
16/07/2025
A creatina monohidratada e micronizada oferecem benefícios semelhantes, como aumento da força e massa muscular, melhora no desempenho físico e recuperação pós-treino. A principal diferença reside na forma de absorção: a creatina micronizada, com suas partículas menores, tende a ser absorvida mais rapidamente pelo organismo, potencialmente reduzindo desconfortos gastrointestinais.