02/09/2024
Como se manter disposto independente do clima 🌤️
Os dias passam, e as mudanças climáticas estão sempre presentes! Você sabia que todas essas mudanças climáticas podem influenciar nosso dia a dia? Por exemplo, quando o clima f**a muito frio, parece que a disposição vai embora, mas no calor também sentimos muita fadiga, apesar de os dois climas serem muito diferentes.
Por isso, trazemos algumas sugestões de atividades para vencer todos os climas e os benefícios que cada uma delas promove:
Espreguiçar-se: Quando nos espreguiçamos, estamos melhorando a circulação do corpo, aliviando o estresse, prevenindo dores nas costas e melhorando a flexibilidade. Não esqueça de abrir as cortinas para deixar a luz do sol entrar no quarto;
Cuidar da alimentação: Não comer nada em horários que prejudiquem o sono, consequentemente afetando a disposição. É necessário evitar alimentos ricos em carboidratos e açúcares durante a noite para evitar um pico de energia quando o corpo deveria estar se preparando para dormir;
Exercícios físicos: Manter uma rotina de atividades será um ótimo combustível para ter mais disposição;
Hidratar-se em todos os climas é muito importante. É fácil lembrar de beber água no verão, mas no inverno nosso corpo continua desidratando da mesma forma. Isso signif**a que aquela vontade de cochilar no meio da tarde pode ser a necessidade de um copo d’água. O ideal é beber a quantidade de água que o corpo precisa sempre: de seis a oito copos;
Mantenha a vida social: Marcar de ver os amigos também pode ser uma forma de acrescentar as dicas acima à sua rotina para ter disposição. Por exemplo, eles podem ser companhia para caminhadas e, consequentemente, banhos de sol.
Gostou das dicas? Deixe seu comentário!
Estar disposto sempre, saúde e bem-estar.
É assim que a gente faz!
