28/12/2023
Vamos fazer uma análise verdadeira?
Porque de verdade o que muda mesmo nosso organismo é aquilo que consumimos o ano inteiro e não apenas nas festas de fim de ano.
Quanto de frutas, verduras, legumes, água, suplementos você consumiu?
Quantos dias e horas você treinou com dedicação?
Quanto tempo de descanso e recuperação você de fato permitiu ao seu corpo?
Quantas horas de sono de qualidade você teve?
Quantas festinhas com chutes avassaladores no "balde" rolaram?
A gente tem que parar de ser imediatista e de querer grandes resultados sem grandes esforços. Precisamos ser fiéis nas pequenas coisas e em coisas básicas, para daí então praticar coisas mais avançadas.
Qual alimento você mais consumiu em 2023? ✍🏻
