cuidar da mente. Saúde mental começa no físico e se reflete em tudo que você sente e vive.

27/03/2026

Muita gente acredita que o TDAH procrastina apenas por “preguiça” ou falta de interesse, mas isso está longe de ser verdade. O transtorno está diretamente ligado a dificuldades nas chamadas funções executivas do cérebro — e uma delas é justamente a percepção do tempo. Pessoas com TDAH podem ter o que especialistas chamam de “cegueira temporal”, ou seja, uma dificuldade real de estimar quanto tempo uma tarefa vai levar, de organizar prazos e de sentir a urgência até que ela esteja muito próxima.

Então, a afirmação é verdadeira — mas incompleta. A procrastinação no TDAH não acontece só pela pouca noção de tempo. Ela também envolve dificuldade de iniciar tarefas, manter o foco, lidar com atividades pouco estimulantes e regular emoções, como frustração e ansiedade. Muitas vezes, a pessoa até quer fazer, sabe que precisa, mas simplesmente não consegue começar — o que gera culpa e um ciclo de adiamento.

O acompanhamento profissional pode ser necessário para ajudar a administrar essas questões. Vamos conversar? Eu atendo em Ubá e Senador Firmino, presencialmente. Também atendo on-line. O WhatsApp para agendamentos é: (32) 99930-1006.

25/03/2026

Cuidar da saúde mental durante a gestação e após o parto é tão importante quanto o cuidado físico, pois esse período envolve intensas mudanças hormonais, emocionais e na rotina da mulher.

Ansiedade, insegurança, sobrecarga e até tristeza podem surgir, e reconhecer esses sinais é fundamental para evitar o agravamento de quadros como a depressão pós-parto.

Buscar apoio, seja profissional, familiar ou em uma rede de suporte, faz toda a diferença para que a mãe se sinta acolhida, segura e fortalecida para viver essa fase com mais equilíbrio e bem-estar.

23/03/2026

O cérebro aprende a sofrer. E isso não é fraqueza — é adaptação. Ao longo da vida, experiências difíceis, traumas, ansiedade e pensamentos negativos vão criando caminhos mentais que se repetem automaticamente. Quanto mais você pensa de determinada forma, mais o cérebro entende que aquele é o “jeito padrão” de reagir. É por isso que, muitas vezes, mesmo sem perceber, você se vê preso nos mesmos ciclos de preocupação, medo ou autocrítica.

Mas a boa notícia é que o cérebro também aprende a melhorar. Através da repetição de novos hábitos, pensamentos mais saudáveis, autocuidado e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reprogramar essas conexões. Pequenas mudanças diárias — como mudar a forma de interpretar situações, cuidar do corpo e da mente, e desenvolver consciência emocional — têm o poder de criar novos caminhos. Você não precisa ser refém do que aprendeu até aqui. Seu cérebro é plástico, adaptável e capaz de construir uma nova forma de viver.

20/03/2026

Bipolaridade não é apenas “mudança de humor”. Trata-se de um transtorno mental sério, marcado por oscilações intensas entre episódios de depressão e períodos de euforia ou irritabilidade, conhecidos como mania ou hipomania. Essas alterações vão muito além de reações comuns do dia a dia — elas impactam o sono, a energia, os pensamentos, os comportamentos e até a forma como a pessoa se relaciona com o mundo.

Alguns sinais que podem indicar a presença da bipolaridade incluem: períodos de extrema energia, fala acelerada e sensação de grandiosidade; redução da necessidade de sono sem cansaço; impulsividade em decisões, gastos ou comportamentos de risco; alternância com fases de tristeza profunda, desânimo, falta de interesse nas atividades e dificuldade de concentração; além de oscilações que podem comprometer o trabalho, os relacionamentos e a qualidade de vida.

Identificar esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. O diagnóstico correto e o acompanhamento profissional fazem toda a diferença, permitindo controle dos sintomas e uma vida mais equilibrada. Bipolaridade tem tratamento — e informação é uma das principais formas de cuidado.

18/03/2026

A enchente de Ubá deixou marcas profundas em muita gente. Para além das perdas materiais, há memórias difíceis que insistem em voltar, seja por meio de lembranças intrusivas, pesadelos, ansiedade constante ou até mesmo um estado de alerta que parece não desligar.

O transtorno de estresse pós-traumático pode surgir justamente após situações como essa, quando o corpo e a mente não conseguem processar completamente o que foi vivido. É importante entender que isso não é fraqueza — é uma resposta humana diante de algo extremamente difícil.

Com acompanhamento adequado, é possível ressignificar essas experiências e recuperar a sensação de segurança. Psicoterapia, apoio profissional e uma rede de acolhimento fazem toda a diferença nesse processo.

Se você ou alguém próximo ainda sente os impactos desse momento, buscar ajuda é um passo importante. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

17/03/2026

Vivemos em uma cultura que valoriza a força constante, como se demonstrar fragilidade fosse sinal de fraqueza. Mas a verdade é que sustentar esse papel o tempo inteiro pode ser extremamente desgastante. Reprimir emoções, ignorar o cansaço e seguir sempre no “modo automático” sobrecarrega a mente e o corpo — e, aos poucos, isso cobra um preço.

Ser forte não significa não sentir. Pelo contrário: reconhecer limites, acolher as próprias emoções e pedir ajuda quando necessário também é um ato de coragem. Na psiquiatria, vemos com frequência pessoas que chegaram ao limite justamente por nunca se permitirem parar.

Cuidar da saúde mental é entender que você não precisa dar conta de tudo sozinho(a). Há espaço para pausas, vulnerabilidade e recomeços. E, se estiver difícil demais, buscar ajuda profissional não é fraqueza — é responsabilidade com você mesmo.

13/03/2026

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode surgir após experiências extremamente difíceis ou ameaçadoras, como desastres naturais, acidentes ou situações de violência. Eventos como enchentes, por exemplo, podem deixar marcas profundas na memória e no emocional de quem passou por momentos de medo intenso, perda ou sensação de perigo.

Entre os sintomas mais comuns estão lembranças invasivas do ocorrido, pesadelos, sensação constante de alerta, dificuldade para dormir, irritabilidade e evitação de lugares ou situações que lembrem o trauma. Muitas vezes, a pessoa sente que continua revivendo o acontecimento mesmo depois de tudo ter passado.

É importante lembrar que essas reações não são sinal de fraqueza, mas uma resposta do cérebro a uma experiência extremamente estressante. Com acompanhamento profissional, psicoterapia e, em alguns casos, tratamento medicamentoso, é possível reduzir os sintomas e recuperar o equilíbrio emocional. Buscar ajuda é um passo fundamental para o processo de recuperação.

11/03/2026

Ninguém tem culpa de ter depressão.

Ela não é sinal de fraqueza, falta de fé ou falta de força de vontade. A depressão é uma condição de saúde real, que envolve fatores biológicos, psicológicos e emocionais, e pode afetar qualquer pessoa em diferentes momentos da vida.

Muitas vezes quem sofre se sente culpado por não conseguir reagir, mas é importante entender que a depressão não é uma escolha. Assim como outras doenças, ela precisa de cuidado e tratamento adequado.

A boa notícia é que há tratamento. Com acompanhamento profissional, psicoterapia e, quando necessário, medicação, é possível reduzir os sintomas, recuperar o equilíbrio emocional e voltar a encontrar sentido na vida. Buscar ajuda é um passo importante — e um ato de coragem.

09/03/2026

Algumas pessoas vivem com a mente em alerta o tempo todo. É como se o cérebro estivesse constantemente procurando sinais de perigo, mesmo quando tudo aparentemente está bem.

Pensamentos acelerados, dificuldade para relaxar, tensão no corpo e a sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento podem ser sinais de que a mente está sobrecarregada.

Viver nesse estado de vigilância constante consome energia emocional e pode afetar o sono, a concentração e a qualidade de vida.

Se você se identifica com isso, saiba que não precisa enfrentar essa sensação sozinho. Muitas vezes, esse estado de alerta permanente está ligado à ansiedade, ao estresse acumulado ou a experiências difíceis que marcaram a vida. Buscar ajuda profissional pode ser um passo importante para entender o que está acontecendo e aprender a desacelerar a mente.

08/03/2026

Neste Dia da Mulher, quero homenagear a força, a sensibilidade e a coragem que existem em cada mulher. Ser mulher é carregar histórias, enfrentar desafios, cuidar de tantos ao mesmo tempo e, muitas vezes, ainda encontrar força para recomeçar todos os dias. Que hoje seja também um lembrete de algo muito importante: você também merece cuidado, atenção e acolhimento.

Como médica que cuida da saúde emocional, vejo diariamente o quanto as mulheres são resilientes, mas também o quanto é essencial olhar para a própria saúde mental, respeitar limites e buscar ajuda quando necessário. Que este seja um dia de celebração, mas também de reflexão sobre o valor da sua vida, dos seus sonhos e do seu bem-estar.

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