06/10/2025
Nos esportes amadores, a falta de acompanhamento profissional e o desconhecimento sobre técnicas corretas de movimento são fatores que aumentam a vulnerabilidade a contusões e distensões musculares.
Estudos mostram que as lesões mais comuns entre atletas amadores ocorrem em esportes de impacto e corrida, com destaque para entorses de tornozelo, tendinites e lesões musculares em coxa e panturrilha.
Esses problemas são frequentemente resultado de sobrecarga, aquecimento inadequado ou uso de calçados e equipamentos inapropriados.
Além disso, o retorno precoce aos treinos após uma lesão agrava o risco de reincidência e pode comprometer o desempenho a longo prazo.
Entre os fatores de risco mais observados estão:
➡️ Falta de condicionamento físico adequado.
➡️ Treinos intensos sem descanso suficiente.
➡️ Postura e técnica incorretas durante o exercício.
➡️ Ausência de acompanhamento médico ou fisioterápico.
Compreender a epidemiologia das lesões esportivas em atletas amadores é fundamental para orientar práticas mais seguras.
Programas de prevenção, como fortalecimento muscular, alongamento e avaliação biomecânica, reduzem significativamente a incidência de acidentes.
A educação do atleta sobre os sinais de fadiga e a importância do repouso é igualmente essencial. Afinal, mais do que competir, o objetivo do esporte amador deve ser promover saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Dr. Fausto Fernandes de A. Sousa
Ortopedia e Traumatologia - Cirurgia do Joelho🦵
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