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Seabra - Terapia de Performance Empresarial

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Uberaba, MG
Seabra - Terapia de Performance Empresarial

Ana Karla Seabra | CRP 04/43410
🟢Saúde Mental Empresarial | Equipes de Alta Performance.
🟣Ate

21/01/2026

Janeiro costuma ser tratado como um “recomeço”, mas a realidade dentro das empresas muitas vezes é outra.
Pressões acumuladas, metas não resolvidas do ano anterior, insegurança e ansiedade silenciosa seguem presentes, e isso impacta diretamente produtividade, engajamento e clima organizacional.

Quando a saúde emocional não é observada, o reflexo aparece em:
▪️ queda de performance
▪️ conflitos internos
▪️ aumento do absenteísmo
▪️ desmotivação coletiva

🧠 Cuidar do retorno emocional do time não é custo, é estratégia de gestão.

👉 Sua empresa está realmente atenta a como as pessoas estão voltando, além das metas?

19/01/2026

Você cuida de tudo… menos de você?

Janeiro chega e, junto com ele, a sensação de que “agora vai”.
Mas, na prática, muita gente continua colocando trabalho, família, metas e responsabilidades sempre na frente, enquanto o cuidado emocional f**a para depois.

O problema?
Aquilo que é ignorado por dentro costuma voltar em forma de ansiedade, irritabilidade, cansaço constante e dificuldade de foco.

Cuidar de si não é egoísmo.
É manutenção emocional para seguir funcionando com mais equilíbrio e clareza.

🧠 Quando você se coloca como prioridade, tudo ao redor também melhora.

👉 Quando foi a última vez que você se colocou na sua própria agenda?

07/01/2026

Um novo ano começa, o calendário vira…
mas emoções não seguem datas.

O que foi engolido, silenciado ou empurrado pra depois continua ali influenciando suas decisões, seus relacionamentos e até sua forma de se enxergar.

Janeiro não precisa ser sobre metas inalcançáveis ou pressão por “uma nova versão”.
Ele pode, e deve ser sobre consciência emocional.

🧠 Quando você entende o que sente,
💜 aprende a respeitar seus limites,
🌱 e decide cuidar de si com mais intenção,
o recomeço deixa de ser ilusão e vira processo.

Cuidar da saúde emocional é escolher viver com mais leveza, clareza e presença, não só em janeiro, mas ao longo de todo o ano.

✨ Recomeçar não é apagar o passado.
É aprender com ele e seguir de forma mais consciente.

👉 Que cuidado emocional você quer priorizar este ano?

05/01/2026

Janeiro começa cheio de metas, promessas e expectativas.Mas existe um ponto que muita gente deixa fora do planejamento: a saúde mental.

🧠 Ansiedade, estresse, cansaço emocional e sobrecarga não surgem do nada eles se acumulam quando não há espaço para escuta, cuidado e prevenção.

O Janeiro Branco nos convida a refletir:
✔️ Como você está emocionalmente para começar o ano?
✔️ Sua mente está preparada para sustentar os desafios que vêm pela frente?

Cuidar da saúde emocional não é luxo, é estratégia de vida e de trabalho.Quanto antes esse cuidado começa, maiores são os resultados ao longo do ano.

🤍 Que 2026 comece com mais consciência, equilíbrio e acolhimento.

👉 Que tal começar o ano cuidando de você? Agende sua conversa ou sessão e dê esse primeiro passo.

Autocuidado

01/01/2026

Que 2026 chegue com mais consciência, leveza e escolhas que respeitem quem você é.
Que seja um ano de autocuidado, presença e construção de uma vida com mais equilíbrio emocional e propósito.
Seguimos juntos, passo a passo, cuidando daquilo que realmente importa: você. 💛
Obrigada por confiar, caminhar e permitir esse espaço de cuidado ao longo do ano.
Que o novo ciclo venha com mais gentileza, clareza e bem-estar. 🌿
✨ Feliz Ano Novo! ✨

25/12/2025

Que este Natal traga pausa, acolhimento e leveza para o coração.
Que o novo ano venha com mais equilíbrio, cuidado e propósito.

Feliz Natal! 🎄✨

22/12/2025

A paz que você sente ao encerrar um ciclo diz muito sobre como você viveu ele.
A gente não controla o outro só a nossa consciência, nossas escolhas e o que fazemos com a nossa própria vida.

Se você sente que não tem saído em paz das suas relações, do trabalho ou dos espaços que ocupou… talvez seja a hora de olhar pra dentro com mais cuidado.

✨ Sua saúde mental importa.
✨ Você merece leveza.
✨ Você merece se escolher.

Se isso fez sentido pra você, me chama. Vamos conversar. 💛

VocêEmPrimeiroLugar BemEstar ReflexãoDoDia

16/12/2025

📌 Checklist emocional para dezembro

Dezembro costuma ser um mês intenso: prazos, confraternizações, expectativas altas e aquela sensação de que tudo precisa ser resolvido antes do ano acabar.
Nesse ritmo, a mente costuma ser a primeira a f**ar sobrecarregada.

Por isso, mais do que listas de tarefas, dezembro pede checklists emocionais pequenos hábitos que ajudam a atravessar o fim do ano com mais leveza e equilíbrio.

☑Respirar antes de responder.
☑Respeitar seus próprios limites.
☑Dormir sem culpa.
☑Diminuir comparações.
☑Celebrar o que foi possível fazer.

✨ Não é sobre dar conta de tudo. É sobre não se abandonar no processo.

👉 Qual item desse checklist você vai adotar hoje?

08/12/2025

Você já percebeu que, quando chega o fim do ano, o corpo e a mente começam a dar alertas?
Não é fraqueza, não é “drama”… é o seu sistema pedindo pausa.

Aqui vão 3 sinais comuns de exaustão emocional e mental:

1️⃣ Você esquece coisas simples — sua mente está sobrecarregada e começa a “desligar” para sobreviver.
2️⃣ Tudo te irrita com facilidade — quando o emocional está no limite, qualquer detalhe vira gatilho.
3️⃣ Sensação constante de cansaço, mesmo dormindo — porque o desgaste não é só físico, é mental.

✨ Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio e se reconectar com você mesma.

👉 Sentiu que algum desses sinais te descreve? Me chama no Direct e agende um momento só seu.

03/12/2025

Sabe quando você sente que o dia passa, a semana passa… e você nem percebeu direito como viveu tudo isso?
Muita gente chama isso de “rotina”, mas na real pode ser piloto automático: aquela versão sua que age no impulso, repete padrões antigos e só reage ao que acontece.

O ponto é: isso não te define.
Quando você começa a perceber esses ciclos o jeito que responde, se protege, evita, repete, você finalmente abre espaço pra assumir o controle da própria história.
É aqui que nasce o autoconhecimento de verdade.

É desconfortável? Às vezes é.
Mas libertador? Sempre.

Quer parar de viver no automático? Me chama no Direct e vamos começar esse processo juntos.

01/12/2025

Dezembro chegou… e, junto com ele, aquela mistura de correria, expectativas e pressão para “dar conta de tudo”.
Mas antes de embarcar no automático, vale a pergunta: como está sua saúde emocional para fechar o ano?

Esse é o mês em que muitas emoções se acumulam: cansaço, metas não cumpridas, excesso de demandas, saudade, ansiedade por 2026… tudo isso pesa e, muitas vezes, em silêncio.

✨ Respire. Você não precisa finalizar o ano exausto.
Cuidar da mente agora é o que garante mais leveza nos próximos dias.

Então me conta:
👉 O que você quer priorizar neste dezembro?

Endereço

Rua Manoel Roberto Da Silva, 126, Estados Unidos
Uberaba, MG
38015390

Telefone

+5534988096894

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