Psicóloga Cristina Martins

Psicóloga Cristina Martins Psicóloga Clínica (UFTM)
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Mestra em Educação (IFTM)

Hoje foi um desses dias difíceis. Só consegui correr 5 km, quando esperava 12 km leves. Por um momento me questionei… ma...
23/07/2025

Hoje foi um desses dias difíceis. Só consegui correr 5 km, quando esperava 12 km leves. Por um momento me questionei… mas lembrei: progresso não é linha reta. A jornada inteira, com seus altos e baixos, é que constrói evolução real. Continuo firme, e cada passo, mesmo lento, conta!
E isso não é só sobre corrida!

🏃🏽‍♀️❤️

Tá rolando um resfriado forte por aqui e estou na busca para cuidar do que estou sentindo física e emocionalmente…Ficar ...
21/07/2025

Tá rolando um resfriado forte por aqui e estou na busca para cuidar do que estou sentindo física e emocionalmente…

Ficar doente me tira da rotina e isso mexe comigo. Sou disciplinada, amo a constância, e confesso: parar me frustra.

Mas tenho aprendido, com carinho e esforço, que respeitar o corpo também é parte do processo. Autocompaixão não é desculpa, é maturidade emocional.
⠀
Se você também sente culpa quando precisa pausar, você não está sozinha.

Mas é bom lembrar que a rotina que foi construída com afeto e intenção… volta. Sempre volta. 💛
⠀



✅Checklist para quem está começando a correr, independente do peso!📍Antes de começar:• Passar por uma avaliação médica (...
18/07/2025

✅Checklist para quem está começando a correr, independente do peso!

📍Antes de começar:
• Passar por uma avaliação médica (especialmente se houver condições pré-existentes)
• Buscar por orientação de um profissional de Educação Física

📍Começo inteligente:
• Respeitar o ritmo e o tempo do seu corpo

📍Prevenção de lesões:
• Aquecimento e mobilidade
• Fortalecimento muscular
• Acompanhamento de profissional especializado

📍Durante os treinos:
• Hidratar-se bem antes, durante e depois
• Usar roupas leves e confortáveis
• Controlar o volume semanal

📍Mentalidade:
• Ter paciência com o processo
• Focar na constância, não na velocidade
• Celebrar cada pequena conquista
• Evitar comparações

Correr faz bem para o corpo e para a mente! Vamos juntas praticar o cuidar de si 💞
gostar de si!

✅Checklist para quem está começando a correr, independente do peso!📍Antes de começar:• Passar por uma avaliação médica (...
18/07/2025

✅Checklist para quem está começando a correr, independente do peso!

📍Antes de começar:
• Passar por uma avaliação médica (especialmente se houver condições pré-existentes)
• Buscar por orientação de um profissional de Educação Física

📍Começo inteligente:
• Respeitar o ritmo e o tempo do seu corpo

📍Prevenção de lesões:
• Aquecimento e mobilidade
• Fortalecimento muscular
• Acompanhamento de profissional especializado

📍Durante os treinos:
• Hidratar-se bem antes, durante e depois
• Usar roupas leves e confortáveis
• Controlar o volume semanal

📍Mentalidade:
• Ter paciência com o processo
• Focar na constância, não na velocidade
• Celebrar cada pequena conquista
• Evitar comparações

Correr faz bem para o corpo e para a mente! Vamos juntos praticar o cuidar de si 💞 gostar de si!

Se você é capaz de fazer pequenas mudanças e repeti-las, você é capaz de fazer mudanças significativas!
15/07/2025

Se você é capaz de fazer pequenas mudanças e repeti-las, você é capaz de fazer mudanças significativas!

Às vezes, o que parece pequeno é o que mais nos reconecta com nossos valores.Que hábito, se cultivado com constância, te...
08/07/2025

Às vezes, o que parece pequeno é o que mais nos reconecta com nossos valores.
Que hábito, se cultivado com constância, te deixaria mais próxima de quem você quer ser?

Minha 4º meia maratona, minha segunda meia maratona de Uberaba…Mesmo percurso, mas uma corredora diferente. Principalmen...
06/07/2025

Minha 4º meia maratona, minha segunda meia maratona de Uberaba…

Mesmo percurso, mas uma corredora diferente. Principalmente por dentro, porque o que muda de verdade não é o passo, mas sim quem pisa!

Independente de como estou, compareço aos treinos, não só pela disciplina, mas porque correr é meu jeito de cuidar de mim mesma, de me reconectar, de me fortalecer.

Essa jornada não é só sobre velocidade ou resultado. É sobre me honrar a cada passo, celebrar cada pequena evolução como um gesto de amor próprio.

Hoje, mais do que nunca, corro por mim, pelo que sou e pelo que me tornei. E isso, para mim, é a maior vitória!

Junho chegou inteiro: de trabalho intenso a pausas na natureza, passando por momentos que aquecem o coração.Teve casamen...
01/07/2025

Junho chegou inteiro: de trabalho intenso a pausas na natureza, passando por momentos que aquecem o coração.
Teve casamento do meu irmão, batizado da minha afilhadinha, encontros com pessoas queridas e a corrida da família na escola do meu filho — tudo que mais aprecio reunido num só mês.

Celebrei o que importa: vínculos, presença, raízes, afeto.
Faltou só a festa junina, mas sobrou gratidão por cada pedacinho de vida vivido com sentido.

Desejo para você uma semana repleta de esperança!
29/06/2025

Desejo para você uma semana repleta de esperança!

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Uberaba, MG

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