Laura Costa - Nutricionista

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Brasil
Ubatuba, SP
Laura Costa - Nutricionista

Um espaço para nutrir todas as fases da vida com atenção plena ao prazer da alimentação.

28/12/2023

Vamos fazer uma análise verdadeira?
Porque de verdade o que muda mesmo nosso organismo é aquilo que consumimos o ano inteiro e não apenas nas festas de fim de ano.
Quanto de frutas, verduras, legumes, água, suplementos você consumiu?
Quantos dias e horas você treinou com dedicação?
Quanto tempo de descanso e recuperação você de fato permitiu ao seu corpo?
Quantas horas de sono de qualidade você teve?
Quantas festinhas com chutes avassaladores no "balde" rolaram?
A gente tem que parar de ser imediatista e de querer grandes resultados sem grandes esforços. Precisamos ser fiéis nas pequenas coisas e em coisas básicas, para daí então praticar coisas mais avançadas.
Qual alimento você mais consumiu em 2023? ✍🏻

24/12/2023

E o verbo se fez carne e habitou entre nós!
O verdadeiro amor é Jesus que deve nascer hoje em nossos corações novamente.
Que nós também possamos dar nosso sim ao plano de Deus todos os dias e aceitar cada plano de Deus para nossa vida com alegria.
Que o menino Jesus traga muito amor para você e sua família!
Um feliz natal! ⭐🌲❤️

13/06/2023

Meu eterno namorado. 💕
Feliz dia dos namorados!

21/12/2022

Última Live do ano
Finalizando as atividades de 2022 com chave de ouro no desafio de natal. Foram 10 dias de dedicação para uma reflexão melhor sobre como o Natal pode nos ajudar a ter mais foco com a alimentação.
Hoje faremos a live para encerramento, vou fazer um convite irresistível para estarmos juntas no grupo presencial em 2023.
Vamos iniciar o ano focadas em um novo jeito de lidar com a alimentação e nossa mente.
Será muito importante ter vocês na live comigo para alinharmos as dúvidas e expectativas.
Se você quer fazer parte desse grupo presencial já coloca EU QUERO nos comentários.
Um presente de natal para você lindona!
A gente se vê às 20h aqui na live!
Beijo da nutri
Laura Costa

09/12/2022

Vem novidade aqui...
Você sente que faz, faz, faz e não tem resultado?
Você acredita que precisa fazer algo mirabolante para conseguir emagrecer?
E se eu ti disser que sim, para emagrecer tem que fazer.o básico mas que tem também coisas mirabolantes que ajudam?
Vamos conversar sobre isso melhor em uma live?
Hoje às 15h vou esperar você para definirmos juntas o que é o básico bem feito.
Mas quero saber agora qual sua maior dificuldade ou dúvida com o processo.
Deixa aqui nos comentários e respondo na live.
Beijo da nutri 😘
Laura Costa
CRN3 18783

01/09/2022

Falar de nutrição no dia do nutricionista é um presente para mim de fato.

Foi muito bom estar com vocês na noite de ontem, obrigada.

A nutrição vai salvar o mundo, apenas precisamos falar e otimizar isso.

Nossa conversa foi sobre como a alimentação melhora a saúde mental.

Falamos de vários nutrientes e também da importância do intestino nesse processo.

Obrigada a todos os participantes. 🙏🏻
Um beijo da nutri
Laura Costa
CRN 3 18783

10/07/2022

Saúde é o foco mais importante quando falo de boa forma. Ajustar as carências nutricionais é proteger o seu organismo de doenças futuras.
Sua alimentação pode ser saudável mas também curativa.
Aqui sempre considero o ajuste do metabolismo o primeiro passo para o emagrecimento, pois muitas vezes o que dificulta o "manter o foco" é a carência de alguns nutrientes.
Se você sente que está difícil o processo é porque está faltando nutrientes essenciais e emagrecer pode ser estressante para o seu corpo.
Uma boa estratégia é analisar que grupo de alimentos não tem consumido com frequência e dar mais atenção. Os mais esquecidos são: água, grãos, castanhas, verduras e frutas. Incrível pois são os fundamentais.
Qual desses você percebeu que não tem consumido com frequência? Me conta aqui nos comentários e te envio um lista de alimentos com variedades para te ajudar.
É necessário uma boa nutrição sempre, com o apoio profissional é sempre mais fácil. ♥️

17/04/2022

Que a ressurreição de Jesus traga novo ânimo e sentido para os dias.
Que nessa páscoa a energia do chocolate possa te revigorar para um novo caminho, com foco no autocuidado, na saúde feminina e no seu emagrecimento.
Feliz páscoa a todos!

14/04/2022

Hoje você busca estratégias para te ajudar a perder peso por jugar precisar perder alguns quilos certo?
Mas um detalhe muito importante no processo de emagrecimento é entender que a gordura corporal acumulado é sinal de que seu organismo não está bem alinhado com sua rotina, suas emoções, seu lazer, suas práticas esportivas, suas estratégias alimentares, seu contato com toxinas.
Quanto precisamos emagrecer temos que ter em mente e de forma clara que esse processo é uma correção do seu modo de ver a vida, não só de reduzir alimentos, isso é muito pouco para um processo de emagrecimento verdadeiro.
O que você busca? Perder peso ou ser magra?
O ter um corpo magro é você estar alinhada com o equilíbrio necessário para bem viver cada área da sua vida e isso te trará leveza também para o peso corporal.
Procure analisar o todo da sua vida, lazer, amoroso, espiritual, financeiro, saúde... é só emagrecer que você precisa?
Se sua resposta é não, tenha cuidado ao exigir que seu corpo responda rapidamente ao comando do emagrecimento, ele pode estar se sentindo estafado, sobrecarregado, e emagrecer será mais um problema para você, busque leveza nesse processo.

Endereço

Rua Prof. Thomas Galhardo, 454/sala 4/centro
Ubatuba, SP
11680-000

Site

http://www.lauracostanutri.com/

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