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Psicociente

Atendimento individual, familiar ou de casal, para crianças, adolescentes e adultos, orientação vocacional, psicodiagnostico e avaliação neuropsicológica.

10/08/2025

💙 Hoje celebramos aqueles que, com amor, coragem e dedicação, são nossos primeiros exemplos de força e cuidado.
Feliz Dia dos Pais para todos que inspiram, protegem e lideram com o coração. 🫶

10/08/2025

A ansiedade é como um ruído constante na mente, que não se cala nem mesmo quando o corpo está exausto.
À noite, quando tudo f**a em silêncio, pensamentos acelerados, preocupações e antecipações do dia seguinte podem impedir que o sono chegue. Essa conexão entre ansiedade e insônia é comum e, quando se prolonga, afeta diretamente o humor, a concentração e até a saúde física.

🌀 Por que isso acontece?
Durante períodos de ansiedade, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, mantendo o organismo em estado de alerta — mesmo quando o que ele mais precisa é descansar. Esse estado de hiperativação dificulta o relaxamento muscular, acelera os batimentos cardíacos e interfere na regulação natural do sono.

🌿 O que pode ajudar:
• Criar um ritual de relaxamento antes de dormir, com luzes baixas e respiração profunda.
• Evitar cafeína e telas pelo menos 1 hora antes de deitar.
• Anotar pensamentos para “tirar da cabeça” e deixar para o dia seguinte.
• Procurar apoio psicológico para trabalhar a causa da ansiedade.

Dormir bem não é luxo — é necessidade. Cuide de sua saúde mental e permita que seu corpo recupere as energias.

07/08/2025

✨ A distorção de imagem é quando a forma como você se vê no espelho ou nas fotos não corresponde à realidade — e isso pode afetar diretamente sua autoestima, bem-estar e relações.

Muitas vezes, ela é alimentada por inseguranças, comparações nas redes sociais, padrões de beleza irreais e até por experiências emocionais passadas. Essa percepção distorcida pode levar a sentimentos de inadequação, ansiedade e até a comportamentos prejudiciais, como dietas extremas ou isolamento social.

💙 Reconhecer que a autoimagem é influenciada por fatores internos e externos é o primeiro passo para mudar essa relação. Buscar apoio psicológico pode ajudar a reconstruir a forma como você se enxerga, trazendo mais equilíbrio, autoconfiança e amor-próprio.

05/08/2025

💜 Agosto é um convite ao cuidado com a vida.

Nem tudo está nas suas mãos — e isso não é sinal de fraqueza, mas de consciência.
É preciso reconhecer o que é seu... e aprender a soltar o que não te pertence.
Essa atitude é parte essencial do autocuidado e da preservação da saúde emocional.

Você não precisa dar conta de tudo, nem carregar o mundo sozinha(o).
Permita-se respirar, dividir o peso, pedir ajuda.
Cuidar da sua mente também é um ato de amor. 💜

31/07/2025

🌱 O medo é um mecanismo natural de proteção — mas quando ele domina nossas escolhas, pode nos paralisar e nos afastar do nosso próprio potencial.

Muitas vezes, deixamos de nos arriscar por insegurança, evitamos mudanças por receio do novo e adiamos sonhos por medo de fracassar. Mas crescer envolve enfrentamento, desconforto e coragem.

👣 Que tal refletir: do que você tem medo? E o que esse medo está te impedindo de viver?

✨ A terapia pode te ajudar a entender e transformar esses bloqueios.

24/07/2025

😔 Você sente que está sempre cansado(a), mesmo depois de descansar? Tudo te irrita com facilidade e até tarefas simples parecem pesadas?
Esses podem ser sinais de esgotamento emocional — uma resposta do corpo e da mente diante de longos períodos de estresse, pressão ou sobrecarga emocional.

🧠 O esgotamento não acontece da noite para o dia. Ele se constrói aos poucos, até que pequenos sintomas começam a chamar atenção:

💭 Dores de cabeça frequentes
💭 Impaciência e irritabilidade
💭 Dificuldade de concentração
💭 Sensação de desânimo constante
💭 Memória falhando
💭 Excesso de sono (ou insônia)
💭 Pensamentos negativos recorrentes

✨ Se você se identificou com alguns desses sinais, saiba que isso não é frescura — é um pedido de socorro do seu corpo e da sua mente.

Procurar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo. A Psicociente está aqui para te acolher e caminhar ao seu lado nesse processo.

📲 Entre em contato e agende um atendimento. Você merece se sentir bem!

17/07/2025

👂💬 Praticar a escuta ativa é um ato de afeto.

Quantas vezes você já quis desabafar e teve a sensação de que ninguém estava realmente ouvindo?

A escuta ativa é mais do que "prestar atenção".
Ela é presença genuína.
É silenciar os próprios julgamentos para acolher o outro com empatia.
É olhar nos olhos, validar emoções e permitir que o outro se sinta visto e compreendido.

✨ Quando você pratica a escuta ativa:
🔹 Fortalece vínculos
🔹 Cria conexões mais saudáveis
🔹 Gera um ambiente de confiança e segurança emocional

Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa é ser ouvida de verdade.
E você pode ser essa presença.

🌀 Que tal começar hoje com alguém ao seu redor?

15/07/2025

🌿✨ Vem pintar, relaxar e levar uma mudinha pra casa!
Nesta sexta, dia 19/07 às 14h, teremos uma Oficina de Pintura de Vasos super especial!
🖌️ Você escolhe as cores, coloca a criatividade pra fora e ainda leva uma mudinha cheia de vida com você 🌱

📍 Local: Rua José Bonifácio, 923
💚 Um momento de arte, conexão e bem-estar
📢 Convite da Conecta+ Coworking e Psicociente

Confirma aqui nos comentários se a gente pode te esperar! 👇

14/07/2025

🔹 Terapia NÃO é...
Muita gente ainda tem uma visão equivocada sobre o que é o processo terapêutico. Por isso, é importante desconstruir alguns mitos:

✨ Não é papo furado — é uma conversa com escuta qualif**ada, fundamentada em técnicas e teoria.
✨ Não é só para quem está “mal” — autoconhecimento também é um motivo válido para buscar ajuda.
✨ Não é sobre dar conselhos — o objetivo é promover reflexões para que a própria pessoa encontre suas respostas.

A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. 💬🧠
Vamos ampliar essa compreensão?

06/07/2025

🔍 Como você se enxerga quando se livra da autocobrança?

Na correria do dia a dia, é comum que o olhar sobre si mesmo esteja atravessado por críticas, comparações e exigências. Mas e se você tentasse se ver sem todo esse peso?

💭 Muitas vezes, a autocobrança funciona como uma lente distorcida, impedindo que a gente reconheça nossas conquistas, forças e qualidades. Essa voz interna crítica pode ser tão alta que nos faz esquecer quem somos de verdade.

🧠 A psicoterapia pode te ajudar a silenciar essa cobrança excessiva e construir uma relação mais gentil e acolhedora consigo. Porque sim, é possível se ver com mais leveza.

📌 Permita-se olhar para si com mais compreensão e menos julgamento.

28/06/2025

💬 “Mas o que eu falo na primeira sessão?”
A gente escuta essa pergunta o tempo todo — e a verdade é que você não precisa saber por onde começar. 💙
Aqui está tudo bem chegar sem um roteiro. Você pode apenas existir, sentir e compartilhar aos poucos.

✨ Algumas frases que podem te ajudar nesse primeiro passo: 🗣 “Não sei bem o que dizer, mas sinto que preciso de ajuda.”
🗣 “Tem coisas que estou guardando há muito tempo.”
🗣 “Tô me sentindo perdida(o) e quero entender o que tá acontecendo comigo.”
🗣 “Não é nada urgente, mas quero me conhecer mais.”
🗣 “Posso só falar e ver onde isso me leva?”

Você não precisa estar pronto(a), só precisa estar disposto(a) a cuidar de si. 💛

24/06/2025

🌀 Você não pode controlar tudo — e está tudo bem com isso.

Vivemos em uma sociedade que constantemente nos estimula a ter o controle sobre tudo: o futuro, os relacionamentos, as emoções, as escolhas dos outros... Mas a verdade é que existem coisas que simplesmente não estão nas nossas mãos — e reconhecer isso pode ser libertador.

👉 Esta imagem nos convida a refletir sobre alguns aspectos da vida que fogem do nosso controle, como:
• O que os outros pensam sobre você
• O comportamento e caráter das pessoas
• Os sentimentos alheios
• Os erros cometidos no passado
• O que os outros fazem ou deixam de fazer
• Se tudo vai dar certo ou não

💡 Tentar controlar o incontrolável é um dos caminhos mais rápidos para a frustração, ansiedade e sobrecarga emocional. Mas quando aceitamos esses limites com maturidade e autocompaixão, abrimos espaço para direcionar nossa energia para o que realmente importa: nossas ações, nossos pensamentos, nossas escolhas e como escolhemos reagir diante das situações.

✨ A terapia pode te ajudar a desenvolver essa consciência e fortalecer sua saúde emocional nesse processo de entrega e aceitação.

📌 Que tal refletir hoje: o que você tem tentado controlar que não depende de você?

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