Psicóloga Karina Elias Vieira

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Brasil
Uberaba, MG
Psicóloga Karina Elias Vieira

Me especializando em Neuropsicologia

14/07/2023

💜Fazer psicoterapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora da saúde mental.

💜É nela que o paciente olha para si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua vida.
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05/07/2023

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13/06/2023

💜A psicoterapia para ansiedade é essencial porque ela ajuda a identificar e a solucionar os pensamentos distorcidos que uma pessoa ansiosa tem constantemente, estimula o autoconhecimento e reduz os conflitos emocionais.
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25/05/2023

💜Irritabilidade, ansiedade e angústia;

💜Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;

💜Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer ;

💜Desinteresse, falta de motivação e apatia.

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16/01/2023

💜A terapia pode ajudar o idoso a compreender que é possível ter qualidade de vida e saúde mental em qualquer momento da existência humana, além de ter melhor controle de suas emoções e sentimentos.

💜O envelhecimento é um processo comum a todas as pessoas.

04/01/2023

💚Busque pensar sempre de forma positiva.

💚Não alimente preocupações.

💚Pare de se queixar.

💚Aceite o que lhe acontece no momento presente.

💚Não dê tanta importância às coisas e não se aborreça com facilidade.

💚Pare de querer controlar os outros ou a vida.

💚Desenvolva o sentimento de gratidão.

21/12/2022

💜Para ter saúde, é preciso lazer e diversão sempre que puder!

💜A vida não é só trabalho, ela também é diversão, descontração e lazer ao lado de quem amamos! Sozinho ou acompanhado, o importante é se divertir e relaxar!

💜 O lazer, eis a maior alegria e a mais bela conquista do homem.

09/12/2022

💚Respire fundo. Em momentos de crise, é provável que haja hiperventilação.

💚Feche os olhos.

💚Relaxe os músculos.

💚Pratique o “pare e substitua”

💚Reconheça seu problema.

💚Pratique atividades físicas.

💚Concentre-se em algo que proporcione prazer.

💚Procure ajuda médica.

17/11/2022

💜Tenham os mesmos valores pessoais.

💜Mantenha a chama viva.

💜Faça o seu parceiro se sentir a pessoa mais importante no mundo.

💜Pequenas coisas significam muito.

💜Tenham uma vida social e interesses mútuos.

💜Agrade o outro.

09/11/2022

💜Reduzir o estresse. Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse.

💜Controlar o apetite.

💜Melhorar o humor.

💜Melhorar a memória.

💜Melhorar o raciocínio.

💜Rejuvenescer a pele.

💜Ajudar no sistema imune.

07/11/2022

💚O álcool altera os níveis de serotonina e outros neurotransmissores no cérebro, o que pode intensificar a ansiedade.

💚Como dissemos acima, você pode ficar ainda mais ansioso uma vez que o efeito passar.

💚A ansiedade induzido pelo álcool pode durar várias horas, ou mesmo um dia inteiro depois de beber.

💚O consumo de álcool, apesar de trazer relaxamento ao corpo, pode ser um sério inimigo para ansiedade e depressão, principalmente se o consumo for em excesso.

29/09/2022

💜A cafeína, substância estimulante presente no café, pode causar transtornos de ansiedade ou exacerbar os sintomas de ansiedade preexistentes, principalmente quando ingerida em grandes quantidades.

💜O café é muito estimulante para o sistema nervoso, enfatiza a ansiedade e consequentemente o stress.

09/09/2022

💚Ego é a consciência, o “eu de cada um”, ou seja, o que caracteriza a personalidade de cada indivíduo.

💚O conceito de ego é bastante utilizado em estudos relacionados à psicanálise e à filosofia.

💚De acordo com a teoria psicanalítica, o ego faz parte da tríade do modelo psíquico, formado pelo ego, pelo superego e pelo id.

31/08/2022

-A proximidade com a natureza tem um impacto positivo na saúde humana física e mental, como mostra a neurociência.

- A exposição a áreas verdes, ao ar limpo, a ambientes abertos, ao sol e a temperaturas menos abafadas contribui para a percepção dos mais variados estímulos sensoriais, como visual, auditivo e olfativo.

26/08/2022

-Ouvir mais do que falar é a melhor alternativa para ajudar a pessoa em um momento de ansiedade.

-Tente não fazer julgamentos para não desmotivaram o desabafo.

-Porém, respeite o tempo de cada um e evite forçar o diálogo, já que isso pode causar mais ansiedade.

11/08/2022

Estabeleça um grande objetivo e pequenos passos.

✅A primeira dica de como criar um hábito trata de como você vai encarar a experiência.

✅Defina bem o seu objetivo.

✅Tenha pensamentos concretos.

✅“Continue” um comportamento.

✅Elimine os excessos.

✅Não desista!

26/07/2022

✅Tristeza excessiva;

✅Falta de energia;

✅Irritabilidade fácil ou apatia;

✅Mal-estar geral, principalmente aperto no tórax;

✅Aumento ou perda de apetite;

✅Alterações do sono, ccomo insônia ou muito sono;

✅Perda de interesse por atividades que eram interessantes.

❌Caso você esteja com algum desses sintomas, procure ajuda! Você não está sozinho❌

18/07/2022

Como manter um bom controle emocional?

7 Exercícios:

1-Saiba identificar e compreender suas emoções.

2-Use técnicas de respiração e meditação. .

3-Procure explicações racionais para suas atitudes.

4-Se coloque no lugar do outro.

5-Pense várias vezes antes de tomar uma atitude.

6-Livre-se dos preconceitos.

7-Seja positivo.

Endereço

Avenida Guilherme Ferreira, 767
Uberaba, MG

Telefone

+5534997761249

Site

https://www.instagram.com/psic_karina_elias_vieiraa/?hl=pt-br

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Hoje gostaria de compartilhar com vocês esse poema lindo feito pela minha prima @rafacristina.ferreira O rapaz dançando no vídeo é um grande amigo @Thomáz Silva Se gostarem, compartilhem! Esse é um assunto muito importante a ser falado! 🌻 . . #uberaba #racismo #diganaoaoracismo #uberabamg #psico #psicologauberaba