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Carregal Pilates

Te ajudamos a viver sem dor na coluna. Pessoas vivendo mais e melhor com nosso Método
Metodologia exclusiva em grupo.
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A Carregal Pilates Group atua nas áreas de capacitação em PILATES, da formação básica inicial à avançados, com cursos e eventos.

30/01/2023

Estamos quase entrando no mês de fevereiro, e nós temos certeza que você prometeu começar esse ano!😊

Sabemos que é difícil dar o primeiro passo, mas garantimos que vale a pena se esforçar afinal, é você por você mesma.😍

Não é mesmo!🤔

Venha cuidar de você, da sua saúde e bem estar.

Estamos te esperando para ser o seu motivo para !

Agende sua aula experimental pelo whats:
📲 34 - 99884-0353

23/12/2022

Tempo de desacelerar!

Pegue mais leve com você na rotina de fim de ano para começar 2023 cheio de energia e motivação!

Hoje damos início ao nosso de fim de ano para recarregar as energias 🔋, mas já já estaremos de volta.

Dia 0⃣2⃣/0⃣1⃣/2⃣0⃣2⃣3⃣ nosso estúdio estará de portas abertas te esperando.

O nosso muito OBRIGADA à todos que estiveram conosco este ano!

Nos veremos em breve!! ✨😍

30/11/2022

Pare um minuto pra pensar: seu corpo é capaz de fazer coisas incríveis.

Que tal dar um pouco mais de crédito a ele ao invés de críticas? 💫✨

28/11/2022

"Inspira e expira!"
"Cresce a coluna!"
"Olhar para o umbigo!"
"Guarde as escápulas!"
"Só mais uma!".......

🤔Conta pra gente: qual a sua frase favorita? 👇

09/11/2022

Seja a favor da vida, da saúde e do amor! 💙

Administre sua saúde. Mantenha seus exames em dia.😉

Nós apoiamos essa causa! Mês de prevenção ao câncer de próstata.

31/10/2022

Apesar de produzir uma sensação física, a DOR vai muito além.

😕Ela é fruto de uma relação do corpo e a mente, e é influenciada também por diversos fatores externos.

📕De acordo com a universidade americana Harvard Medical School, a maneira como se sente a dor tem a ver com as emoções, personalidade, estilo de vida, genética e as experiências anteriores.

😲Por isso a dor mexe tanto com o seu psicológico e muitas vezes pode te sabotar, te deixando exausto e com mais com dor.

🤔Você provavelmente já se pegou pensando em uma dessas cinco frases não é mesmo?

👉Procure ir além desses pensamentos, busque por uma atividade física que você goste e esteja dentro das suas condições físicas.

Respire fundo e se movimente, temos a certeza que você se sentirá melhor!💚

19/10/2022

É sobre cuidar de mim para depois cuidar dos outros!

Nós apoiamos essa causa! Outubro Rosa 🎗

Escreva aqui sua mensagem de incentivo à todas as Mulheres! 👇💖

17/10/2022

Quem pratica exercícios físicos não coloca somente os músculos para trabalhar, mas o cérebro também entra em ação! 😲

Arrasta pro lado e confira o que acontece com seu corpo quando você pratica atividade física.

E aproveite e nos conte aqui embaixo como o seu corpo reage a pratica de atividade física. 👇

12/10/2022

A dúvida mais frequente dentro do estúdio:

“devo esperar a dor passar pra começar o Pilates ou posso começar mesmo com dor?“ 🤔

Arrasta pro lado e veja nossa opinião! 😍

10/10/2022

E você que começou após a dor, queria ter começado o Pilates antes da dor também?

Nos conte nos comentários
👇👇👇

03/10/2022

Um feedback que enche nossos corações! 😍

A Carregal Pilates também ministra aulas on-line, por vídeo chamada entregando confiança, melhora da qualidade de vida e muita saúde. 💙

19/09/2022

Existem várias formas de medir seus resultados e é claro que a melhora em sua qualidade de vida é a maior delas. O importante é ter foco nas aulas e continuar cuidando de si.

Quem aí concorda? 💪

12/09/2022

O Pilates em grupo é muito utilizado no Canadá, Estados Unidos e Europa e ainda pouco explorado no Brasil.

A adotou essa modalidade e aplicou ao seu método fazem quase três anos. 😍
Por aqui os alunos amam e sentem uma evolução maior.

👉A aula f**a mais dinâmica, e a turma é somente de três pessoas. A realização dos exercícios em conjunto é um estimulo para os clientes se desenvolverem mais e tornarem mais independentes.

👉Além disso, não fazemos rodízios de aparelhos durante a aula, trazendo maus segurança durante a pandemia.

👉A modalidade é indicada para aqueles que querem, através do Pilates, manter a saúde em dia, prevenir patologias ortopédicas e posturais, aliviar o estresse e tensões do dia a dia.

👍Curtiu? Encaminhe esse post para aquela amiga que precisa cuidar da saúde.

📲Agende sua aula experimental gratuita conosco: 99884-0353

09/09/2022

O Pilates é um método de treinamento que através de seus princípios visa organizar e fortalecer o corpo como um todo.

Arrasta pro lado e conheça alguns benefícios do método e porque você deve investir nesse método. 😉

07/09/2022

Você te medo do movimento? 😁

Nos conte aqui nos comentários se você já teve um episodio de medo de movimentar a coluna, e o que você fez para melhorar a dor? 👇

05/09/2022

Cinesiofobia pode parecer um tanto estranho para quem nunca ouviu falar, mas vamos te explicar pois é importante reconhece-lo e entende-lo. 😉

é o termo utilizado para se referir a pessoas que sentem o medo excessivo e irracional de realizar qualquer movimento.

👉Isso pode ser desencadeado por muitas causas, dentre elas pelo diagnóstico de alguma patologia ou por dores consequentes dela, que fazem com que o indivíduo ou por falta de conhecimento ou medo da dor desencadeie essa fobia.

👉O intuito aqui é que você entenda que ao tratarmos de pessoas com patologias, é importantíssimo que ela a compreenda seus limites e suas possibilidades e que com um acompanhamento de um profissional ela pode sim, se movimentar, muitas vezes indivíduos diagnosticados com essa fobia associam a sua patologia ao fato de que o movimento pode potencializar sua lesão, o que não é verídico e faz com que se desenvolva um círculo vicioso, sem movimento mais dor, mais dor, mais medo de se movimentar.

👉Aqui na prezamos por profissionais qualif**ados que possam com o trabalho de movimento voltado para a patologia, ajudando-o através da informação e da didática, fazê-lo gradualmente amenizar esse medo.

❗Acredite! O Movimento Cura!

Venha perder esse medo com a gente! 😉

14/08/2022

Parabéns aos papais Pilateiros da ! 😍

Para nós é um grande prazer cuidar de vocês. Sintam-se abraçados por nós! 💚

12/08/2022

Sua coluna foi feita para se movimentar!

Ela é toda articulada, feita de várias vértebras que se conectam por articulações, exatamente para te proporcionar movimentos em todos os planos e direções.

A rigidez da coluna pode trazer inúmeros problemas posturais, dificuldades de movimentar-se, dores e até lesões.

Repouso nunca foi e nunca será o melhor remédio!

Não tenha medo de se movimentar. Procure uma atividade que você se identifique e cuide da saúde da sua coluna. 😉

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10/08/2022

Por aqui nossas aulas tem conexão, alegria e sorrisos! 😍

08/08/2022

Quantas vezes você se sentiu sem disposição, com mau humor e falta de concentração depois de uma noite ruim? 🤔

Uma noite de sono ruim pode acarretar muitos problemas de saúde, falta de ânimo e motivação nas tarefas, prejuízo na coordenação motora, diminuição na concentração e alteração de humor, comprometendo a qualidade de vida e diminuindo a produtividade no trabalho.

Arrasta pro lado e entenda como o Pilates pode ser uma ótima solução para proporcionar noites de sono mais longas e tranquilas.

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05/08/2022

Cuidar da saúde é um ato de amor próprio! 💚💙

O que você tem feito por você? 😍

Parabéns para aqueles que cuidam de si com amor, felicidade e carinho!

Feliz dia nacional da saúde! ❤

03/08/2022

Essas são os profissionais do movimento da .

Duas Fisioterapeutas comprometidas com o aprender e ensinar! 💚

Nos conte aqui em baixo qual das suas é a sua instrutora de 👇😍

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01/08/2022

Arrasta pro lado que vamos te mostrar exatamente o que fazer no momento em que sua coluna trava! 😉

Nos conte aqui nos comentários se você já passou por isso, e o que fez quando isso aconteceu.👇

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25/07/2022

Cuidar da coluna agora ajudará a diminuir as chances de dor nas costas no futuro.

Seguem 3 dicas para manter a sua coluna em forma.
Arrasta pro lado e confira.

Aproveita e manda pra alguém que precisa dessas dicas. 😉

23/07/2022

O corpo precisa de potência física, desde a preparação do movimento, quando começa a conexão "mente e corpo", até o final da fase de exercício. 💚

21/07/2022

Pode até parecer que não, mas esses três itens têm MUITA coisa em comum.

Trouxemos alguns tópicos pra você entender, em alguns segundos, como sua mente reage ao Pilates, e o que o stress tem a ver com isso.

Se não der pra ver agora, salve esse post! 😉

18/07/2022

Às vezes achamos que tá tudo certo, mas na verdade é o oposto. Por isso arrasta pro lado e confira esses erros comuns que acontecem durante a aula de . Vai que tem algum que você costuma fazer, né? 😉

Aproveita e salva esse post pra sempre consultar e garantir uma aula segura e tranquila.

16/07/2022

Colocar amor naquilo que se faz, é fazer com carinho, carinho, dedicação e brilho nos olhos! Fazer com é fazer bem feiro e de forma amável! 😍💚

13/07/2022

Conta aqui pra gente: qual sua maquina do coração? 💚

Escreva aqui os comentários qual máquina dá match com você nas aulas? 😍

11/07/2022

A Carregal Pilates nasceu em setembro de 2011.

Primeiro veio a Karoline Carregal Pilates trainer. Sim, eu era a instrutora que sublocou por quatro anos um espaço dentro de uma clínica de fisioterapia com uma amiga da faculdade.

A vontade de se arriscar era enorme, mas as condições financeiras pesavam e assim decidi dividir esse sonho com alguém. Apaixonada por pessoas, escolhi a fisioterapia como formação. O empreendedorismo para me abastecer e o Pilates como veículo para me conectar com as pessoas.

Eu dava aula no meu espaço sublocado e mais dois, três lugares. Era completamente movida pela conexão que o Pilates proporcionava a mim e às pessoas, e deu muito certo por 4 anos.

As pessoas me chamavam de Carregal, Carregalzinha, quase nunca de Karol, ou Karoline.

Naquela época, já em 2015, embarquei de cara no mundo do marketing. Percebi que Pilates era a minha paixão, mas que não poderia ser só isso. Eu já era uma empresa e não tinha me dado conta.

Assim, correndo milhas para buscar conhecimento. Decidi voar sozinha!
Com ajuda de grandes alunos que se tornaram amigos, aluguei um novo espaço, onde agora seria Carregal Pilates. Não tinha jeito, o sobrenome chegava antes de mim.

Com tudo a Carregal foi crescendo, ganhando forma, estrutura, posicionamento e escala. Já não era mais a , e sim a Carregal Pilates.
Abrimos algumas turmas de formação em Pilates. Viajamos bons quilômetros para formar novos profissionais no método.

Assim voamos, fomos longe, mantivemos a direção e escalamos!
A buscou novos desafios pessoais, conquistou grandes resultados e assim decidiu formar a equipe . Contratou novas instrutoras e hoje conta com o braço direito

A história é longa, a jornada continua, porém esse post e também para agradecer você que fez, ou faz parte da história da

Nosso MUITO OBRIGADA! Sem você não seríamos a Carregal Pilates! 💚

Endereço

Rua Luis Soares, 450
Uberaba, MG
38065-290

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Telefone

34 9 91366283

Site

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Tornar a prática de exercícios físicos um hábito saudável é um desafio para a maioria das pessoas. Separar um tempo do nosso dia a dia corrido para se movimentar pode parecer uma tarefa impossível, mas não é! 🤔 O primeiro passo é encontrar uma prática que você gosta de fazer. Não adianta ir para a academia se você odeia musculação, por exemplo. Se você gosta de dançar, dance! Se prefere caminhar, invista em um bom tênis e se jogue! Após decidir o que quer praticar, chega a hora de adicionar os exercícios na sua rotina. Criar hábitos saudáveis não precisa ser um bicho de sete cabeças. Comece se exercitando um dia na semana e adicione mais dias conforme for se acostumando. Respeite seus limites e lembre-se de que hábitos de vida saudáveis devem se ajustar a você e não o contrário! 😍 E se o #pilates está na sua lista de preferência ou que você queira conhecer, conte conosco para essa mudança de hábito! Estamos aqui para te ajudar.😉 Nosso whats é: (34) 99884-0353 #carregalpilates #pilatesuberaba #vivermais #vivermelhor #viverdepilates #novoshabitos #rotina #exerciciofisico

Uma sequência simples de exercícios que você pode fazer em casa sem medo para ganhar mobilidade e força abdominal. Já mostramos por o quanto a coluna é benéfica principalmente para a coluna ter mobilidade e força abdominal, se você tem uma patologia, então vamos mostrar aqui o tempo em casa e se dedicar a sua saúde. Conte-nos aqui nos comentários se você gosta desse tipo de conteúdo. Seu feedback é extremamente importante para continuarmos ajudando.👇 #pilates #pilatesparacoluna #pilatesubetaba #pilatesnador #viverdepilates #coluna #colunalombar #colunacervical #dornacoluna #dor #dorlombar #dornascostas #dorcervical #mobilidadearticular #mobilidadearticular #abdomen #abdominal #forcaabdominal

Exercícios de mobilidade para destravar a coluna! 😊 Nossa coluna não é frágil e foi feita para gerar movimentos funcionais como a flexão(para frente), extensão(para trás), inclinação(para os lados) e rotação. Nenhum desses movimentos é lesivo se feito dentro da individualidade de cada pessoa, muito pelo contrário só trás benefícios . P.s: Sempre respeite seu corpo e suas limitações. #colunatravada #mobilidadearticular #exercicioesaude #movimentocura #colunasaudavel #fisioterapeuta #fisioterapia #exerciciosemcasa #flexibilidade #pilates #pilatessolo #funcionalidade #qualidadedevida #pilatesuberaba #carregalpilates #vempronossomundo

Uma série basiquinha de alongamentos, mas que salva os incômodos de dor nas costas e na lombar em casa. Faça e nos conte aqui nos comentários.👇🏻 #dorlombar #dornascostas #alongamento #pilatesuberaba #carregalpilates

Fortalecer os nossos músculos abdominais sempre foi um dos nossos objetivos de aula, e se vc nos acompanha por aqui sabe a importância de deixar a nossa casa de força sempre estabilizada não é mesmo?? O igtv de hoje traz cinco exercícios do método Pilates que você pode praticar ainda sua casa! 😉 Deixe aqui nos comentários se você sentiu alguma dificuldade na execução e se gostou da dica de hoje!!🙂👇🏻 #pilatesuberaba #pilates #carregalpilates #vivermais #vivermelhor #viverdepilates #abdomen #fortalecimentocore #fortalecimentoabdominal

Se você acompanhou ou não as nossas ultimas postagens, aqui vai uma dica para aliviar a sua dor na lombar1😉⠀ ⠀ Nos diga nos comentários se essa dica te ajudou. 👇 #pilates #pilatesemgrupo #pilateslovers #pilatesbrasil #dicionariodopilates #pilatesoriginal #amopilates #viverdepilates #pilatestododia #alongamento #mobilidade #flexibilidade #carregalpilates #carregal #vempronossomundo #liberdadeemmovimento #dor #dorlombar #dornascostas #herniadedisco #dores #lombar #dornacoluna #dorcoluna #vivermais #vivermelhor #postura #pilatesuberaba #uberaba