Clínica de Psicologia Nascimento Arai

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Conheça os benefícios ao optar por querer mudar. #2026
30/01/2026

Conheça os benefícios ao optar por querer mudar.

#2026

Mudar não é apenas decidir; é querer de verdade. E na Psicologia, o querer genuíno é a base que sustenta qualquer proces...
29/01/2026

Mudar não é apenas decidir; é querer de verdade. E na Psicologia, o querer genuíno é a base que sustenta qualquer processo de transformação duradoura.

O que é o querer genuíno?

Não é uma obrigação ou uma pressão externa ("Eu preciso mudar para agradar X"). É uma motivação intrínseca profunda, a clareza de que a mudança é essencial para o seu próprio bem-estar e alinhamento de vida. É quando a sua vontade encontra o seu valor.

O querer genuíno está intimamente ligado à autodeterminação e à motivação intrínseca.

1. Sustentabilidade: quando o desejo de mudar é seu, você supera os inevitáveis obstáculos com mais resiliência. A força vem de dentro.
2. Autenticidade: a mudança se integra de forma mais natural à sua identidade, e não como um "papel" que você está tentando representar.

Se você se sente estagnado(a) ou cai nos mesmos padrões, pode ser um sinal de que a sua motivação é puramente extrínseca (medo, culpa, pressão).

Como começar a querer de verdade?

Comece se perguntando: "Por que eu quero isso?" Explore seus valores, seus sonhos e o que a mudança trará para a sua vida.

O processo psicoterapêutico é o espaço seguro e ético onde você pode descobrir e fortalecer esse querer genuíno. Juntos, podemos iluminar seus motivos mais profundos e transformar a intenção em ação concreta e sustentável.

Sua transformação começa com a honestidade do seu querer.

Você está pronto(a) para descobrir a força da sua vontade? Envie uma mensagem e vamos conversar sobre como iniciar seu processo.

28/01/2026

Um ponto muito importante quando se deseja mudar é o querer do sujeito, isto é, a pessoa conseguirá mudar se quer esse processo.

Para mais informações, oriento que assista ao vídeo.

COMPARTILHE esse reel com pessoas que estejam precisando dessas informações!

#2026

28/01/2026

Um ponto muito importante quando se deseja mudar é o querer do sujeito, isto é, a pessoa conseguirá mudar se quer esse processo.

Para mais informações, oriento que assista ao vídeo.

COMPARTILHE esse reel com pessoas que estejam precisando dessas informações!

Olá! Você já parou para pensar que a chave para a mudança duradoura reside em quem você é hoje? A Psicologia nos ensina ...
27/01/2026

Olá! Você já parou para pensar que a chave para a mudança duradoura reside em quem você é hoje? A Psicologia nos ensina que o autoconhecimento não é um luxo, mas sim o alicerce fundamental de qualquer processo de transformação e desenvolvimento pessoal.

Por que o autoconhecimento é essencial?

1. Consciência das raízes: conhecer a si mesmo(a) significa identificar seus valores, crenças (aquelas que te impulsionam e as que te limitam), gatilhos emocionais e padrões de comportamento. Entender "por que" você faz o que faz é o que permite parar de repetir ciclos que não te servem mais.
2. Direção clara: quando você se conhece, sabe onde quer chegar e, mais importante, sabe o que precisa mudar para isso. Você define metas que são genuinamente suas, aumentando a motivação e o comprometimento com o processo.
3. Responsabilidade ética: o autoconhecimento promove a autoaceitação e, ao mesmo tempo, a responsabilidade. Não se trata de culpar o passado, mas de reconhecer a sua capacidade de escolher o presente e o futuro. Isso garante que a sua mudança seja ética, respeitando seus limites e os dos outros.
4. A mudança na prática: o processo de psicoterapia é, em essência, um processo guiado de autodescoberta. É um espaço seguro e acolhedor onde, com a nossa orientação profissional, você desenvolve as ferramentas necessárias para identificar, aceitar e transformar o que for preciso.

Invista em você! Seu processo de mudança merece ser iniciado com a verdade e a profundidade que só o autoconhecimento pode oferecer.

Pronto(a) para começar o seu processo de autodescoberta e desbloquear a mudança que você tanto deseja?

Me envie uma mensagem (DM) ou clique no link da bio para agendar um primeiro contato.

Vamos caminhar juntos(as)!

26/01/2026

Quanto mais se conhece a si mesmo(a), mais a mudança pode acontecer com mais leveza.

Se essa afirmação o(a) interessar, indico que assista ao reel.

ENVIE esse vídeo para pessoas que precisem dessas informações!

#2026

26/01/2026

Quanto mais se conhece a si mesmo(a), mais a mudança pode acontecer com mais leveza.

Se essa afirmação o(a) interessar, indico que assista ao reel.

ENVIE esse vídeo para pessoas que precisem dessas informações!

Olá! Vamos falar sobre algo que acontece com todos nós: o processo de mudança empacar. É uma experiência humana comum, e...
23/01/2026

Olá! Vamos falar sobre algo que acontece com todos nós: o processo de mudança empacar. É uma experiência humana comum, e a Psicologia nos ajuda a entender o que está por trás disso.

Embora o desejo de mudar seja forte, diversos fatores psicológicos podem criar barreiras, nos mantendo na zona de conforto, mesmo quando ela já está apertada.

1. O medo do desconhecido e a resistência à perda

A mudança implica sair do familiar. O nosso cérebro prefere a segurança do que já conhece, mesmo que seja imperfeito, ao risco do novo. A resistência à perda também é poderosa: tememos perder a identidade atual, os relacionamentos ou a rotina estabelecida (o status quo), e isso muitas vezes é mais forte do que a atração pelo ganho futuro.

2. Crenças limitantes e autossabotagem

Se você carrega a crença de "Eu não sou capaz" ou "É tarde demais", essas crenças limitantes se tornam profecias autorrealizáveis. A autossabotagem surge como um mecanismo de defesa, nos fazendo retroceder quando estamos perto de um avanço, para confirmar a crença de que a mudança é impossível ou perigosa.

3. Falta de clareza e objetivos mal definidos

Uma intenção vaga como "Quero ser mais feliz" não dá um mapa para a ação. A falta de objetivos SMART (Específicos, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo definido) faz com que o processo pareça infinito, levando à procrastinação e à perda de motivação.

4. Excesso de crítica interna e perfeccionismo

O perfeccionismo e a voz interna excessivamente crítica levam à paralisia pela análise. Se não for feito perfeitamente, não é feito. O medo de cometer erros ou de não atender a um padrão irrealista impede o primeiro passo e o movimento contínuo, essenciais para o aprendizado e o crescimento.

Permita-se dar esse passo com apoio profissional. Você merece uma vida que reflita seu verdadeiro desejo.

22/01/2026

Você já esteve num processo de mudança e num dado instante, percebeu que não tinha condições de prosseguir?

Se passou pela situação, convido a assistir ao vídeo.

Deixe a sua OPINIÃO nos comentários!

#2026

22/01/2026

Você já esteve num processo de mudança e num dado instante, percebeu que não tinha condições de prosseguir?

Se passou pela situação, convido a assistir ao vídeo.

Deixe a sua OPINIÃO nos comentários!

Na Psicologia, entendemos que a mudança não é um evento instantâneo, mas sim um processo contínuo e multifacetado. É um ...
21/01/2026

Na Psicologia, entendemos que a mudança não é um evento instantâneo, mas sim um processo contínuo e multifacetado. É um processo dinâmico que envolve várias etapas, avanços e, sim, alguns recuos naturais.

É fácil cair na armadilha de querer resultados imediatos, mas a verdadeira transformação acontece no ritmo do seu próprio tempo. Respeitar esse processo é um ato de autocuidado e coragem.

O que a Psicologia nos apresenta:

1. Não existe botão mágico: a transformação exige consciência, planejamento, ação e, acima de tudo, persistência.
2. Etapas necessárias: mesmo que a mudança pareça "simples" externamente, ela mobiliza aspectos cognitivos, emocionais e comportamentais profundos. É preciso passar pelas fases de pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção (Modelo Transteórico da Mudança - Prochaska & DiClemente).
3. Recaídas fazem parte: um deslize não anula o seu progresso. Ele é uma oportunidade de aprendizado e reajuste de rota. É fundamental ter a gentileza consigo mesmo(a).

A sua saúde mental e seu crescimento são prioridades.

Se você está pronto para iniciar ou aprofundar seu processo de transformação com respeito, acolhimento e embasamento científico, estamos aqui para caminhar com você.

Dê o primeiro passo: envie uma mensagem direta (DM) e vamos conversar sobre como podemos estruturar o seu processo de mudança.

20/01/2026

Veja que não há mudança imediata, ou seja, não acontece rapidamente. Pelo contrário, a mudança é um processo.

Para mais informações, recomendo que assista ao reel.

SALVE esse vídeo para ver novamente, quando precisar.

#2026

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Rua Carlos Tasso Rodrigues Da Cunha, 770, Bloco 08 E Apto. 102
Uberaba, MG
38067-134

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