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Jéssica Valenttim - Psicologia

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Brasil
Uberaba, MG
Jéssica Valenttim - Psicologia

Psicologia Clínica Psicologia
Psicoterapia
Saúde mental

25/08/2025

Você já sentiu que a insegurança te faz agir de formas que depois você mesma se arrepende?

É como se, no fundo, você quisesse viver um relacionamento leve e saudável… mas sua insegurança toma o controle e acaba sabotando tudo.

Ao invés de viver a relação de maneira tranquila, você começasse a se sabotar com pensamentos como:
• “Será que ele vai me deixar?”
• “E se eu não for boa o suficiente?”
• “É bom demais pra ser verdade, alguma coisa vai acontecer”
• “A qualquer momento isso vai acabar…”

A insegurança faz você enxergar perigo onde não existe, cria desconfiança, aumenta o ciúmes e, muitas vezes, afasta exatamente aquilo que você mais deseja: um relacionamento saudável.

Isso acontece porque a forma como você pensa influencia diretamente suas emoções e comportamentos.
Ou seja, não é o relacionamento que está te sabotando, mas os seus próprios pensamentos automáticos.

💡 A boa notícia é que você pode aprender a identificar esses padrões, questioná-los e construir uma postura mais segura e confiante diante do amor.

✨ Se você sente que a insegurança já atrapalhou seus relacionamentos e não consegue mudar isso, vamos juntas, você não está sozinha.

Jéssica Valenttim
Psicóloga Clínica
04/72531

18/08/2025

Você já deixou de fazer algo por medo do seu parceiro querer fazer o mesmo? 🤔
Esse é um dos sinais mais comuns da dependência emocional.

O problema é que, quando você abre mão de si mesma, acaba alimentando exatamente aquilo que mais teme: o ciúmes, a insegurança e o medo de ficar sozinha.
⠀
💡 Lembre-se: você não precisa se perder para ter um relacionamento. O amor saudável não aprisiona, ele fortalece.
⠀
👉 Salve este post para lembrar disso nos dias em que bater a dúvida.

Jéssica Valenttim
Psicóloga Clínica
CRP 04/72531

18/08/2025

Já sentiu culpa no dia seguinte sem ter feito nada demais? 🤷🏻‍♀️

Você foi em uma festa no final de semana, aproveitou, conversou com várias pessoas e, no dia seguinte… vem aquela sensação estranha:

🤯 “Será que falei demais?”
😬 “Será que estão comentando sobre mim?”
😔 “Será que fiz algo que não deveria?”

Essa é a chamada “ressaca moral”.
O curioso é que, muitas vezes, ela aparece mesmo quando você não fez absolutamente nada de errado.

Pessoas com ansiedade, autocobrança ou baixa autoestima têm a tendência de superanalisar cada detalhe. O cérebro começa a criar cenários, aumentar a importância de coisas pequenas e gerar culpa sem motivo real.

✨ Se identificar com isso não significa que você é “estranha”, mas sim que talvez esteja carregando um padrão de pensamento que precisa ser olhado com carinho.

💡 Dica prática:
Na próxima vez que sentir isso, pergunte a si mesma:
➡️ “Tenho provas reais de que fiz algo errado, ou estou criando hipóteses na minha cabeça?”

Na maioria das vezes, você vai perceber que é só sua mente criando algo que não existe.

E você, já passou por essa ressaca moral sem motivo?

Jéssica Valenttim
Psicóloga Clínica
CRP 04/72531

08/07/2025

Nessa última sexta encerrei um ciclo que marcou profundamente a minha caminhada profissional e pessoal.

Foram meses de encontros, aprendizados e partilhas com pessoas que deixaram uma marca no meu coração — especialmente o grupo de idosos, que com tanta sabedoria, amor, carinho e alegria me ensinaram a olhar a vida com mais leveza e amor.

Agradeço de coração a cada usuário do serviço, às minhas colegas de trabalho por toda parceria e afeto no dia a dia, a .cancado e pela confiança e acolhimento.

Saio com o coração cheio de gratidão e com a certeza de que deixo um pedacinho de mim em cada pessoa que cruzou meu caminho nesse tempo. 🌻💛

Levo comigo memórias lindas, sorrisos sinceros, aprendizados valiosos e a alegria de ter feito parte de algo tão especial.

Obrigada Social de Campo Florido 🍀💚

11/06/2025

“Não era amor, era medo de ficar sozinha.
Era dependência, carência, controle, ciúmes disfarçados de cuidado…

E você passou tanto tempo tentando se convencer de que era amor, que quase esqueceu de olhar pra si.

Amor de verdade não machuca, não prende, não anula.
Amor não sufoca, não exige que você se diminua pra caber em alguém.

Às vezes, o que dói tanto na partida não é o outro indo embora…
É o vazio que ele preenchia.

Mas o que você ainda não percebeu é que esse vazio é seu — e só você pode preenchê-lo.

💛 Não é sobre deixar de amar.
É sobre aprender quem amar primeiro, você.

👉 Você já confundiu amor com algo que não era? Me conta aqui nos comentários.

”

03/06/2025

💤 Dormir bem não é luxo. É necessidade.

Você deita exausta, querendo descansar, mas a mente não desliga.
F**a rolando na cama, olhando o relógio, contando quantas horas ainda dá pra dormir…
E quando o sono finalmente vem, ele é leve, picado — e no dia seguinte, o cansaço continua.

Se você se identificou, esse post é pra você.
Eu separei 5 passos simples que podem transformar a sua noite de sono e ajudar você a descansar de verdade — física, mental e emocionalmente.

São ajustes que funcionam porque respeitam o seu corpo, a sua mente e sua rotina.

💛 Porque dormir bem não é só sobre fechar os olhos.
É sobre permitir-se desacelerar.

Deslize o carrossel e comece hoje mesmo.

🛌✨
E depois me conta aqui nos comentários: qual desses passos você mais precisa aplicar na sua vida?

21/05/2025

Hoje tive o prazer de participar do PodCast PsicoFag com as estudantes de psicologia do 3º período do Centro Universitário da Fundação Assis Gurgacz de Cascavel-PR, falando sobre “A Terapia de Casal no Online”.

Obrigada pelo convite, adorei falar mais sobre o assunto. 🥰
Em breve posto mais informações.

09/04/2025

Você acredita que já passou da hora.
Que não tem mais tempo, mais energia ou mais chance.

Mas a verdade é: enquanto você estiver aqui, sempre será tempo de recomeçar.
De se olhar com mais carinho.
De curar as feridas antigas.
De mudar padrões que te machucam.

A Terapia do Esquema, te mostra que muitas decisões que você toma hoje vêm de esquemas emocionais criados lá atrás — na infância, na adolescência, nas relações mais marcantes da nossa história.

E às vezes, por causa desses esquemas,você paralisa.
Sente medo, vergonha, culpa.
Acha que não vai dar conta.
Ou que já é “tarde demais”.

Mas você pode reescrever sua história.
No seu tempo, do seu jeito.
Começando agora — mesmo que com passos pequenos.

Comece.
Seu eu do futuro agradece.

✍🏼 Jéssica Valenttim

17/03/2025

🥳 🎉
O quanto uma vida pode mudar e se transformar em um ano?
E que ano… 👰🏻‍♀️ 🏠 🇩🇪 ✈️ 🇨🇭👩🏻‍💻 🇮🇹 🚜 🇹🇷 🧳 🇵🇹
Eu não poderia estar mais feliz, grata e realizada. Um novo ciclo se inicia para agradecer mais, aprender mais, viajar mais, ajudar mais, crescer mais, realizar mais, amar mais e vários outros “mais” 🥰

Obrigada por tanto e por tudo Pai 🙏

02/02/2025

Best moments of January 🇮🇹 🍕❤️‍🔥 🇩🇪 🍦🍝🇨🇭

31/01/2025

Valorize seu tempo, ele é precioso 😉✨

20/01/2025

✨ O ano é novo, mas as mudanças só acontecem se você decidir agir diferente! ✨

Quantas vezes você começou um ano cheio de planos, mas percebeu que tudo continuou igual? A verdade é que sem atitudes novas, os resultados permanecem os mesmos.

Os tópicos do carrossel te fizeram refletir? Talvez seja hora de olhar para dentro, repensar escolhas e buscar o cuidado que você merece. 🌱

A terapia é um espaço onde você pode entender o que te impede de avançar, descobrir sua força e criar o movimento que tanto deseja para sua vida.

💬 Me conta: qual dessas situações você sente que precisa mudar?
📩 Se quiser dar o primeiro passo, estou aqui para te ajudar!

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