Nutricionista Thassiana Cecilio

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"Paparica " pelo meu dia !!!
31 de Agosto - Dia do Nutricionista

12/04/2024

Você sabia que, além de equilibrar os hormônios e fortalecer o corpo, a alimentação pode também ajudar a melhorar a qualidade do seu sono durante o climatério e a menopausa?

Experimente incluir alimentos ricos em triptofano, como banana e aveia, em sua dieta para promover um sono mais reparador e tendo um aliado nos momentos de compulsão pelo doce.(Esse assunto gera polêmica e prometo falar disso depois).

Além disso, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter sua saúde física e mental durante esta fase da vida.

Busque atividades que você goste, como caminhadas, dança ou yoga, e dedique um tempo para cuidar de si mesma.

E que tal explorar novos sabores e receitas? Experimente incorporar especiarias como cúrcuma e gengibre em seus pratos para aproveitar seus benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes.

Agora me diga nos comentários, como está sendo passar pelo período do climatério e menopausa?

Estou aqui para ajudar você em cada passo nesse caminho.

31/08/2022

Obrigada AcquaBella pelo carinho!