17/03/2025
“Nada vem do nada” Parmênides. Assim são os hábitos, eles funcionam como uma espécie de caminho já conhecido, sendo mais fácil e rápido, fazendo assim a manutenção da rotina “confortável”.
Portanto, estudar seus hábitos e refletir o porquê de cada um, é um poderoso facilitador para enxergar quais hábitos são ruins, bons e quais que hoje você quer que façam parte do que considera a sua rotina saudável. Aprender como priorizar o seu tempo disponível, intencionar mentalmente e agir com afeto, te traz clareza para perceber o que REALMENTE É SAUDÁVEL, para a sua realidade atual.
- Para eliminar um hábito ruim, faça com que ele seja mais difícil de ser realizado. Ex: deixando o celular carregando a noite, ou seja, longe da cama;
- Para reforçar um hábito bom, torne-o mais agradável e acessível, facilitando assim a sua manutenção. Ex: Várias garrafas de água pela casa, para beber mais água;
- Para um hábito novo, junte ele com um hábito já existente e fácil. Ex: Deixar o celular carregando e beber dois goles de água, para então ir dormir.
E lembre-se:
Você sempre pode mudar.💜
PS: Se fez sentido pra vc, entra no grupo, o link tá na Bio🙃. Lá eu envio áudios reflexivos, indicação de ferramentas e vagas exclusivas Mentoria MIB 3a edição: Explorando o elo: rotinas, hábitos e autocuidado.
